PerditaX - Start 24.01.05

Ursprünglich hab ich am 24.01.05 mit 78kg bei 174cm - Neue Atkins Diät (20g KH für Phase I) angefangen. Nach dem Neuerwerb einer Waage mußte ich feststellen (siehe auch weiter unten), daß es wohl 80 kg auf 174 cm waren. Also hab ich die Statistik dem entsprechend angeglichen. Die Verluste bleiben ja die gleichen. ;-)
......und ich bin nicht allein, mein Mann macht auch mit - wir freuen uns über jeden Kommentar :winke:
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Den aktuellen Stand auf der Waage gibts hier, für weitere Infos muß man sich durchs ganze Thema wühlen.
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aktueller Stand

Wiegetag -- Gewicht -------- Körperfett ------ Körperwasser

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04.07.06 --- 77,1 kg --- 00,0% = 00,0 kg --- 00,0%
31.05.06 --- 78,5 kg --- 30,8% = 24,2 kg --- 50,5%
16.05.06 --- 78,8 kg --- 30,9% = 24,3 kg --- 50,4%
09.05.06 --- 79,6 kg --- 31,2% = 24,8 kg --- 50,2% :censored:
02.05.06 --- 78,2 kg --- 30,7% = 24,0 kg --- 50,5%
25.04.06 --- 78,2 kg --- 30,7% = 24,0 kg --- 50,5% :?:
18.04.06 --- 76,8 kg --- 30,0% = 23,0 kg --- 51,0%
11.04.06 --- 78,1 kg --- 30,5% = 23,8 kg --- 50,8% :shock:
04.04.06 --- 76,6 kg --- 30,0% = 23,0 kg --- 51,0%
28.03.06 --- 77,1 kg --- 30,2% = 23,3 kg --- 50,9%
13.03.06 --- 77,8 kg --- 30,9% = 24,0 kg --- 50,4% Atkins again

25.02.06 --- 77,7 kg --- 30,5% = 23,5 kg --- 50,7%
12.02.06 --- 77,9 kg --- 30,6% = 23,8 kg --- 50,6%
27.01.06 --- 77,7 kg --- 30,7% = 23,9 kg --- 50,5%
17.01.06 --- 77,0 kg --- 30,3% = 23,3 kg --- 50,8%
09.01.06 --- 77,5 kg --- 30,4% = 23,6 kg --- 50,8% Klöße und Stollen!!!! :lol:
21.11.05 --- 75,5 kg --- 29,6% = 22,3 kg --- 51,3%
14.11.05 --- 76,6 kg --- 30,1% = 23,0 kg --- 51,0% Marzipantorte :rollauge:
07.11.05 --- 75,9 kg --- 29,8% = 22,6 kg --- 51,2%
01.11.05 --- 76,4 kg --- 29,9% = 22,8 kg --- 51,1%
23.10.05 --- 76,9 kg --- 30,2% = 23,2 kg --- 50,9% Devise Gewicht halten
17.10.05 --- 76,9 kg --- 30,1% = 23,1 kg --- 51,0% Logi + Devise Gewicht halten
10.10.05 --- 77,1 kg --- 30,2% = 23,3 kg --- 50,9% Mit meiner Schilddrüse stimmt was nicht!
03.10.05 --- 76,3 kg --- 29,9% = 22,8 kg --- 51,1% :?:
19.09.05 --- 75,7 kg --- 29,6% = 22,4 kg --- 51,3%
12.09.05 --- 75,3 kg --- 29,5% = 22,2 kg --- 51,4% Tiramisu :hammer:
05.09.05 --- 75,2 kg --- 29,4% = 22,2 kg --- 51,4%
29.08.05 --- 75,5 kg --- 29,6% = 22,3 kg --- 51,3% :evil:
22.08.05 --- 75,9 kg --- 29,7% = 22,5 kg --- 51,3%
15.08.05 --- 76,4 kg --- 30,0% = 22,9 kg --- 51,0% :?: :heul:

08.08.05 --- 75,3 kg --- 29,5% = 22,2 kg --- 51,4%
01.08.05 --- 75,3 kg --- 29,5% = 22,2 kg --- 51,4%
03.07.05 --- 75,7 kg --- 29,9% = 22,6 kg --- 51,1% Hochzeitstorte :smhair:
27.06.05 --- 75,5 kg --- 29,8% = 22,5 kg --- 51,2%
20.06.05 --- 75,8 kg --- 29,8% = 22,6 kg --- 51,2%
15.06.05 --- 76,5 kg --- 30,0% = 23,0 kg --- 51,0% danach
20.05.05 --- 75,1 kg --- 29,5% = 22,2 kg --- 51,3% vorm Urlaub :-D
17.05.05 --- 75,3 kg --- 29,7% = 22,4 kg --- 51,3% :hammer: Rhabarberkuchen!!!
01.05.05 --- 74,8 kg --- 29,3% = 21,9 kg --- 51,6% :god:
25.04.05 --- 75,2 kg --- 29,5% = 22,2 kg --- 51,4% :schwitz:
18.04.05 --- 75,6 kg --- 29,7% = 22,5 kg --- 51,3% :bruell.
11.04.05 --- 75,1 kg --- 29,5% = 22,2 kg --- 51,4%
04.04.05 --- 75,7 kg --- 29,8% = 22,6 kg --- 51,2%
28.03.05 --- 75,8 kg --- 29,9% = 22,7 kg --- 51,1%
22.03.05 --- 76,0 kg --- 30,3% = 23,0 kg --- 50,8% danach :whistlin:
18.03.05 --- 75,7 kg --- 29,9% = 22,6 kg --- 51,2% vor KonfirmationsWE
15.03.05 --- 76,3 kg --- 29,9% = 22,8 kg --- 51,1%
06.03.05 --- 77,1 kg --- 30.2% = 23,2 kg --- 50,9%
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28.02.05 77,5 kg :roll:
21.02.05 78,5 kg :heul2:
14.02.05 77,0 kg
07.02.05 78,0 kg
31.01.05 79,0 kg
24.01.05 80,0 kg
Essen sie nichts, was ihnen nicht bekommt - und sei es noch so gesund. (Pollmer):srevo:
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:hammer:

1. Woche (24.01.)
Zum Frühstück gibts Eier mit Speck, wir kommen uns vor wie im Urlaub, denn solch einen Luxus gabe es bisher nur im Hotel. Schwer fällt es, die Milch wegzulassen, an Sahne im Kaffee und Tee gewöhnen wir uns nur langsam. Dafür haben wir Durst und zwar so richtig. 3-4 Liter Mineralwasser sind kein Problem. Am Mittwoch kommt die erste Probe - ich hab Kopfschmerzen.
Doch der Geschmack im Mund läßt uns hoffen, wir sind wohl auf Ketose. Am am nächsten Tag sind die Schmerzen auch vorbei.
Am WE feiern wir eine kleine Elektrogrillparty mmmmmhm lecker - nur das Bier fehlt.
Wiegetermin minus 1kg bei beiden - so kann es weiter gehen.:juhu:

2. Woche (31.01)
Nein, von Eiern zum Frühstück haben wir noch nicht genug dazu gibts jetzt mal eine Multivitaminpille.
Der Durst scheint nicht mehr so groß wie am Anfang, aber vielleicht hat man sich einfach dran gewöhnt und wir trinken immernoch mind. 3 Liter pro Tag. Langsam hab ich aber doch Lust auf was Süßes. Hilfe kommt von der zuckerfreien, koffeeinfreien Cola (auch Cola ohne Cola genannt).:ironie:
Lustig sind auch diese Schweineschwartenchips - Viiel gesundes Fett. Sowas hätt ich früher nie angerührt. Man lernt ja nie aus. Die frisch erworbenen Ketostix zeigen eindeutig auf Ketose. Für mich passiert außerdem etwas Unglaubliches: Ich hab das erste mal seit ewig meine Regel und dabei KEINE Schmerzen (Thread Mädchenthema).
Wiegeternim bei mir minus 1kg, mein Mann minus 0,5kg schwitz2: da war Bier im Spiel):cheers:

