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Jo also ich messe prinzipiell nur mit Fettzange, da die Waagen mit unserem unterschiedllichen Wasser- und Elektrolythaushalt nicht richtig funktionieren. Die Waagen sind an und für sich nicht schlecht, soweit muß ich sie in Schutz nehmen, es steckte sehr viel Forschungsarbeit dahinter die Daten...

Also ich experimentiere mittlerweile fast 3 Jahre schon mit Atkins/Anaboler Diät und effektieven Muskelaufbau bzw. Fettreduktion herum. Fazit an meinen Beobachtungen, an mir und an meinem besten Freund: 1)Muskelaufbau+Fettreduktion ist nicht möglich. 2)Muskelaufbau ohne Fett merkbar zu...

Hello, also das Verhältnis von Fett zu Protein ist ziemlich egal, ich persönlich bin ca bei 50:50 muß daher aber gewaltig viel trinken um meine Nieren zu schonen. (Ein Freund nimmt nur ab wenn er mehr Fett ist , daher ausprobieren) Eines sei gleich mal zu solchen Riegeln mit Nettoangaben...

Tolles Rezept !! Schmeckt halt bisl stark nach Ei, aber das kann man glaube ich mit einem höheren Anteil an Sojamehl (vollfett) ausgleichen statt dem Proteinpulver. Hatte heute 2 Topfenpalatschinken (Pfannkuchen mit Quark 40%-gerollt) Danke !!!

Tja das ganze liest sich ganz nett ist aber im Endeffekt nix neues :) Bodybuilding ist kein Hobby und schon gar kein Sport es ist ein Lebenseinstellung. Das ganze Geheimnis liegt darin deinen Körper kennen zu lernen. Ich wage zu behaupten das dauert ein paar jahre. Du solltest...

Ja Hallo erstmal :) Also ich trainiere ja auch schon einige Jährchen aber vom Doggcrapp habe ich auch noch nix gehört. Aber zum Thema vor dem Aufladetag nochmal KH Speicher entlleeren kann ich schon was sagen: Das ist völlig unnötig. Sollten da mehr als nur leer sein nach x tagen Ketose...

Tja ich kenne dein Problem leider sehr gut :( Leider hat der Gesamtwassergehalt des Körpers auch starken Einfluss auf die Gelenksschmiere :( Also mir haben da 2 jahre Trainingspause mit therapeutischer Gelenksregeneration gut geholfen. Ansonsten könntest du sicher Creatin...

Hey Leute ich dachte mir eigentlich immer, dass es Stoffwechseltechnisch nicht möglich ist an Muskelmasse zu verlieren sobald man in Ketose ist. Ich wurde jetzt jedoch eines besseren belehrt. :cry: Leider habe ich gerade eine arge Trennungsphase durchgemacht und 2 Wochen nicht trainiert...

Ich weiss ja nicht wo das Problem liegt :roll: Denn bei den fertig eingeschweissten Wurstsorten im Supermarkt stehen oft Nährwerte drauf und ich habe noch nie eine Wurst mit mehr als 2g KH /100g gesehen. Oder isst jemand von euch mehr als 500 g wurst (igitt wie kriegt man so viel...

Ein herzliches Grüß ditsch aus Wien :) Du hast ja schon tolle Erfolge mit der Diät gemacht und bei deinem sportlichen ehrgeiz wirst du dein Ziel sicher ereichen :wink: Hmmm... Raffaelo creme ----> her mit dem lecker Rezept :roll: :roll:

tja mag sein, dass ketogene Ernährung nicht jedem liegt. Aber ich finde sobald man in Ketose ist wird man viel härter, da viel Wasser aus Muskel und Hautgewebe gegengen ist. Vielleicht hast du ja irgendwelche Diätfehler gemacht ohne es zu merken---> kann leider vorkommen :cry: Viel...

Hast du auch brav Kalorien gezählt wie du es bei einer konventionellen Diät machen würdest ?? Denn Ätkins sagt zwar esst euch satt und ihr nehmt ab ---> seine Zielgruppe ist aber stark übergewichtig, was bei dir nicht zutrifft. (Wenn du überhaupt Übergewicht hast.) Wenn ich unter 10,5% KFA...

Nimm dir paar Erdbeeren mit und sag sie sollen dir doch Erdbeeren mit Schlag machen, weil du eine neue Art der Ernährung ausprobierst und dir würde es schlecht gehen bei einem Stück kuchen. Da haben dann alle Mitleid oder sind total stolz auf dich--> vorallem wenn du dann noch von deinen...

naja da gibt es viele Gründe. 1) Zucker ist wieder im Blut---> Zuckerschock, vielleicht sogar Hyperucker bis unser Körper genug Insulin ausgeschüttet hat. ---> Zittern, Herzrasen 2) Der Elektrolyt-Haushalt wird total gestört, da sich wieder Wasser mit Glycogen undCreatin in der Muskulatur...

:) Naja sei froh. Also entweder hast du noch KH Reserven und daher keinen Unterzucker oder du warst ziemlich KH-leer vor Anfang der Diät. Aja noch ein Tipp zu den Aufladetagen: Wenn du jemanden in der Familie hast der unter Bluthochdruck leidet oder vielleicht du selber schon ---> gehe...

so..... wo soll ich anfangen :roll: Man verliert keine Muskulatur, wenn man in Ketose ist --> Geht schon Stoffwechseltechnisch nicht. Was man verliert ist ein Teil des Wassers in der Muskulatur. Bis man in Ketose ist zehrt der Körper am Glycogenspeicher --> Hauptspeicherort für Glycogen...

HIhi Mein Fehler dachte automatisch du seist wie die meisten hier aus Deutschland :P http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3929002345/ref=pd_bxgy_text_2/028-0804529-5900567 Dieses Buch meinte ich, der Titel ist leider schlecht gewählt, weil es nicht nur Rezepte sind sondern auch viel...

Also ich kann euch beruhigen wegen der Haut !!! Mein bester Freund hat von 129 kg auf 97 kg in 2 Jahren abgenommen mit (Ketogener Diät) und seine Haut war am Bauch sehr faltig und hängend wie er 7% KFA hatte. Seit meine Mutter nun ein Shapeline Studio hat (sorry für die Werbung)...

Aja hier noch ein Link auf eine super Nährwerttabelle der Uni Hohenheim für Lebensmittel- und Biochemie http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/INFO/LM/lmgrup.htm LG

Naja das mit den Fettsäuren ist ziemlich kompliziert, deswegen ist es wichtig die Anabole Diät 2 zu lesen. Hier hat sich der Autor sehr viel mühe gegeben und eine gute Literaturarbeit geleistet. Es sind hier aus sehr vielen wissenschaftlichen Arbeiten wesentliche Informationen über die Wirkung...