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  1. A

    4kg - wieder mal:-)

    AW: 4kg - wieder mal:-) Die Woche im rückblick: Tag 1: Protein Pancakes Rinderfrikadellen mit Ingwer-limettenspinat 1 Nori wrap mit guacamole und schinken Blattsalat mit walnussöl Proteinpancake mit rhabarber 1029 kcal 173g ew 30g kh 22g f 70 kettlebell swings, 7min bauchtraining nach...
  2. A

    4kg - wieder mal:-)

    hey ihr lieben! Werde nach monaten im forum jetzt auch ein tagebuch eröffnen. Kurze diätgeschichte zu anfang: Nimm jetzt schon seit jahren dieselben 4 bis 5 kg immer wieder zu und ab. Glaub von kirch über detox bishin zu dukan hab ich mittlerweilen alles probiert. Im frühjahr bin ich dann...
  3. A

    Es sind ja nur 3.7kg....

    AW: Es sind ja nur 3.7kg.... Ehrlich? Warum das? Die verschwinden doch nicht einfach, denke die werden nur in eine andere zuckerform aufgespalten? Bei merkur gibts grade 25% auf molkerei produkte, da hab ich mich mit nen großvorrat eingdeckt, das reicht vorerst mal. (molkerei haha, was glauben...
  4. A

    Es sind ja nur 3.7kg....

    AW: Es sind ja nur 3.7kg.... Hab mal gelesen dass es reicht milch mit jogurt anzurühren und in nen kochtopf zur heizung zu stellen. Hab aber keine lust nen pott jogurt mitten im wohnzimmer rumstehen zu haben. Glaub ich bleib beim kaufen. War nur eie überlegung wgn der kh. Die rote alpro hat ja...
  5. A

    Es sind ja nur 3.7kg....

    AW: Es sind ja nur 3.7kg.... Machst du das jogurt in der jogurtmschine oder stellst es einfach auf die heizung? Ich ess zurzeit soja jogurt, wegen der kh. Meinst krieg ich aus sojamilch+ kuhmilch starter jogurt ein sojajogurt hin? Das wär wesentlich billiger, das joya zeugs ist ganz schön...
  6. A

    The long way home

    AW: The long way home Hmm, hab leider nichts aufbehalten, schreib zwar immer mit, aber überkleb mein büchlein dann mit rezepten, etc. Fddb nutze ich erst seit kurzen. Hab mich aber brav ans konzept gehalten, vlt. Zu wenig bohnen, hab da eher auf erbsen gesetzt, und alles recht fettarm, damit...
  7. A

    The long way home

    AW: The long way home Hey. Prima das ferris bei dir so gut funktionoert. Hab das buch regelrecht verschlungen und mach brav die bauchübungen. Was hältst du von pagg? Hab mir einen klejnen vorrat bestellt, aber da ich zurzeit atkins mache lasse ich sie erstmal weg. Die verstärken ja die kh...
  8. A

    Es sind ja nur 3.7kg....

    AW: Es sind ja nur 3.7kg.... Hallo! Ich tipp am smartphone, wird daher wohl kein eigenes tagebuch werden. Ist recht müßig, zumal ich mich im schnitt 3mal pro satz vertippe:grin: Aber quatsch gern bei euch hier mit Möbel schaun oder möbel kaufen? Ist immer ne herausforderung das ganze zeug...
  9. A

    wie viel nehmt ihr im durchschnitt ab

    AW: wie viel nehmt ihr im durchschnitt ab Hey, prima link! Hab achon im forum gesucht aber nichts passendes gefunden. Danke
  10. A

    wie viel nehmt ihr im durchschnitt ab

    hallo ihr lieben! Mach seit einem monat atkins nach dem neuen buch (u20g kh) und hab mittlerweilen feststellen müssen dass ich nicht zu den außerwählten gehöre die damit so sagenhaft schnell abnehmen. Bei mir sinds 2.5kg in 25 tagen. Also durchschnittlich 0.7kg die woche. (1.69, 51 kg)...
  11. A

    Es sind ja nur 3.7kg....