3.Woche (07.02.)
Die Ergebnisse vom Sonntag sorgen für eine Ausdehnung der Phase I um weitere 4 Tage. Zusätzlich verzichtet mein Mann auf sämtliche Milchprodukte + Eier.
Der Grund ist seine Neurodermitis, wir wollten schon lange mal austesten, ob sich ein Verzicht auf Milchprodukte bemerkbar macht und jetzt haben wir eh' genügend kharme Sojamilch im Haus. Aber so richtig glauben wir nicht dran. Zum Frühstück gibts jetzt übrigens Putenschnitzel.
Am Freitag auf der Reisemesse widerstehen wir allen Versuchungen und halten uns an die sehr leckeren Würstchen aus Tirol.
Das Ende von Phase I feiern wir beim Griechen mit
"Thessaloniki-Teller ohne Beilage und dafür mehr Salat und einem Gläschen Retsina":tongue:
Alles kein Problem und immernoch lila.
Wiegetermin bei mir wieder minus 1kg uns mein Mann minus 2,5kg :stolz:

4.Woche (14.02.)
Alles läuf super und dann kommt ein unerwarter Fallstrick. Eine überaschende Familienfeier überstehen wir gut - bis zum Kaffeetrinken. Das Mittagessen klappt. Es ist ein warmes Buffett und wir nehmen uns einfach nur Fleisch und Grünzeug. Nur auf der Kuchentafel prangt die nach altem Familienrezept gebackene Eierschecke und wir sind verloren. Wir genehmigen uns jeder ein Stück und es kommt wie es kommen muß..!
Wiegetermin bei beiden plus 1,5kg :whistlin: :whistlin:

5.Woche (21.02)
Das war kein leichter Start nach unserem Ausrutscher. Jetzt beginnen die Diskussionen. Das ist zuviel, das will ich nicht! :roll: Aber - vorher hat es auch geklappt, also.. wir machen genauso weiter. Trotzdem konnten wir uns nicht verkneifen, uns zwischendurch doch mal zu wiegen. :heul2: Wieder 2kg mehr. Weg mit der Waage. :bumm: ...und es wird gegessen was auf den Atkins-Tisch kommt!!!! Richtige Entscheidung! Gegen Ende der Woche fängt mein Mann an zufrieren. Nein da ist keine Erkältung im Anmarsch, das kommt von Aktins. hhhh:
Wiegetermin bei mir minus 1kg und mein Mann minus 2kg Na also!! :jump2:

6.Woche (28.02)
Langsam könnte es etwas weniger Fleisch sein. Also gibt es mal Lachs mit Spinat oder Matjes. Mhmm! Zum Thema Neurodermitis gibts nichts neues. Mit Hilfe von Cortison, Zinkpaste und selbstgemachter Creme haben wir es unter Kontrolle, aber ein Auslöser ist noch nicht gefunden und auch Atkins hat bisher keine spürbare Besserung gebracht. Wir hoffen!
Am Freitag hab ich 2 Glas Weißwein getrunken, die leider nicht so trocken waren, wie gedacht, sondern eher halbtrocken. Samtags hatt ich dann leichte Kopfschmerzen. Ich glaube das kam vom Zucker im Wein. Also Vorsicht, nur wirklich trockenen Wein trinken.
Die neue Waage bringt nach dem ersten Schock über Gewicht und Körperfett für mich eher zusätzliche Motivation. Kann ich auch brauchen.
Wiegetermin bei mir minus 500g :rollauge: und mein Mann minus 1 kg

7.Woche (07.03)
Die Magen-Darm-Grippe geht um und uns erwischt es beide. Mich zu Abwechslung mal deutlich schlimmer. Normalerweise komme ich bei sowas immer gut weg. Diesmal nicht! :nurse: 1,5 Tage gibts gar nichts zu essen. Mein Körper will einfach nicht. Dann knabbere ich noch 2 Tage an ein paar Macadamia-Nüssen und Cashew-Nüssen. Letztere haben zwar mit 23,5g KH auf 100g relativ viel, aber die 20g pro Tag haben mir nicht geschadet. Mehr ging eh nicht rein. All die Sachen, die man sonst bei sowas ißt, sind ja für Atkins verboten und nach Ei oder Fleisch ist einem überhaupt nicht. Das waren Nüsse die einzige Alternative. War aber die ganze Zeit in Ketose (laut Stix).
Hoffe mein Stoffwechsel hat sich nicht runtergefahren und bereitet mir in den nächsten Tagen Probleme! :gruebel:
Wiegetermin bei mir minus 0,8 kg (davon 400g Fett :fight: ) und mein Mann minus 0,5 kg

8.Woche (14.03)
So richtig hab ich die Magen-Darm-Grippe noch nicht los. Mit fehlt der Appetit auf Eier und Fleisch. Also gibts weiter Nüsse. Dafür kann ich ohne Ende Cola trinken. Ich glaub mein Körper versucht durch die Verweigerung von Eiweiß an KH zu kommen. :dagegen:

Und jetzt hab ich mir auch noch eine richtige Grippe eingefangen. Ich lasse dieses Jahr auch nichts aus. Dafür ist der Appetit jetzt wieder etwas mehr vorhanden. Halsschonende Kost wie Eier und Avocado sind angesagt.

Unser schwieriges WE - Familienbesuch mit Konfirmation
Das war nicht einfach (siehe unten), aber wir habens überstanden. Das was ich im Verlauf der Woche weg hatte, ist jetzt wieder drauf. Bin unter den Umständen zufrieden damit.
Wiegetermin minus 0,3 kg aber + 0,2 kg Fett :grrrr:

9.Woche (21.03)
Bei uns gehts drunter und drüber. Ich erhole mich von meiner Grippe und mein Mann fängt damit an. Allerdings noch viel schlimmer als bei mir mit über 39°C Fieber. Na super! Also wieder Hühnerbrühe. Dem entsprechend bewegungsarm fällt unser Ostern aus. Mein Mann verbrennt seine Kalorien mit erhöhter Körpertemperatur, nur bei mir passiert nicht viel. Ich habe z.Z. auch deutlich weniger Durst als früher. Ketostix zeigen aber lila an.
Für nächste Woche ist deutlich mehr Trinken angesagt! Ich will endlich die 75kg knacken!! :gun:
Wiegetermin - 75,8kg - minus 0,2 kg aber minus 0,3 kg Fett :crazy:

10.Woche (28.03)
Das mit dem Trinken klappt ganz gut. Ich versuch es abwechslungsreich zu gestalten. Tee, Mineralwasser, Wasser mit Zitronensaft und mal ein Glas Cola light koffeeinfrei. Irgendwie hab ich auch die Mayonaise im Verdacht. Beim Ostereinkauf bin ich auf eine leckere KH-arme Sorte gestoßen von der ich schlecht die Finger lassen kann. Ich glaube, das sind dann doch zu viele Kalorien. Vorher gab es bei uns nur Mayo, wenn ich sie selbst gemacht habe und das kam eher selten vor. Ab jetzt weniger Mayo! :shock:
Die ersten Frühlingtage machen es möglich - endlich wieder grillen. Das werden wir diesen Sommer wohl noch öfter machen als früher. Aber bitte ohne Brot!
Wiegetermin: 75,7kg -- ohne wirkliche Veränderung minus 0,1 kg und davon minus 0,1 kg Fett :hammer2:

11.Woche (04.04)
Nix war's mit der 75kg Marke. Ich behaupte einfachmal, das ist nur ein momentaner Stillstand. Weitermachen! :essen:
Ich hab darüber nachgedacht, was jetzt auf unserem Speiseplan fehlt, im Gegensatz zu den Zeiten wo es bei mir noch besser ging. Ergebnis Avocados, täglich 6-8 Macadamia Nüsse und Leinöl! Gedacht, gekauft und verspeist. :-D Am Sonntag konnte ich mich dann doch nicht beherrschen und hab von den leckeren Klößen genascht. Alles halb so wild!
Wiegetermin: 75,1kg -- minus 0,6 kg und davon 0,4 kg Fett :hammer: Na also geht doch!

