Kaloriendefizit
Hallo, Ihr Lieben. Also ich muss sagen, dass ich bei relativ niedrigem Ausgangsgewicht (64 kg bei 175 cm Größe) und 6 Tagen Atkins/Phase I schon 2 kg abgenommen habe, obwohl man ja davon ausgehen muss, dass bei niedrigem Ausgangsgewicht die Gewichtsabnahme eher langsamer vonstatten geht. Ich kann euch nur sage, ich habe Mengen ! gegessen.
Gestern nehme ich mal als Beispiel:
Morgens 2 gekochte Eier, 2 Scheiben Lachsschinken, 2 Cheddar-Scheibletten, 3 Cocktailtomaten
Mittags 2 Spiegeleier, ein paar Gurkenscheiben
Abends 2 Hähnchenbrustfilets mit 250 g Garnelen, überbacken mit 100 g geriebenem Käse und obendrauf nochmal 2 Scheiben Cheddar-Scheibletten, 60 g Butter und 2 EL Sahne
So oder so ähnlich geht das jeden Tag. Ist ja eigentlich ziemlich viel, oder. Zumal viele von euch ja auch schreiben, dass sie Probleme hätten abzunehmen wegen des vielen Käses.
Na ja, ich weiß nicht, wahrscheinlich ist doch alles auch sehr individuell, jeder Körper reagiert halt ein bisschen anders.
Liebe Grüße
Nicola