Man nehme:
2 eier
2 eßlöffel proteinpulver, ca. 20g (neutral)
2 eßlöffel sahnequark
schuß sojamilch
1 eßlöffel raspelkäse (emmentaler, gouda oder welchen auch immer - fein ist auch mal gorgonzola)
1 eßlöffel salami, kleingeschippelt
prise salz (vorsicht, salami salzt schon)
prise...