12.Woche (11.04)
Wir haben 99%ige Schokolade von Lindt probiert. Das ist dann doch nix für mich. So trocken und bitter wie die ist kann ich auch gleich einen Löffel Kakaopulver lutschen. Aber die Geschmäcker sind ja verschieden.
Bei einem Stadtbummel hatten wir nachmittags nochmal ein wenig Hunger. Die meisten "auf die Hand Sachen" sind ja KH pur, Bratwurst hatten wir schon zu Mittag, da haben wir uns in der Feinschmecker-Abteilung 100g leckere spanische Salami geholt und scheibchenweise aus dem Papier genascht. Lecker! Und wir kamen uns dabei sehr atkinsmäßig vor. :schild96: Mein Mann hat sich diese Woche eine Kugel seines Lieblingseises (Pistazie) spendiert. Ich hab mit festem Blick auf die Waage verzichtet. Ist mir auch nicht sonderlich schwer gefallen. Leider hat es nichts gebracht. :heul2:
Wiegetermin: 75,6kg -- ein Pfund MEHR :scared: als letzte Woche, davon 0,3 kg Fett :bruell.

13.Woche (18.04)
Was nun? Wenn ich mir meine Statistik so ansehe hat sich bei mir seit dem 18.03.05 nicht wirklich was getan. Das ist ein Monat Stillstand. Vermutlich werfen die Patzer von Konfirmationswochenende doch längere Schatten. Keine Ausrutscher mehr! :smhair: Ich hab die KH-Zufuhr noch ein wenig gedrosselt, das hatte gleich einen netten Dünnpfiff zu Folge.... :shock: naja, wenn's denn hilft.
Endlich gab's bei uns mal die Schnitzel mit einer Panade aus zerstoßenen Schweineschwartenchips. Superlecker!!! Auch verbrennt man bei dem Versuch die zu zerbröseln schon jede Menge Kalorien. Aber mit Hilfe des Pürierstabes ging es dann ganz gut.
Natürlich konnte ich es mir nicht verkneifen, mich zwischendurch zu wiegen. Am Donnerstag waren es 75,0 kg. Wo ist die 74 vorm Komma!!!
Wiegetermin: 75,2kg -- immerhin 0,4 kg weniger, davon 0,3 kg Fett :fight:

14.Woche (25.04)
So doll ist das letzte Ergebnis zwar nicht, aber ich bin nicht ganz so deprimiert, wie letzte Woche. Kleiner Lichtblick! Meine Gartenhose paßt wieder!!! War ein Fehlkauf den ich 1995 getätigt habe und der dann schnell als Arbeitshose herhalten mußte. Die letzten Jahre hat die Hose dann aber faulenzend im Schrank verbracht. Ab jetzt nicht mehr!!! :jump1:
Wieder kein monatliches Bauchweh! :dancer: Das ist einfach unglaublich! Komplett weg! Dafür tut sich auf der Waage im Verlauf der Woche nix. Wird schon. Am Samstag wird gegrillt, da ist Atkins kein Problem.
Und sie bewegt sich doch, nach über einem Monat irgendwo über 75 kg die erste 74 vorm Komma :leb:
Wiegetermin: 74,8 kg -- 0,4 kg weniger, davon 0,3 kg Fett :god:

15.Woche (02.05)
Die T-Shirt Saison beginnt und meine sitzen schon etwas lockerer. Unser neuer Lieblingsnachtisch heißt Rhabarberkompott. Da hab ich mir früher nicht viel draus gemacht, aber jetzt finde ich es superlecker. Mal was anderes. Beim sonntäglichen Familien-Gulasch-Essen mampfen wir nur Fleisch und Blumenkohl. Geht auch.
Über Himmelfahrt wird es aber schwieriger. Wir besuchen wir meine Eltern. Hoffe das wir diese 4 Tage mir so einer Art Free-Style-Low-Carb meistern.
Heute Abend geht es los, für die Fahrt habe ich noch atkinsmäßige Quarkkuchen gemacht. Gewicht heute morgen 74,6 kg und 29,3% Fett :stolz:

16./17.Woche (09.05)
Das Wochende war richtig schön nur mit dem Low Carb hat es nicht so ganz geklappt. Wenig Brot und Kartoffeln zu essen ging ja ganz gut, aber der frisch gebackene Rhabarberkuchen war einfach zu lecker.
Das offizielle Wiegen hab ich dann erstmal ausfallen lassen, bin aber trotzdem aus Neugierde auf die Waage gehopst und :titanic: 2,6 kg mehr!!! Ich wüßte ja woher es kam und hab beschlossen: Einfach ignorieren und weitermachen.
Wiegeverlauf der Woche:
77,2 - 76,4 - 77,0 - 76,5 - 75,6 - 76,0 - 75,8 - 75,6 - 75,3 :schwitz2:
Nach dem Schock der ersten Tage kann ich damit gut leben. Vor allen scheint sich bei mir die Regel zu bestätigenen: Was schnell angefuttert ist, wird man auch schneller wieder los und die höheren Fettprozente bekommen wir auch noch weg. Diese Woche machen wir noch brav Phase I . Vielleicht schaffe ich es ja zum Urlaubsbeginnn am Freitag auf unter 75 kg, auch wenn das dann nicht lange anhält. Urlaub!!!

Hat nicht ganz geklappt, aber 75,1 kg sind auch ok und nach dem Urlaub geht es weiter. Bis dann! :reiter:

19.-22. Woche (20.05)
Nach 3 Wochen Low Carb zeigt die Waage heute 1,4kg mehr an. Finde ich ok. Die erste Zeit haben wir als Selbstversoger gut überstanden, in Spanien gibt es auch genug leckere Sachen (Schinken und Chorizo). Aber so mit der Zeit konnten wir den spanischen Dessert nicht immer wiederstehen und auf der Rückreise haben wir uns belgische Pommes schmecken lassen. Die sind einfach zu lecker. Außerdem gab's auch spanischen Rotwein. :drink: Den Rest der Woche lassen wir es noch ruhig angehen. Mal sehen, was die Waage bei meinem Mann sagt, der hat sich noch gar nicht gewogen. :crazy:
Trotz spanischem Rotwein und Resten von Schokokeksen ein positives Ergebnis!
Wiegetermin: 75,8 kg -- 0,6 kg weniger, davon 0,4 kg Fett :hauvorko: Das ging schneller als erwartet.

23. Woche (20.06.)
Leider sind meine Menstruationsbeschwerden zum Teil wieder da. Vermutlich lag die Besserung nicht an Atkins selbst, sondern an den Calcium + D3 Brausetabletten, die ich dazu eingenommen habe. Darauf bin ich durch einen Text gestoßen, in welchem genau diese Kombination bei Monatsbeschwerden empfohlen wird.
In den letzten Wochen (Urlaub) hab ich zwar auch Calciumtabletten genommen, allerdings in geringerer Dosierung und ohne D3. Werde jetzt wieder auf die alte Dosierung zurückschwenken und hoffe auf Besserung.

