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AW: Ketose, Sport --> Grundbedarf erhalten Muss ich, wenn ich zusätzlich etwas Sport mache mehr kcal essen, als ohne Sport? Hängt natürlich davon ab, wie viel du bisher isst, aber grundsätzlich ja. Schau einfach, dass dein dauerhaftes Defizit nicht <500kCal liegt. Muss ich mehr KH zu mir...

Hallo, nur angemeldet um ein bisschen hier im Forum zu lesen und bedingt meinen Senf zu irgendwas abzugeben ;) Startgewicht: ca. 108kg (02.01.12) derzeitiges Gewicht: ca. 85kg (29.01.13) Zielgewicht: egal Ziel-KFA: 7-12% Trainingsprogramme: - P90X - P90X (eigener Plan) - Insanity: The Asylum...