hallo zusammen
hallo fussel, stefanmav und smartphil,
für euch ist hier nun mein bericht bezüglich des HH-marathons.
wie ich hier ja schrieb, hatte ich schon etwas angst, so ganz ohne KH zu laufen. zumal ich seit 14tagen so gänzlich ohne lebe.
ich habe am freitag tagsüber noch ganz nach atkins gelebt und abends nudelsalat gegessen. samstag auch tagsüber atkins abends nudeln und ein kh-haltiges getränk.
am lauf selbst habe ich erst, wie auf anraten von stefanmav, mit dextrose traubenzucker, ab km15 gearbeitet. ab km 20 gab es von powerbar so ne art gummibären, da haben allerdings schon 60gr. satte 45gr KH, aber das soll ja dann auch so sein. zwischendurch gab es noch kh-reiche getränke auf der strecke ... also alles in maßen.
also kurz und gut, ich habe alles vertragen, mein magen hat nicht rebelliert, fühlte mich die ganze zeit gut und ich habe meine neue bestzeit aufgestellt.
sicherlich war ich am sonntag aus der ketose raus, habe mich heute morgen vorsichtshalber nicht getestet (wäre wohl zu frustrierend gewesen), aber heute bin ich wieder "druff" auf atkins.
fazit:
sicherlich spielt eine gewisse grundkondition und das training auch eine rolle. aber ich denke, wenn man es nur für eine einmalige sache grad mal machen muß, ich meine die kh zu sich nehmen, geht das wohl und kann man das machen. hängt aber auch sicherlich damit zusammen, ob man einen robusten magen hat, und den hab ich. und wenn man am nächsten tag wieder "auf spur" ist, wie ich immer so schön sage, also auf atkins ist, dann ist es doch erst recht kein problem.
oder nicht?
schönen tag!
rika
hallo fussel, stefanmav und smartphil,
für euch ist hier nun mein bericht bezüglich des HH-marathons.
wie ich hier ja schrieb, hatte ich schon etwas angst, so ganz ohne KH zu laufen. zumal ich seit 14tagen so gänzlich ohne lebe.
ich habe am freitag tagsüber noch ganz nach atkins gelebt und abends nudelsalat gegessen. samstag auch tagsüber atkins abends nudeln und ein kh-haltiges getränk.
am lauf selbst habe ich erst, wie auf anraten von stefanmav, mit dextrose traubenzucker, ab km15 gearbeitet. ab km 20 gab es von powerbar so ne art gummibären, da haben allerdings schon 60gr. satte 45gr KH, aber das soll ja dann auch so sein. zwischendurch gab es noch kh-reiche getränke auf der strecke ... also alles in maßen.
also kurz und gut, ich habe alles vertragen, mein magen hat nicht rebelliert, fühlte mich die ganze zeit gut und ich habe meine neue bestzeit aufgestellt.
sicherlich war ich am sonntag aus der ketose raus, habe mich heute morgen vorsichtshalber nicht getestet (wäre wohl zu frustrierend gewesen), aber heute bin ich wieder "druff" auf atkins.
fazit:
sicherlich spielt eine gewisse grundkondition und das training auch eine rolle. aber ich denke, wenn man es nur für eine einmalige sache grad mal machen muß, ich meine die kh zu sich nehmen, geht das wohl und kann man das machen. hängt aber auch sicherlich damit zusammen, ob man einen robusten magen hat, und den hab ich. und wenn man am nächsten tag wieder "auf spur" ist, wie ich immer so schön sage, also auf atkins ist, dann ist es doch erst recht kein problem.
oder nicht?
schönen tag!
rika