Die Neurodermitis meines Mannes ist im Urlaub ab genau dem Zeitpunkt schlimmer geworden, als wir uns ein paar mehr KH spendiert haben. Mal sehen ob es jetzt wieder besser wird.
Wir bekommen von unseren Nachbarn einen großen Topf Erdbeeren geschenkt und ich darf ihn ganz alleine essen (Mein Mann ist allergisch). :tongue:

Wiegetermin: 75,5 kg -- 0,3 kg weniger, davon 0,1 kg Fett

24. Woche (27.06.)
Diese Woche ist Strenge angesagt. Am Samstag sind wir auf einer Hochzeit und dann werde ich von der Hochzeitstorte essen! :jepp: Hoffe, das die Tortennachwirkungen so nicht ganz so schlimm sind.
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Juli 2005
Wiegetermin: 75,7 kg
Nach der Hochzeitstorte und nicht wenig Sekt sieht das doch ganz gut aus. Nach meiner Erfahrung kommen die Nachwirkungen solcher KH-Sünden aber immer erst ein paar Tage später. Vielleicht hab ich aber auch gleich alles verbrannt, schließlich haben wir bis 2 Uhr getanzt. :band:

Sommerpause hab ich eben hier bei Pitchi gelesen und genau das machen wir auch gerade. Ohne Himbeeren, Erdbeeren, Kirschen und Eis gehts bei diesem herrlichen Sommerwetter einfach nicht. ....und nächstes Wochenende ist schon wieder eine nette Party angesagt. :runner: Also setzten wir das offizielle Wiegen mal vorläufig aus. Gewicht halten!! :jepp:

25. Juli
Bis jetzt klappt es ganz gut. Nur das mit dem Rotweintrinken hat etwas überhand genommen. Ist einfach zu lecker. Heute morgen hab ich zum ersten mal das bodystuff Eiweißpulver Weißer Schokolade probiert, ein Löffelchen in etwas Sojamilch eingerührt, noch einen Schuß Sahne dazu.....Mhhhhhhmmmmm. Sehr gute Frühstücksalternative!
Allerdings hab ich heute Nachmittag irgendwie ständig Hunger. Zum Glück nur auf Atkinsmäßige Sachen und so schmelzen die Schinken- und Wurstvorräte im Kühlschrank. Kommt das von Eiweißpulver? Mal sehen, ob es sich morgen wiederholt, wenn wir die nächste Geschmacksrichtung testen. :tongue:

Hier geht es weiter :hammer:

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Ich stell hier mal 3 Links ein zu Artikeln über Ernährung und das menschliche Eßverhalten, die ich in den letzen Tagen im Web gelesen hab und denke sie könnten euch auch interessieren. Geht aber nicht um Atkins, daher pack ich sie mal in meine Statistk.
Achtung - für dem ersten braucht ihr den AcrobatReader (pdf-Datei)

HIER

HIER

http://www.spuren.ch/archiv/archiv_comments/280_0_53_0_C

Die neue Waage

Nach langen Diskussionen über die Unzulänglichkeiten unserer Alten und die Vor- und Nachteile einer Neuen haben wir nun eine neue Waage, digital mit Anzeige von Körperfett und Wasseranteil ersteigert.

Am Donnertag kam sie per Post und ich bin auch gleich drauf und sofort wieder runter. :ablehnun: Da wieg ich doch glatt 78 kg. Mit dem Gewicht hab ich vor 5 Wochen angefangen. :wallbash: Die neue Waage zeigt ca. 2-3kg mehr an als die alte. Irgendwie deprimierend. Da waren wir noch um einiges schwerer, als wir gedacht haben. Der angezeigt Körperfettanteil von über 30% war auch nicht gerade stimmungsaufhellend. :roll: Im ersten Moment hab ich's echt bereut, dieses Teil gekauft zu haben. Nur.... auf der Alten konnte man ein Halbes Kilo Veränderung nur mit Mühe erkennen, das war auch nicht so das Wahre.

Mittlerweile hab ich mich mit der neuen Waage angefreundet. Konnte mir nicht verkneifen, mich täglich zu wiegen und siehe da, sie zeigt mir jeden Morgen ein paar weniger Fettprozente an. Bewegt sich zwar nur im Bereich hinter dem Komma, aber geht stetig abwärts.

Also es geht weiter , auch wenn der Weg etwas länger geworden ist. :wink1:

Liebe Perdita,

ich wüßte auch nicht, ob ich mir eine neue Waage antun wollte.
Unserer traue ich auch nicht so recht über den Weg, obwohl sie jetzt regelmäßig und besser als früher mir neuen Batterien gefüttert wird, damit sie glaubhaft ist.

Ich wiege mich immer 3 x hintereinander und nur, wenn die Waage 3 x auf dasselbe Ergebnis kommt, ist es wohl so. Sie gibt das Gewicht immerhin in 100 g Schritten an.

Mit Körperfettmessung und so können wir keine nehmen, weil mein herzkranker Schatz dann nicht drauf dürfte.

Ich erinnere mich aber gut an den Schock, den ich mal bei meinem Arzt erlitt:
In einer Rundum-Untersuchung sollte ich auch mein Gewicht angeben. Habe ich auch. Aber die Arzthelferin meinte, mich auf so einem altertümlichen Gegengewichtseinstellungsdings noch mal wiegen zu müssen, weil die genauer ist. Was da rauskam hat mir auch schwer zugesetzt.

Also künftig viel Spaß mit deiner neuen Waage.

Grüße
Dicke Katze

Uns steht ein schwieriges Wochenende mit Familienfest (Konfirmation) und Familienbesuch beim Cousin meines Mannes von Freitag Abend bis Montag früh bevor. Ich hoffe wir kriegen das halbwegs kohlenhydrathreduziert über die Bühne. Ein extra Essen können wir da wirklich nicht verlangen. Durch den ganzen Besuch haben die Gastgeber schon genug am Hals. Wir picken uns was passendes raus und den Rest versuchen wir zu ignorieren. Hoffe das klappt! :schwitz:

Zur Motivation hab ich mich heute schonmal gewogen und siehe da: wieder 600g weniger (davon 300Fett :fight: ).

Drückt uns die Daumen!
Allen ein schönes kohlenhydrathfreies Wochenende!

Grüße
PX

Liebe Perdita,

die Daumen sind gedrückt!

Ich habe schon mal so einen Termin ganz gut überstanden. Mußte meine alte Mutter zum 80. Geburtstag ihrer Cousine begleiten, weil sie sonst keine Chance gehabt hätte da hin zu kommen.

Gediegenes Gasthaus.
Erste Frage: Möchten Sie Sekt oder O-Saft?
Nichts, danke!
Am Tisch: Möchten Sie Rot- oder Weißwein zum Essen?
Gar keinen Wein. Danke!
Könnte ich bitte einen Tee haben? Ähm, ja.
Vorsuppe? Nein.
Gemüseplatte, Birne mit Preiselbeeren, Kartoffeln, Kroketten und endlich Rinder- und Schweinebraten.
Nur etwas Fleisch bitte.
Dann hatte ich erstmal nicht mehr so einen Hunger.

Schwierig war dann aber trotzdem, das flambierte Eis mit heißen Kirschen zu ignorieren. Ich mußte mir einen Zahnpflegekaugummi in den Mund schieben und mal schnell zum Telefonieren rausgehen.

Dann noch Butterkuchen und Kaffee. (Hmm, mag gerne frischen Butterkuchen)

Außerdem mußte ich alle in meinem Umkreis Sitzenden über meine komische Diät informieren. Aber von der Gemüseplatte dürfen Sie doch ruhig nehmen - das hat doch kaum Kalorien!?

Grmmff! Naja. Dann hatten wir wenigstens etwas zu reden. :?

Also, das schafft ihr schon!!

Grüße
Dicke Katze

@ Dicke Katze

Oh man, wie ich das kenne....! Jetzt am Wochenende haben wir wieder Besuch zuhause, und da ich der Koc´h in der Familie bin, werde ich bei jeder, aber auch bei jedere Malzeit wieder und wieder begrüden, warum ich nur das Hähnchenfleisch mit Salat und ohne Pommes nehme, warum mein Frühstück nur aus Rührei und Obst und nicht aus Brötchen mit Marmelade und warum blablabla. Und das schlimmste: Na wenn Du schon sooo viel abgenommen hast, dann darfst Du doch jetzt ruhig mal...
Und alles ist so verführerrisch und duftet dann noch angenehmer als es das sowieso schon tut.