    AW: Es sind ja nur 3.7kg.... Auch von mir viel erfolg! Werd mich auch mal hier einbringen. Hab jetzt bestimmt eine std in deinem tagebuch geschmökert. Ist richtig unterhaltsam. Bin ähnlich groß wie du und kämpf eigentlich auch nur noch mit 2kg, die sind aber hartnäckig...;) (zumal ostern...
  12. A

    Stillstand seit 2 Wochen

    AW: Stillstand seit 2 Wochen Hey baki! Mir gehts ganz ähnlich, hab die efsten 2 wochen gesamt 3kg abgenommen und jetzt tut sich seit fast 10tagen gar nichts. Aber ich beiß mal durch weil ich mich mit der atkins ernährung einfach gut fühle. Kilos wandern dann hoffentlich irgendwann auch wieder...
  13. A

    Ketose erst nach 2 wochen?

    AW: Ketose erst nach 2 wochen? Nachtrag: nach einer 2 stündigen radtour heut nachmittag ohne trinken (sasserflasche daheim vergessen) hatte ich mein erstes rosa stäbchen:-)
  14. A

    low carb schummelein - weniger abnehmerfolg?

    also erst muss ich mal los werden dass ich eben prima osterpinten aus kokosmehl, gluten und eiweißpulver hinbekommen habe! 3g kh suf 100g und schmeckt wie das mehl original. Hefeteig ist prima aufgegangen. Ostern ist also somit als atkins konform gesichert. Und jetzt sitz ich mit meiner lc...
  15. A

    mc donalds ham&eggs atkins tauglich?

    Geh mit freunden ganz gern mal zu mc donalds frühstücken. Gibt es da atkins taugliche speisen? Hätte die ham&eggs ins auge genommen. Laut homepage: 410kcal, 29 ew 30kh 19f. Wenn ich davon das brötchen abziehe (4ew 24kh 1f) blriben pro portion 25g ew 6g kh und 18g f. Ist doch noch tolerierbar...
  16. A

    Ketose erst nach 2 wochen?

    AW: Ketose erst nach 2 wochen? Naja aber so gar kein ergebnis ist auch komisch. Wie kann ivh denn dann meine kh schwelle kontrollirren?
  17. A

    Ketose erst nach 2 wochen?

    AW: Ketose erst nach 2 wochen? Hmm ketostix ist noch immer negativ. Führe fddb tagebuch und wieg mein essen. Glaub nicht dass ich über 20g komme... Werd phase 2 lieber noch eine woche aufschieben und versuchen die nächsten tage unter 10g kh zu bleiben. Mal sehen ob sich bei dem ketostix ergenis...
  18. A

    Ketose erst nach 2 wochen?

    AW: Ketose erst nach 2 wochen? Ach und noch eine frage: Kann ich dann übermorgen zu phase 2 übergehen, oder sollte ich lieber noch 14tage in p1 bleiben? Nicht dass ich dann gleich wieder aus der ketose falle?
  19. A

    Ketose erst nach 2 wochen?

    AW: Ketose erst nach 2 wochen? Habe ehrlich gesagt die fettmene erst langsam gesteigert, war zu beginn sehr skeptisch da fett ja leichter zu verstoffwechseln ist. Außerdem bin ich eher ein viel esser, da habe ich bei zuviel fett schnell zuviel kcal beisammen...
  20. A

    Ketose erst nach 2 wochen?

    Hallo! Ich mach jetzt seit 12 tagen atkins mit gezählten 17-21g kh pro tag. Hab soweit ganz gut abgenommen (3kg) aber die ketostix waren immernegativ. Hab das darauf zurück geführt dass ich soviel trinke, komm auf gute 5-6l am tag. Aber gestern hab ich mich dann richtig mies und schwach...
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