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Woche 14 (30.03 - 01.04) Die jährliche Fastenwoche wird gerade durchgeführt, und die war wirklich notwendig! Im Moment merke ich ziemlich stark wie sehr der Körper entgiftet, vor allem Gelenkschmerzen machen mir gerade zu schaffen. Das Gewicht war heute auf 79,5, aber fastenbedingt - eine...

Der März Eine Gelenksentzündung hat mich den ganzen März lang gequält. 2 Wochen war überhaupt nur Humpeln angesagt, seit einer Woche kann ich wieder normal gehen - an Sport ist leider nicht zu denken. Die Sofa-Sessions haben sich nicht gerade positiv auf mein Gewicht ausgewirkt. Auch habe ich...

Hallo, klar kannst du den Bratensaft dazuessen. Bei Pute/Hühnchen gar kein Problem, nur wenn du fettreiches Fleisch hattest, würde ich zumindest den Bratensaft erkalten lassen und das Fett abschöpfen. Zum Gemüse: Ausgenommen von Karotten, roter Beete, Kartoffel, Mais und Kürbis kannst du...

Hallo Rabea, willkommen! :-) ich würde South Beach machen, wenn du bemerkst, das du nicht so radikal auf Kohlenhydrate verzichten kannst. Bei South Beach dauert diese Phase 1 "nur" 2 Wochen. In Phase 2 darfst du wieder langsam KH in den Ernährungsplan aufnehmen. Du sollst hierbei aber...

Woche 8 (16. u. 17. Februar) Montag: Frühstück: Vollkornbrot mit Topfen und Mandelmus Mittag: aus der Kantine Hamburger mit frischem Paprikarelish (habe nur ein halbes Brötchen gegessen) und viel Salat Abend: 0,3 l alkoholreduziertes Bier Sport: 2 Stunden: Unser Trainer war der...

Woche 7 (9-15. Februar) Das Frühstück habe ich in dieser Woche mit 3 Varianten bestritten: 1) Magertopfen mit Joghurt und einer halben Rippe geschmolzener 85% Schokolade 2) Muffins aus verquirelten Eiern, Schafskäse und Spinat bzw. Zucchini 3) Meine heißgeliebten Croissants (2 Mal) und...

Sodale, dann werde ich mich hier mal daran machen meine guten Taten und meine Sünden zu protokollieren:

Hallo Mariama! Danke für den Tipp - die werd ich gleich probieren! :-)

Die habe ich auch schon gemacht, super lecker!!! Ich friere die Teile ein und taue sie bei Bedarf auf.

Hallo liebe Leute! Möchte hiermit eine kurze Vorstellung loswerden und dann endlich mal das Projekt "Abspecken" in Angriff nehmen :-) Meine Waage zeigt stolze 84 Kilo Lebendgewicht auf 168 Zentimeter Höhe an, was absolut zuviel ist. Zugenommen habe ich hauptsächlich wegen einer...

Hallo, ich rate dir dringenst davon ab Jodtabletten zu dir zu nehmen! Jod ist gefährlich und kann bei empfindlichen Menschen böse Nebenwirkungen/Krankheiten verursachen. (http://home.arcor.de/jodkrank/index.html) Wenn du in Deutschland wohnst, kannst du sogut wie keinen Jodmangel erleiden...

Hallo, ich bin von der Sojamilch auch ganz begeistert! 1-2 Stückchen 85% Bitterschokolade(19g KH/100g) in 250ml Sojamilch aufgewärmt - herrlich - Glückshormone pur! :D oder 1 Schuß Frusip Vanille(7,4g KH/100ml) mit Sojamilch. Christina