Das Leben ist hart...

Danke für's Daumen drücken.
Wir haben es überstanden, mit kleineren Verlusten, aber immerhin. Wir haben versucht möglichst wenig KH zu essen, aber so richtig ging das nicht. Ein Frühstücksbrötchen gab es immer. Zu Mittag haben wir auf unserem Teller erstmal Fleisch und Gemüse gegessen und dann die Klöße mit dem Hinweis "Sind schon satt" liegen lassen. Das ging ganz gut. Eis mit heißen Himbeeren und Schwarzwälder Kirschtorte hätten nicht sein müssen... :roll: aber wer ist schon immer standhaft. (@ Katze :respekt: für Dich bei dem flambierten Eis)

Dafür sind wir jetzt für ein paar Tage wieder in Phase I und dann wird das schon.

Allerdings bekomme ich von KH keine Bauchschmerzen oder ähnliches, wie ich es schon ein paar mal im Forum gelesen habe. Mein Körper hat damit keine Probleme. Meine Einstellung zum Essen hat sich durch Atkins grundlegend geändert. Auf dem Tisch am So Mittag standen neben 2 Sorten Fleisch, Klöße, Spätzle und Kroketten in rauen Mengen - eine wahre Kohlenhydrathmast. Mein Mann und ich haben und immer bloß kurz bedeutungsvoll angeschaut. Wir wissen es besser. Trotzdem haben wir Atkins erstmal für uns behalten. Wir neigen beide ziemlich stark zum Missionieren und das sollte eine Familienfeier sein und keine Ernährungsberatung. Ich glaube ich hab noch nie bei einer Feier so wenig gegessen....und es hat mir überhaupt nichts ausgemacht. Irgendwie ist mein Magen auch kleiner geworden!

Ich kann jedem nur empfehlen sich in solchen Situationen ein paar Nüsse einzustecken. Falls dochmal Energiebedarf da ist, kann man die schnell einwerfen und so mancher Versuchung (Besuch einer Konditorei) besser widerstehen.

Glückwunsch! Geschafft.

Danke, für den Respekt. Da hat mich auch nur der Minzgeschmack vom Kaugummi im Mund gerettet, weil die Vorstellung von der Kombi mit Eis und süßen Kirschen nicht so toll war.

Interessant, dass du keine Bauchschmerzen (Torte?!!) bekommen hast. Da denke ich auch des öfteren drüber nach, was wohl passiert, wenn man einfach "was normales" ist.

Ich nehme u. a. für unseren Urlaub ab, will mir aber im Urlaub nicht alles verbieten. Grübel..

Habe noch ein bischen Zeit.

Zwischenbilanz nach 10 Wochen

Zwischenbilanz nach 10 Wochen

Heute hab ich es mal ausgerechnet. Es ist schon ok, wenn ich aber an unsere ganzen Patzer denke, war mehr drin. :boxing:

Seit den 24.01.05 hab ich 4,3 kg abgenommen. :jump2: Das macht durchschnittlich 430g pro Woche, wobei die Abnahme am Anfang deutlich schneller ging. In den letzten 10 jahren hab ich so pro Jahr ein Kilo zugenommen. Unter diesem Gesichtdpunkt hören sich 4,3 kg in 10 Wochen irgendwie noch etwas besser an. Schneller losgeworden als angefuttert.

Mein Mann hat in den 10 Wochen 8 kg abgenommen, also 800g pro Woche. :stolz:

Wir haben fast immer ähnlich gegessen, mein Mann meist mehr und auch mehr KH. Bei uns Mädels gehts eben langsamer.

Falls uns doch mal ein Patzer unterlief, hatten wir aber nie mit Bauchweh o.ä. zu kämpfen. Das stimmt mich optimistisch für eine lebenslange Low Carb Ernährung. Aber noch ist es nicht soweit. :rollauge:

Seit dem 06.03.05 sind wir in der Lage auch unseren Körperfettanteil zu messen. Minus 600g Körperfett in 4 Wochen bei mir sind schon ok. Müssen aber noch ein paar mehr werden. :dafür:

Regelmäßig Sport machen wir übrigens nicht. Mal schwimmen, ein langer Spaziergang oder jetzt Gartenarbeit ist alles.

Körperlich fühle ich mich besser als vor Atkins. Ich bin immer satt und wenn nicht, dann esse ich eben was!!! :dancer: An ein paar entscheidenden Stellen (Beine, Bauch, Oberkörper) fehlen ein paar Gramm und Zentimeter, so daß ich das Gefühl habe, mich besser bewegen zu können. Äußerlich sieht man mir noch nicht so viel an, da die Kilos bei mir sehr gleichmäßig verteilt sind.
Der Gewinn von Atkins ist für mich aber, daß ich mit der Ernährungsumstellung meine Monatsbeschwerden komplett kuriert habe. Vorher ging es nur mit Schmerzmittel und jetzt ist gar nix mehr. :megasmil: Für die Neurodermitis meines Mannes hat sich leider noch kein positiver Effekt gezeigt. Aber wir hoffen weiter.

Nächstes Ziel: 74kg - Termin 04.05.05 (Familienbesuch bei meinen Eltern)
Ich will endlich wieder so breit wie hoch sein! :looling:

Hallo PerditaX,

mach weiter so, auch wenns nicht so schnell geht.
Man sollte ja auch langsam abnehmen (heisst es
zumindest überall). Ich drück dir auf jeden Fall
ganz fest die Daumen.

Hi Peter!
Danke für deinen Zuspruch! Daran versuch ich auch immer zu denken, wenn's etwas hängt. Gemeinsam schaffen wir das! :laola:

Grüße
PX

Gemeinsam sind wir stark....... :eisen: :mrgreen:

Liebe Perdita,

wenn ich mir deine Statistik so angucke, finde ich sie auch recht frustrierend. Um so lobenswerter ist dein Durchhaltevermögen!!!

Bei mir kommt es zwar auch nicht hin mit der Hoffnung etwa 1 Kilo pro Woche zu verlieren, aber ein klein wenig besser geht es doch. Allerdings komme ich auch nicht über Atkins-bis-20-KH-am-Tag hinaus.

Liebe Grüße
Dicke Katze

Liebe Katze!
Danke fürs Lob. Aber was soll ich auch sonst machen als durchhalten, wieder KH essen??? :kotz: Naja ok, Schokoladeneis oder mal ein Brötchen wären schon ganz nett, aber ansonsten bin ich immer satt und kann viele leckere Sachen essen, die ich mir in dem letzten 10 jahren verboten habe. :tongue:
Außerdem ist zu Himmelfahrt ein kleines Ladewochenende eingeplant, egal was die Waage anzeigt. Dann gibts auch mal ein Brötchen. Vielleicht schaff ich bis dahin ja doch noch die 74 kg!! :dafür:

Grüße
PX :moin:

Hallo PerditaX,
habe eben sehr interessiert hier bei dir rumgelesen. Hauptsächlich wegen der Neurodermitis bei deinem Mann. Meiner hat das nämlich auch seit Geburt. Früher war es wohl ganz schlimm (am ganzen Körper blutig und so), ich habe ihn allerdings nur mit "Problemhänden" kennengelernt. Er war bis Ende Januar 2005 8 Jahre Vegetarier, seitdem ißt er wieder Fleisch. Und seine Hände sind so schlimm wie ich es bei ihm noch nie sah. Nichtmal in unserer stressigsten "noch Getrennt leb Zeit". Ich befürchte ja, daß sich das ganze durch das Fleisch=viel tierisches Eiweis verstärkt hat. Er hat auch jetzt das erste mal wieder nach 20 Jahren Kortison Salbe benutzt.
Kannst Du von euren Neurodermitis Erfahrungen mal berichten? Vielleicht auch per Mail, weil das ja doch ein bissel offtopic ist.
Ach ja, ich bewundere dein Durchhaltevermögen, ich bin nach reichlich 2 Wochen erstmal richtig atkinsfrustriert.
Liebe Grüße
Bastel

Hi Bastel!

