Alles richtig so?

Dieses Thema im Forum "Erfahrungen" wurde erstellt von Sabrinchen, 10. März 2010.

  1. Sabrinchen

    Sabrinchen Mitglied

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    In einem Dörfchen in der Eifel
    Hallo Zusammen,

    seit Freitag mache ich Atkins Phase eins und ich möchte euch einfach mal bitten zu schauen, ob das essenstechnisch so richtig ist... :help11:

    Beispieltag Gestern::lol:
    Morgens: Rührei aus drei Eiern
    Mittags eine Tasse Salat mit Feta und Hähnchenbrust als Dressing Essig/Öl
    Abends: Hähnchenbrustfilet in Sahnesauce mit etwas Spinat

    Beispieltag Heute::lol:
    Morgens: Omlet aus drei Eiern, 1 Scheibe Käse, 1 Scheibe Kochschinken
    Mittags: Reste von gestern Abend
    Abends: Eine Tasse Salat mit Schinkenwürfeln, Essig/ Öl

    Getrunken habe ich an allen Tagen 3-4 Liter :cool:

    Ist das wohl ok so?

    Danke und liebe Grüße
    Sabrina
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. miri

    miri Stamm Mitglied

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    Ja, das ist mehr als okay. Dein Essplan sieht vorbildlich aus.
    Dein Abnahmeerfolg spricht ja auch für sich...solange du weiter abnimmst, würde ich nichts ändern.
    Obwohl wenn ich das richtig sehe, könntest du etwas mehr essen.
     
  4. Sabrinchen

    Sabrinchen Mitglied

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    58
    Ort:
    In einem Dörfchen in der Eifel

    Huhu Miri,

    an mehr Essen hab ich auch schon gedacht, aber ich hab einfach nicht mehr Hunger. :confused:
    Was könnte ich denn noch zwischendurch essen? Vielleicht so, dass ich auf fünf Mahlzeiten am Tag komme??? :lol: Irgendwie Käse oder so? Aber soll man ja auch nicht soviel essen... *grübel*
     
  5. miri

    miri Stamm Mitglied

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    Ein Ei mit Mayo und ne Scheibe Schinken. Dann kannst du mal ne Frikadelle (selbstgemachte) essen, Scheiben kalter Braten usw...
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Sabrinchen

    Sabrinchen Mitglied

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    8. März 2010
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    58
    Ort:
    In einem Dörfchen in der Eifel
    Okay, ich habe mein Hähnchen gerade noch mit Mozarella überbacken und etwas Mayo dazu gegessen um auf mehr Kalorien zu kommen.
    Jetzt bin ich schöööööön satt.
    Für heute Nachmittag habe ich bei Bedarf noch 2x30 gr. Käsestückchen eingepackt.
    Nachher geh ich erstmal reiten, schön den Körper fordern.

    Dankeeeeeee
     
  8. miri

    miri Stamm Mitglied

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    Ja, du machst das schon. Lass erstmal die Finger von Bockwürstchen, Bifi usw weg. Deshalb habe ich sie dir auch nicht als Lückenfüller vorgeschlagen.
    Hähnchenschenkel kannst du dir ja auch mehrere vorbereiten und kalt essen.
     
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  10. fussel

    fussel Guest



    Solange du nicht frierst, isst du eigentlich genug.
    WENN das Frieren einsetzt, beobachte mal, ob das von außen kommt oder von innen. Sobald nämlich die Schilddrüse gegensteuert und den Unsatz drosselt, spart der Körper an der Heizung - besonders die dicken Fettpolster werden einfach weniger durchblutet. Das gibt total kaltes Fleisch von innen her, das spürt man dann auch.

    DANN musst du mehr essen - zumindest alle paar Tage deutlich mehr als die übrigen Tage.
     
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