17 Tage Diät...wer macht mit!?

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
K

Kampfwurst

Mitglied
Registriert
17. Juli 2014
Beiträge
8
Reaktionspunkte
0
So, morgen ist es soweit. Ich mache mich auf eine lange Reise...
Schluss mit Lustig und ran an den Speck!!!:twisted:
Hat jemand Lust, mitzumachen? Würde mich über Mitstreiter sehr freuen!!!>:)
 
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Wie wäre es mit vernünftiger und GESUNDER Ernährung?
 
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Sorry Fussel, aber kannst du mir das bitte näher erklären?
 
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Wieviel lernst du dabei über Ernährung?

viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und wenig Fett
Zum Vergrößern anklicken....

Das geht nicht gut - wird eher ne Crash-Diät.

Außerdem, was ich bisher drüber gelesen habe - viel zu kompliziert auf Dauer.
Und unlogisch...
 
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Ich stimme dir da leider nur teilweise zu. Klar, mit der Diät muss man sich schon über das Buch hinaus auseinandersetzen. Aber gewisse Grundansätze sind für mich schon stimmig und logisch. Ich denke wie jede andere "Diät" muss man sie seinem Körper und seinen Lebensumständen anpassen....aber muss man das nicht immer!?
Ich werde es einfach einmal starten...und wer weiss...vielleicht sage ich dir in drei Wochen, dass es einfach eine Schnappsidee war!?;)
 
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und wenig Fett klappt auf Dauer nicht.

1. belastet viel Eiweiß die Nieren unnötig
2. wird der Eiweißstoffwechsel optimiert. Es wird also bevorzugt Muskelmasse abgebaut. Wer will denn sowas?
3. Alle zeitlich befristeten Diäten sind Schrott
 
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
19,48 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
21,82 € (10,91 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Ich find gerade nicht die Beiträge, wo ich das gelesen habe. Aber die 17 Tage Diät hat doch immer unterschiedliche 17 Tage?

Ich hab auch andere Meinungen darüber gelesen, Beispiel. Mir ist sie aber auch zu kompliziert, naja eigentlich wollte ich auch gar nicht wirklich abnehmen als ich von der Diät gehört habe. Da gewöhnt man sich an die ersten 17 Tage und schon muss man andere Regeln lernen für die nächsten 17. ;)

Viel Erfolg!
 
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Eiweiß-fettarm führt nicht wirklich zum Erfolg, eher zu Verstopfung und Hunger.
Jeder hat andere Gründe für Übergewicht und die gilt es wohl eher zu erodieren.

Manche müssen ihren Stoffwechsel anregen und bei andern sind es Altlasten nach Krankheiten, hormonelle Störungen oder auch Ablagerungen z B von Belastungen durch Umwelt USW.

Wie soll da eine einzige Diät für alle genau richtig sein?

Die Grundlagen sind für die meisten ähnlich, Khan eingeschränkt, chemiekram weglassen und dann fein justieren.

Ich habe in der Vergangenheit etliche solcher LCLF Sünden begangen und es ging mir nie gut damit.
 
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Heute ist ja erst mein erster Tag, daher kann ich noch nicht wirklich viel dazu sagen. Ich habe ja leider, wie viele hier, eine lange Diätkarriere hinter mir. Ich hatte vor 10 Jahren auch tatsächlich 45kg mit WW abgenommen. Doch dann wurde ich schwanger. Das war für mich der große "Freifahrtsschein" zum Fressen. Ja, ihr lest richtig. Ich habe nicht gegessen, ich habe gefressen!
Nun ja, nach jeder meiner mittlerweile drei Schwangerschaften habe ich immer auch wieder irgendwie mit WW abgenommen, konnte es aber nie halten. Und jetzt suche ich einfach etwas, mit klaren Regeln, was sich auch leicht in das Familienleben integrieren lässt.
Ich kann mir durch meine WW Vorerfahrungen einfach nur ganz schlecht mit dem Gedanken anfreunden, dass fettes Essen schlank machen kann. Ich hoffe ihr versteht, was ich meine!?
 
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Eine Maschine benötigt Treibstoff.
Beim Auto ist es Diesel ODER Rapsöl / Benzin ODER Gas.

Auch der Mensch benötigt einen Treibstoff (oder ein Gemisch)
Treibstoffe: Kohlenhydrate und Fette
Baustoffe: Eiweiß und Fette

Würdest du im Winter das Parkett verheizen, weil grad keine Feuerholz da ist?
 