Das ist ein Thema ohne Ende... :rollauge:
Als ich meinen Mann vor 10 Jahren kennengelernt hab, hatte er Stellen an den Händen und auf den Füßen, manchmal auch am Hals und in den Armbeugen. Behandelt hat er sie mehr oder weniger regelmäßig mit Cortison und Zinkpaste.
Vor ca 5 Jahren war die Neurodermitis für ca 1,5 Jahre ganz weg. Dann ging es wieder los, erst langsam und seit einem Jahr richtig.
Während es früher eher großflächigere trockene Stellen waren, ist es jetzt punktuell und blutet gleich. :-(
Ob es eine Ursache gibt, wissen wir nicht. Man wird ja oft mit Ratschlägen überhäuft, aber bisher hat sich nix als eindeutig ursächlich erwiesen. Weder Streß, noch Federbetten, Waschmittel, Duschbad, Milch, Teppichboden.....
Verboten sind Haselnüsse und Äpfel. Dann fängt es an zu jucken. Außerdem lindern Totes-Meersalz-Bäder und Sonne. Solarium verschlimmert es z.Z. nur.

Mit Atkins fühlt er sich eindeutig besser, auch wenn der Erfolg nicht äußerlich sichbar ist.
Eiweiß scheint es bei meinem Mann nicht zu verschlimmern. Auf jeden Fall hat sich das Erscheinungsbild der Neurodermitis seit Atkins nicht geändert.
Allerdings hat er das Gefühl, daß zu viele Eier ihm schaden. Die lösen ebenfalls Juckreiz aus. Sein Arzt meint: Das müßte nicht unbedingt am Eiweiß liegen, sondern an einer ev. erhöhten Schadstoffbelastung der Eier. Ob das nun stimmt, weiß ich auch nicht.
Ich könnte mir vorstellen, daß der Körper bei einer Ernährungsumstellung länger als 3-4 Monate braucht, um sich einzugewöhnen. Jedenfalls haben wir die Hoffnung noch nicht aufgegeben. Im Zweifelsfall wäre ich lieber Vegetarier als Neurodermitis zu haben. Aber das kam für meine Mann nie in Frage und nach Atkins wohl erst recht nicht. :tongue:

Momentan nimmt er 2 Mal in der Woche Cortison und reichlich selbstgemachte Creme (nach Hobbythek Rezepten).

Ich hab's mal doch in Forum geschrieben, vielleicht ist das auch für andere Neurodermitiker interessant. Ist ja mein Thread, den wir hier vollquasseln.:mrgreen: HIER haben wir schonmal ein wenig darüber diskutiert.

Danke für's Lob! Das hilft beim Durchhalten und ihr schafft das auch!! Erst das Durchhalten und dann das abnehmen! :dafür:

Liebe Grüße
PX

August 2005
Nun ist die Sommerpause zu Ende und die Wagge zeigt 75,3 kg. Gewicht erfolgreich gehalten! :stolz: Jetzt kann es weitergehen. Kein Problem, wenn es nicht so schnell passiert, Hauptsache stetig.

Letzte Woche haben wir das Eiweißpulver von Bodystuff probiert:
weiße Schokolade - superlecker, Schokolade - gut (man könnte aber auch neutrales und Kakao nehmen), Pistazie - für mich lecker, für meinen Mann oberlecker, Waldbeeren - gut (angenehm unaufällig) Prinzipell gefällt mir an allen, daß sie nicht zu intensiv und zu süß sind.
Zum Glück verursacht es bei mir auch keinen Heißhunger, wie ich erst dachte.
Der Versuch mit dem Pistazienpulver Eis herzustellen, war nur mäßig erfolgreich, leider. Der Geschmack war ok, aber an der Konsistenz muß ich noch arbeiten. Wird schon!

01.08.
Irgendwie könnte ich futtern wie verrückt, nein kein KH-Hunger aber sonst könnte ich ständig mampfen.
Letzte Woche hatte ich das Gefühl, verstärkt Haare zu verlieren. Ging mir bei meiner einzigen halbwegs erfolgreichen Diät (FdH) vor 10 Jahren nämlich auch so. Z.Z. sieht es aber doch ganz gut aus. Werd es weiter beobachten.
Heute morgen fand sich im Schrank tatsächlich noch eine Packung geschenkte Schokokekse. Ohne irgendwelche Schwierigkeiten einfach weggeworfen. Das hätte ich früher niie gemacht.

08.08.
Die ganze Woche sah es so gut aus auf der Waage 75,2 kg ; 75, 1 kg ; 75,0 kg und heute am Wiegetag wieder 75,3 kg :heul2: Ja ich weiß, hätte am Samstag keinen Rotwein trinken sollen!! Was soll's, morgen zeigt die Waage sicher ein besseres Ergebnis. Vielleicht endlich eine 74 vorm Komma!!!! :dafür:

15.08.
Nix war's, mein Wiegetag fällt diese Woche auch aus. Letzten Donnerstag ging es auf der Waage schon nach oben, aber das lag an den monatlichen Schwankungen. ;-) Doch dann bekamen wir Familienbesuch. Zum absolut atkinsgemäßen Buffet gab es für die Gäste auch Brot. Tja......und ich hab auch davon gegessen :shock: Ciabattabrot...schön knusprig aufgebacken. Mhmmjamm! Zum Abschluß war dann auch noch Rotwein im Spiel. :roll:
Aber es war lecker und jetzt gehts weiter! :jepp:
16.08. .....leider weiter aufwärts. Wieder 400g mehr! :heul: :heul2: :heul3.

18.08.
Heute ging es endlich abwärts und zwar gleich 900g. Kann mich aber irgendwie nicht ganz so drüber freuen, da ich ständig im Hinterkopf hab, wie schnell das auch wieder drauf sein könnte. Mein Körper spinnt total.
75,3 - 75,7 - 75,6 - 75,9 - 75,2 - 75,7 - 76,4 - 76,4 - 76,8 - 76,9 - 76,0

19.08.
Gestern abend haben wir super lecker grillt - Steak, Bratwurst, Grillzöpfe und Diätbier. :tongue: Das war dann wohl doch des guten zuviel. Heute nacht hatte ich einen Migräneanfall und das leckere Essen nahm den falschen Weg ins Klo :kotz: Trotzdem sind die Kopfschmerzen dabei z.Z. deultich weniger stark als vor Atkins. Bin ohne Tablette ausgekommen.

22.08.
Diese Schwankungen machen mich alle!! Gestern 75,3 kg und heute wieder 75,9 kg. Bei einem Blick auf meine Statistik ist mit allerdings aufgefallen das ich vorm Urlaub schonmal sowas ähnliches hatte, als es auf die 75 zuging. Als es geschafft war, kam der Urlaub und jetzt bin ich wieder an der gleichen Stelle angekommen. Die 75 kg sind wohl für meine Körper so eine Grenze, die er nicht über- bzw. unterschreiten will. Wir schaffen das!

