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Guck auch mal unter www.huwei.de! Da gibt`s Marinaden für Fleisch, die anstatt mit Zucker mit Essig haltbar gemacht sind. Völlig ohne unnatürliche Zusatzstoffe. Riechen zwar beim öffnen etwas nach Essig, aber der verfliegt ja beim erhitzen. Nehme ich nicht nur zum grillen sondern bei fast jedem...

Ups, zwei D.... ein Gedanke..., na jetzt hast du`s doppelt.

Hallo Julia... Also nur weniger trinken damit die Ketostix was anzeigen ist ein schwerer Fehler. Die Ketostix messen die Anzahl der Ketonkörper im Urin. Und wenn man halt mehr trinkt wird der Urin verdünnt und Sie zeigen weniger an, dass heißt aber nicht dass du " weniger " in Ketose bist, die...

Das mit der Geduld ist ja immer so ne Sache... :whistlin: ab wann würdest du denn von einem Plateau sprechen.. Nur Butter? Würd` ich ja garnicht runter kriegen...dann doch lieber `ne Dose Macadamias, da ist man mit 125g auch schon fast bei 1000kcal. Was meinst du denn mit " Kreislauf hat...

Nochmal ich... Will denn keiner was dazu sagen? Liegen noch keinerlei Erfahrungen vor?Oder bin ich nur so verwöhnt, dass ich schon nach zwei Tagen mit ner Antwort rechne? :leberwur:

:huhu: Hab da noch mal ein Paar Fragen zum Fettfasten :kratz: , auch wenn man hier etwas vom Thema weg ist.... Bei mir tut sich nämlich seit ca drei Wochen garnichts mehr, obwohl ich die ganze Zeit in Ketose bin... :help2: 1. Müssen es fünf Mahlzeiten sein, oder kann ich auch drei große...

Wenn ich auf das Verhältniss von Fett und Eiweiß achte, betrachte ich da alles, wass ich den ganzen Tag zu mir nehme, oder soll dieses Verhältniss bei jeder Mahlzeit stimmen? Esse zum Beispiel gerne zwischendurch körnigen Frischkäse, der hat auf 100g 1 g Kohlenhxdrate aber nur 2 g Fett und jede...

OK, sowas kann meine Pulsuhr wohl nicht leisten, und im Studio hab ich da auch noch nichts von gehört...werd wohl weiter ´ne Kombi aus Ausdauer ( nach Pulsuhr) und ein wenig Muskelaufbau (für geschenkt nimmt man ja gerne was...) betreiben.

Danke, aber was ist Ergospirometrie

:wink: Na dann bin ich ja mal beruhigt, dass es nicht nur mir komisch vorkommt. Noch mal ne Frage zu Gesamtkalorien und Puls! Wie gesagt kann ich ja jetzt bei gleich niedrigem Puls ein schnelleres Trainingsprogramm machen, bzw. z.B. auf nem Stepper mit höherem Widerstand trainieren...

Erst mal danke für die schnelle Antwort... Deine Tips oben hatte ich schon gelesen, trainiere auch so ähnlich, nur dass ich halt zur Kontrolle immer noch meine Pulsuhr benutze. Habe jetzt nach längerer Zeit schon festgestellt, dass ich z.B. mit größerer Geschwindigkeit joggen oder...

Hallöchen.. Steige da jetzt noch nicht so ganz durch. :?: Wenn ich nicht in diesem optimalen Pulsbereich trainiere, der laut den oben genannten Regeln irgendwo um 135 liegt, was verbrenne ich denn dann? Es heißt doch immer, beim Ausdauertraining werden in der ersten halben Stunde erst...

Hallöchen... Bin bisher auch davon ausgega´ngen, dass ich Alkohol erst mal ganz vergessen sollte. :cry: War aber mal neugierig und hab ein wenig in meiner Kalorientabelle geblättert. Da stehen auch Sachen drin, die null Kohlenhydrate haben: z.B. Wodka, Bacardi, Cognac, Korn, Obstler, Gin...