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Kampfwurst schrieb:
...
Ich kann mir durch meine WW Vorerfahrungen einfach nur ganz schlecht mit dem Gedanken anfreunden, dass fettes Essen schlank machen kann. Ich hoffe ihr versteht, was ich meine!?
Zum Vergrößern anklicken....

Du hast ja schon selber rausgefunden, dass WW nicht wirklich etwas taugt. Vergiss einfach alles was dort "gelehrt" wurde und fange richtig an.
 
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Ich möchte es gern versuchen. Aber wie stell ich es wirklich "richtig" an? :help11:
 
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Da gibt es reichlich unterschiedliche Wege.

Allen gemeinsam ist wohl folgendes:
- KH unter 20 g/Tag
- max. so viel Eiweiß wie Fett
- nicht zu wenig essen (maximales Defizit 500 kcal.)

Ob man nun eher auf Regeln wie bei Atkins steht, oder aber die Gemeinsamkeiten als Regeln nimmt, ist dabei meist wurscht.

Mir war Atkins immer zu statisch und zu wenig logisch, also habe ich mich daran gehalten, dass ich 85-95% meines Energieverbrauchs gegessen habe und dass die KHs so gering wie möglich geblieben sind (auf jeden Fall unter 20 g/Tag)
Sport macht es leichter, da man auch von den dort verfeuerten Kalorien 85-95% essen kann.
1000 kcal beim Sport verbrannt, heißt 900 kcal mehr essen dürfen.
 
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Hallo Jan,
verstehe ich das jetzt richtig: Du zählst ganz normal Kalorien und achtest dabei aber, dass eben die KH nicht über 20 kommen? Klar, und dann noch eben Sport. Oder habe ich das jetzt falsch verstanden?
Aber woher weisst du, wieviel KH oder Eiweiss oder auch Fett jedes Einzelne Nahrungsmittel hat. Schlägst du jedesmal in einem Buch nach?
Ich kann mir das noch nicht so richtig vorstellen....:confused:
 
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Jein :)
Ich achte nur darauf, dass die Energiemenge nicht durch die Decke geht.
Für das Monitoring der Nahrung und der Aktivitäten verwende ich fddb
Mit den KHs bleibe ich meist im Bereich um die 10 g/Tag
 
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Kampfwurst schrieb:
Ich kann mir durch meine WW Vorerfahrungen einfach nur ganz schlecht mit dem Gedanken anfreunden, dass fettes Essen schlank machen kann.
Zum Vergrößern anklicken....

Wenn du erst mal etwas vom Insulinstoffwechsel verstanden hast, wird das mit der Vorstellung, dass Fett eben nicht fett macht, sehr fiel leichter ;-)

Insgesamt wird es mit einer verstandenen Ernaehrungsumstellung einfacher als ein Buch zu befolgen, dass einem vorgibt, was man wann essen darf oder soll.

Du benutzt beim Reden mit anderen Leuten ja auch nicht nur auswendig gelernte Textbrocken, sondern hast ueber die Zeit eine eigene Art der Kommunikation entwickeltn.

So in etwa soll es bei der Ernaehrung sein.

Anfangs wirst du natuerlich auch bei Low Carb / Ketose diese "Textbrocken" = Regeln benutzen muessen, um ueberhaupt mal reinzukommen.
Du wirst auch mal auf die Nase fallen und dich selber fuer doof halten ;-)

Es ist eben ein LERNprozess, das dauert und ist selten geradlienig. Dafuer wirds dann spaeter variabel und individuell anpassbar.
 
AW: 17 Tage Diät...wer macht mit!?

Guten morgen,
habe gerade mal bei fddb vorbeigeschaut...und muss gestehen, ich war geschockt!!! Es hat ja alles KH....damit hatte ich nicht gerechnet...schäm!
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

C
Keto gegen Magenbeschwerden
Antworten
4
Aufrufe
314
Linea
Linea
Beto
Ketogene Ernährung nach 10 Tagen Fasten starten
2
Antworten
36
Aufrufe
883
SonjaLena
SonjaLena
Soulshine
FrühjahrsChallenge von Soulee und Sorah und Linea
2 3 4
Antworten
75
Aufrufe
4K
Sonja
Sonja
SonjaLena
Sport, Stille Entzündungen und Insulinresistenz
Antworten
2
Aufrufe
1K
SonjaLena
SonjaLena
Sonja
Ketose ist nutzlos ohne Fettadaption! Deswegen ist es notwendig zu Beginn einer ketogenen Ernährung den Anteil an Nahrungsfett hoch zu halten.
Antworten
8
Aufrufe
522
Sonja
Sonja

Neueste Beiträge

Oben