24.08.
Heute ging es mal wieder abwärts. 75,5 kg Da beginnt der Tag doch gleich viel schwungvoller.
Morgens: Hühnchenbrust, 2 Champis, kleine Tomate, Kaffee mit Sahne
Mittags: Salat aus roter Paprika, Zwiebel, Camembert und rohem Schinkenspeck mit Essig und Leinöl
Abends: Kalamarsteaks (von Plus) mit Schinken, grüner Salat

25.08. - 75,6 Kg :roll:
Hatte in den letzten Tagen hier im Forum was von Entschlackungstee gelesen und da hab ich an die Reste des Tees gedacht, den mir eine Heilpraktikerin mal verschrieben hat. Tatsächlich hab ich sogar noch was davon und mir gestern und heute eine Kanne spendiert. Sehr gute Idee! Fühle mich irgendwie besser. Mal was anderes als immer nur Wasser. Der Tee schmeckt mir eigentlich sogar ganz gut. Früher fand ich ihn scheußlich. ;-)
Morgens: Putenbrust, 2 Champis, kleine Tomate, Kaffee mit Sahne
Mittags: 1 Packung Hähnchenfleisch in Aspik, Zwiebel, Mayo
Abends: mit Hackfleisch gefüllt Zuchini mit Käse überbacken, 1 Glas Weißwein

26.08. - 75,7 kg
Vielleicht lieber doch keinen Wein.
Morgens: Putenbrust mit Camenbert, 2 Champis, kleine Tomate, Kaffee mit Sahne
Mittags: Lebekäse 100g, Zwiebel, Antipasti-Pilze aus dem Glas (Penny), klienes Stück Zuchini
Abends: Indisches Schweinefleisch mit Spinat, 1 Glas Weißwein
27.08. - 75,3 kg :Achtung:
An die 75,3 kg gewöhne ich mich langsam als unterste Grenze :roll:, wär schön, wenn es bald mal die obere Grenze darstellen würde. Zuviel Wein. Gestern vorm Kino gab es schon wieder welchen. War auch gut so. Völlig nüchtern wäre "Sin City" überhaupt nix für mich gewesen. War schon so ziemlich heftig. Wirklich nicht umsonst FSK 18.
Morgens: Pfannkuchen mit Natreen-Blaubeeren, Kaffee mit Sahne
Mittags: Leberkäse 50g, Zwiebel, ein paar Löffel Quarkspeise
Abends: Jamon Serrano, Chorizo,Olivenöl, Thunfisch, Salat
Und dann kamen da noch 2 Gläser Rotwein und ein Whiskey.

28.08. - 75,0 kg :!: :?:
Morgens: Kaffee mit Sahne, Quark mit Bananenaroma
Mittags: Steak, Tomaten, Auberginen
Abends: Jamon Serrano, Chorizo,Olivenöl, Spargel, Salat

29.08. - 75,5 kg
Pünklich zum offiziellen Wiegetag muß das Gewicht natürlich wieder 0,5 kg nach oben gehen. Immerhin sind es aber 400g weniger als letzten Montag. Hauptsache es geht abwärts.
Morgens: Kaffee mit Sahne, Quark mit Bananenaroma;
Vormittagssnack: Salzmandeln, 1l Wasser mit Zitrone
Mittags: Schweinebraten mit Sauerkraut
Kaffee: Cola ohne Cola, ein Stück 75%Schokolade, 1,5l Mineralwasser
Abends: grüner Salat mit Kochschinken, Käse, Ei und Mayo, Götterspeise

30.08. - 75,0 kg
Beim Blick auf die Waage trau ich fast meinen Augen nicht, Tendenz abwärts. Wow! Bei Plus im Regal hab ich Parmesankäse am Stück gefunden und mir aus Neugier gleich spendiert. Zwischendurch mal so ein kleines Würfelchen zu knabbern ist wirklich lecker, mal was anderes. Mal sehen wie er sich beim Überbacken macht.
Morgens: Kaffee mit Sahne, Quark mit Orangekonzentrat
Vormittagssnack: 1l Wasser mit Zitrone
Mittags: Auberginen mit Schweinelende
Kaffee: 1 Würfelchen Parmesan, ein Stück 75%Schokolade, 2l Mineralwasser
Abends: Zwiebelwurst, Ei, 1l Mineralwasser

31.08. - 75,6 kg :shock:
Irgendwie hab ich es erwartet, aber gleich wieder 600g!!! Egal!!! Der Parmesan hat sich gleich bewährt (siehe Mittag).
Morgens: Kaffee mit Sahne, Pfannkuchen
Vormittagssnack: 1l Wasser mit Zitrone
Mittags: Butterfisch mit Mangold in Parmesan-Sahne-Soße
Kaffee: Scheibe Leberkäse + Scheibe Jagdwurst, 2l Wasser
Abends: Zwiebelwurst, Gurkensalat, Jagdwurst, 1l Mineralwasser

September 2005

01.09. - 75,3 kg
Wieder bei 75,3 kg angekommen!
Morgens: Kaffee mit Sahne, Pfannkuchen
Vormittagssnack: 1l Wasser mit Zitrone
Mittags: Putenschnitzel mit Schweinekrusten-Leinsamen-Panade und gebratenem Blumenkohl
Kaffee: Schweinekrusten, 2l Wasser
Abends: Hackepeter, Ei

02.09. - 75,6 kg :shock:
Gestern war im PLUS- Prospekt der neue Bio-Soja-Reis-Drink angekündigt. Mal sehen ob ich ihn beim nächsten Einkauf finde.
Morgens: Kaffee mit Sahne, Eiweißshake Heidelbeere
Vormittagssnack: 1l Wasser mit Zitrone
Mittags: Asia Schweinengeschnetzeltes (gewürzt mit geröstetem Sesamöl) und Porree-Pfanne
Kaffee: Schweinekrusten, 2l Wasser
Abends: Jamon Serrano, Chorizo und zuviel Rotwein

03.09. - 75,1 kg
Durchfuttern beim Stadtfest hat ganz gut geklappt, die Bowle hatte mit Sicherheit zu viel KH aber dafür war sie richtig lecker. Wenn meine Waage am montäglichen Wiegetag nach oben ausschlägt, werde ich es sicher bereuen. :jepp:
Morgens:
Vormittagssnack: Kaffee mit Sahne, Eiweißshake
Mittags: 2 Knacker
Kaffee: Espresso Machiato
Abends: Bratwurst, saure Gurke, kleiner Fleischspieß, 1 Strongbow (Apfelbier), Himbeerbowle, Brombeerbowle

04.09. - 75,5 kg :evil:
Morgens:
Vormittagssnack: Kaffee mit Sahne,
Mittags:Grillen, Steak, Würstchen, Aubergine
Kaffee: Atkins Praline, Kaffee mit Sahne
Abends: Tapasteller, Brombeeren

05.09. - 75,2 kg :jump2:
Da bin ich echt platt, hätte drauf gewettet am heutigen Wiegetag gehts wieder nach oben. 300g weniger als letzte Woche sind zwar nicht der Hit, aber es geht abwärts.
Morgens: Kaffee mit Sahne, Pfannkuchen
Vormittagssnack: 1l Wasser mit Zitrone, Mettwurst
Mittags: Pilze in Öl
Kaffee: Schweinekrusten, 2l Wasser
Abends: Bratwurstgeschnetzeltes mit Kürbismus, 1 Glas Cola ohne Cola

06.09. - 75,4 kg
Bei einer Unterhaltung am Sonntag ist uns aufgefallen, dass wir deutlich weniger schnarchen als früher. Ob das auch an Atkins liegt?
Morgens: Kaffee mit Sahne, Putenschnitzel, Champi, Tomate
Vormittagssnack: 1l Wasser mit Zitrone, Mettwurst
Mittags: Schinken und Käse
Kaffee: Schweinekrusten, 2l Wasser
Abends: Kürbisauflauf mit Eiern und Parmesan

