Atkins falschverstanden? Wer klärt mich auf?

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Jibay

Jibay

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Hallo meine Lieben,

heute lief der Tag in Thema ernähren nicht so wie die restlichen Tage :-(
Ich denke nur nur nur nur ans Essen....
Werde nicht richtig satt.. habe ständig dieses Hungergefühl..

Atkins mache ich jetzt 6 Tage und ich bin auch flott in der Ketose gelandet. Habe mich fast nur von Fleisch ernährt... Dönerfleisch, Halbeshähnchen, Hackauflauf etc.

Nun habe ich gestern hier im Forum die Rezepte bei Süßkram entdeckt und war gleich einkaufen - einfach wegen dem verlangen!
So, das heist ich habe mir die Rezepte für PH 1 rausgesucht.
Z.B Käsekuchen (der wird ja auch mit Quark gemacht???) den habe ich verputzt.
Vanillekekse für PH 1, die habe ich auch verputzt...
und noch nen halbes Hähnchen vom imbiß...

Nun kommt die Reue und das große FRAGEZEICHEN?!?

Kann ich vom Käsekuchen / kekse soviele essen bis mein KH-Limit erreicht ist? und dann nur noch Fleisch???

Darf man überhaupt Quark in PH1 und Mascarpone??

Ja, ich habe das Buch nur gerád nicht zur Hand..

was ist mit Götterspeise wenn ich sie mit Süßstoff zubereite? Kann ich da die 500ml auffuttern?

Man ich glaub ich bin abgedriftet... irgendwie fühl ich mich sooo voll... Unwohlvoll - trotzdem könnt ich mir noch nen Steak braten o.O

...

WER KANN MIR HELFEN??
 
Das passiert leicht wenn man die Süßspeisen hatte dass das alte Fressmuster wieder hochkommt.

Besser ist es sowas ganz zu lassen bis es ans halten des Gewichtes geht.

Auch wenn die Sachen wenig KH haben die psychologische Seite ist dass der Kopf wieder auf süß gepolt ist und dann mehr will.

Ess dir schönen fisch oder Steak und trinke genug und hoffe es geht bald vorbei.
 
In Phase 1 sollte man möglichst nur unverarbeitete Lebensmittel - Fleisch - Fisch - Eier - Salat nehmen.
Wenn der Süßhunger stark ist Götterspeise (kein Instant), wenn ganz schlimm mit einem Löffel Sahne drauf.
Im Rezeptteil gibt es Schoko-Muffins für Phase 1.

Aber erstmal: Mit unverarbeiteten Lebensmitteln sattessen!
Dann bleibt nicht mehr soviel Platz für Süßhunger.
Besser 2 Steaks als irgendwelchen Kram essen.
Wenn du schön in Ketose bist hält sich der Heißhunger in Grenzen. :)
 
Jibay;665646[B schrieb:
Habe mich fast nur von Fleisch ernährt... Dönerfleisch, Halbeshähnchen, Hackauflauf etc.[/B][/color]
Zum Vergrößern anklicken....

Nimm mal Eier und fetten Seefisch mit dazu, nur Muskelfleisch ist viel zu mager.

In Phase 2:
Mascarpone ist gut, ebenso Nüsse.
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
die wichtigste frage, bist Du noch in ketose?

phase 1 sagt ohne quark, ohne sämtliche ersatzprodukte,
also pur, wenn Du hunger hast, stimmt etwas nicht,
ganz einfach ;)
 
Jibay schrieb:
Werde nicht richtig satt.. habe ständig dieses Hungergefühl..
Zum Vergrößern anklicken....

Ist es wirklich Hunger oder nur Gier nach Süßem?
Ich habe am Anfang bei Süßjieper viel Tee (Rooibos in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen) mit etwas Süßstoff getrunken, damit konnte ich mein Bedürfnis recht gut befriedigen. Absolut empfehlenswert finde ich auch den Yogitee Schoko.
Und der Götterspeise war ich (und bin ich) auch verfallen! :rolleyes:
 
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guter schrieb:
die wichtigste frage, bist Du noch in ketose?
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Vielen Dank für eure Beiträge!
Also in Ketose war ich nach meinem Käsekuchen (mit Quark) noch...
Ich habe das Rezept mit dem Käsekuchen hier aus dem >Forum< und da steht für PH1. Daher bin ich da wohl oder übel "reingefallen".

Nagut, gestern war ich bei einem Geburstag - bin auch echt standhaft geblieben!
Bis 5 Leute so auf mich einredeten und mir die Schüssel mit Quark und roter Grütze vorsetzen und tausendml sagten: Ess doch, du magst es doch sonst auch! etc...

Ich konnte nicht mehr und bin meiner alten SUCHT verfallen! Es blieb natürlich nicht nur bei einer Schüssel - irgendwie hab ich wieder gedacht *auch wenn ich weißs, dass es totaler Blödsinn ist* ach nun ist ja eh egal!

Heute morgen war ich dann, wie solls auch anders sein, aus der Ketose :-( (selber schuld) nun weiß ich wenigstens das meine Teststreifen auch eine andere Farbe anzeigen können!

Nagut, heute fing mein Tag dann wieder bei Atkins Tag 1 Ph1 an, aber nun bin ich durch euch und meinen Rückschlag motiviert!

Ich werde die ersten 14 Tage ohen Quark, Käsekuchen, Süßkrams etc. durchstehen! *wenns gnz schlimm ist Götterspeise*

D A N K E,

PS: Fussel? fetten Seefisch? Kann ich da einfach in der Fischabteilung nach fetten Seefisch fragen und wird der einfach gebraten? Ich habe bis jetzt nur Erfahrung mit Lachs :)



 
Jibay schrieb:


PS: Fussel? fetten Seefisch? Kann ich da einfach in der Fischabteilung nach fetten Seefisch fragen und wird der einfach gebraten? Ich habe bis jetzt nur Erfahrung mit Lachs :)
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Alle Kaltwasserfische sind recht fett, aber man kann ja auch noch Öl draufgeben ;-)
Jup, einfach schön braten.
 
ahh, das klingt gut :) Dann werde ich morgen mal lostigern :) Sind die dann schon filetiert?

Haha, man bin ich ne hausfrau :-D
 
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