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also, für alle in späteren atkins phasen, logi oder south-beach anhänger: mein lieblingsfrühstück 150 - 200g magerquark (wegen der kh´s auch ricotta oder hüttenkäse) 1 El leinöl (oxyguard) etwas süßstoff nach geschmack, wer möchte 2 El geschroteten leinsamen gut...

ich bin´s, die Nella. Ich bin 43 Jahre alt, habe zwei Kinder, Mann und Hund, und meiner Meinung nach noch 5Kilo zuviel drauf. Habe vor drei Wochen mit lowcarb angefangen, aber Freistil, meine Kohlenhydratzufuhr beständig und erfolgreich gesenktvon anfangs 100g auf momentan 20-40g täglich...