07.09. - 75,5 kg
Morgens: Kaffee mit Sahne, Pfannkuchen
Vormittagssnack: 1l Wasser, Schinken
Mittags: Zwiebelfleisch
Kaffee: 2l Wasser, Schoki
Abends: Hühnchen, Auberginen, selbstgemachtes Sahne-Himbeereis
08.09. - 75,0 kg :hauvorko:
Morgens: Kaffee mit Sahne, gebratener Käse, Tomate, Champi
Vormittagssnack: 1l Wasser mit Zitrone, 4 Macadamias
Mittags: Lachs mit Zwiebeln
Kaffee: 2l Wasser, Schoki
Abends: Steak, Salat, Auberginen, trockener Weißwein

09.09. - 75,1 kg
Nach dem griechischen Joghurt mußt ich im Supermarkt ziemlich lange suchen. War zwischen lauter Schokopuddings versteckt. :rollauge:
Morgens: Kaffee mit Sahne, griechischer Joghurt
Vormittagssnack: 1l Wasser mit Zitrone, 4 Macadamias
Mittags: Hühnchen in Aspik
Kaffee: 2l Wasser, Schoki
Abends:mit Hühnerbrust gefüllte Champis

10.09. - 75,2kg
Heute Morgen haben wir uns an den "Brötchen fast wie Croissants" versucht. Also mein Fall ist das nicht. Dann doch lieber Pfannkuchen.
Morgens: Kaffee mit Sahne, Quarkbrötchen aus dem Rezeptteil :rollauge:
Vormittagssnack: Wasser mit Zitrone,
Mittags: Quark mit Heidelbeeren
Kaffee: Wasser
Abends: Tapasteller

11.09. - 75,0kg
Familienparty.........wenn das mal gut geht, ich hab das was von leckeren italienischen Desserts gehört.hhhh:
.........Und die gab es dann auch Tiramisu :rollauge:
Morgens: Kaffee mit Sahne, Quark mit Heidelbeeren
Vormittagssnack: Wasser
Mittags: Antipasti, ein winziges Tellerchen Pasta und Tiramisu
Kaffee: Wasser
Abends: Antipasti

12.09. - 75,3 kg
Falls sich der gestrige Tag negative auswirkt, dann merke ich das im Verlauf der Woche, wenn das Gewicht wieder auf die 76 kg Marke zusteuert. Vielleicht helfen 3-4Tage Phase I.
Morgens: Kaffee mit Sahne, Rührei mit Riesenschirmpilzen
Vormittagssnack: Wasser mit Zitrone
Mittags:
Kaffee: Wasser
Abends:Leberkäse mit Krautsalat
13.09. - 75,8 kg :censored: :bumm:
Da nähert sich ja auch schon die 76 kg Marke.
Morgens: Kaffee mit Sahne, Pute mit Riesenschirmpilzen
Vormittagssnack: Kräutertee
Mittags: Schweineschnitzel
Kaffee: Wasser
Abends:Bratwurst mit Blumenkohl

14.09. - 75,7 kg :roll:
Morgens: Kaffee mit Sahne, Pfannkuchen
Vormittagssnack: Kräutertee, Chorizo
Mittags: Huhn in Aspik
Kaffee: Wasser
Abends: Scholle mit Mangold, Quark-Sahne-Himbeer-Dessert

15.09. - 75,4kg :crazy:
Morgens: Kaffee mit Sahne, gebratener Käse, Champi, Tomate
Vormittagssnack: 1 l Wasser, Nüsse
Mittags: Huhn in Aspik
Kaffee: Wasser, Schoki
Abends: Rumpsteak mit Salat

16.09. - 75,4 kg
Morgens: Kaffee mit Sahne, Pfannkuchen
Vormittagssnack: 1 l Wasser, Chorizo
Mittags: kalter Braten, Frischkäse mit Leinöl
Kaffee: Wasser
Abends: Schweinelende mit Auberginen
Mein Mann hat von vorgestern zu gestern 1 kg weniger gehabt und von gestern zu heute noch 2 kg weniger - macht 3 kg in 2 Tagen. Da bin ich schon etwas neidisch, aber ich freu mich natürlich auch für ihn.

17.09. - 75,6 kg
Morgens: Kaffee mit Sahne, Quark
Vormittagssnack: 1 l Wasser, Chorizo
Mittags: Putensteak, Tomate
Kaffee: Wasser
Abends: Tapasteller, Rotwein

18.09. - 74,7 kg :leb:
Morgens: Kaffee mit Sahne, Quark
Vormittagssnack: 1 l Wasser, Chorizo
Mittags: Entenkeule mit Rotkraut
Kaffee: Wasser
Abends: Käsechips

Ein Wunder ist geschehen!!! Heute morgen steige ich schlaftrunken auf die Waage und was sehen meine halb geöffneten Augen......... :?: :!: :?: vor Schreck bin ich gleich wieder runter und nochmal neu messen :scared: Es stimmt 74,7 kg endlich unter der magischen 75 kg Marke!!! :leb: :laola: :leb: Es bewegt sich was!!! Ein T-Shirt, welche sich schon ewig nicht mehr anhatte, paßt auch wieder. Irgendwie hab ich am Oberkörper und an den Armen, was verloren. Cool! :schild96:
Morgen am Wiegetag ist vermutlich wieder alles anders, aber ich weiß jetzt wieder ganz sicher, dass es geht. :jepp:
19.09. - 75,7 kg :ablehnun:
War irgendwie klar, ein ganzes Kilo ist zwar etwas happig, aber was soll's. :rollauge:
Morgens: Kaffee mit Sahne, Pfannkuchen
Vormittagssnack: 1 l Tee, Chorizo
Mittags: Knacker, Zuchinisalat
Kaffee: Wasser
Abends: Schweinehackbällchen
20.09. - 76,3 kg :shock:
Keine Ahnung, was da los ist!
Morgens: Kaffee mit Sahne, Putenschnitzel mit Champis und Paprika
Vormittagssnack: 1 l Tee,
Mittags: Braten mit Champis
Kaffee: Wasser
Abends: Atkinsschnitzel

20.09. - 76,0 kg
Vergesse das Ergebnis sofort wieder!
Morgens: Kaffee mit Sahne, Pfannkuchen
Vormittagssnack: 1 l Tee,
Mittags: Dose Thunfisch
Kaffee: Wasser
Abends: Spinat mit Hähnchenbrust

20.09. - 76,0 kg
Morgens: Kaffee mit Sahne, Putenschnitzel mit Paprika
Vormittagssnack: 1 l H20,
Mittags: Hackbällchen
Kaffee: Wasser
Abends: Steak mit Gurkensalat
Ab morgen abend ist Ladewochenende, ganz wohl ist mir nicht bei dem Gedanken, aber ein wenig hoffe ich, mein Körper begreift dadurch, dass er nicht sparen muß. Irgendwie hab ich nämlich das Gefühl, dass dem gerade so ist. :-( Freu mich trotzdem auf ein Brötchen.
27.09. 77,3 kg :daz:
So ein Familienwochenende ist echt anstrengend. Mal wieder eine Scheibe Brot konnte ich sehr geniessen, aber das Eis hab ich nach der Hälfte weggeschmissen, schmeckte mir irgendwie nicht und auf den selbstgebackenen Pflaumenkuchen hätte ich auch verzichten können. Naja! Mal sehen wie es weitergeht. :evil:

Die täglichen Wiegergebnisse und Speisepläne beende ich jetzt erstmal, hab im Moment keine Zeit dafür. :wink1:

glückwunsch zum gewicht halten, sauber gemacht
und eiweiss von bodystuff, was soll ich dazu noch sagen

ich hab mal ne frage wenn ich hier stören darf .will ja nicht rumunken, aber hab mir das 'weisse schokolade' proteinpulver von bodystuff bestellt.
das schmeckt genauso, riecht genauso, hat dieselbe farbe und dieselbe konstistenz wie ein stracciatella pulver das ich vorher von ebay hatte.
selbst die schokostückchen sind gleich geschnitten, der unterschied sind 5kh/100g.hat da mal jemand eine bodystuff sorte analysiert oder so? .