Atkins phase 1 wie viel fleisch usw. darf ich genau essen

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Purpurelady

Neuling
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hallo,:help11:

fange jetzt auch mit der atkins diät an. Habe viel gelesen, was man essen darf, fleisch und käse usw. aber ich habe nicht gefunden, wie viel fleisch ich in phase 1 essen darf.
und dann suche ich auch eine liste o. ä. mit der nettokohlenhydrate anzahl

kann mir da einer helfen??


DAAANKE
 
ich hab deinen Beitrag mal extra gestellt

für den Anfang siehe:
Phase I,
Phase II,
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