Atkins während der Schwangerschaft?

Avinya · 11. Feb. 2016

Geht das?
Ich war gestern bei einer Bekannten Tee trinken. Sie ist schwanger und wir hatten es so allgemein über ihre Ernährung...Heißhunger, ständig das Gefühl nicht satt zu werden, Wassereinlagerungen, SchwangerschaftsDiabetes (hat sie jedoch nicht) und natürlich hatte sie gerade 10 kg abgenommen und will das Gewicht nicht gleich wieder mit Bonus drauf "futtern".
Gesagt hab ich jetzt mal nichts, weil ich nicht weiß, ob ketogene Ernährung in der Schwangerschaft sinnvoll ist. Im Buch steht lediglich, dass Schwangere und stillende Frauen eher nach Phase 4 essen sollen.
Hat da jemand Erfahrungen mit?
Macht es Sinn, jemand der sich mit dem Thema noch nicht beschäftigt hat, überhaupt was von Ketose und atkins zu erzählen....bin ja auch kein Profi darin...kommentarlos das Buch hinlegen will ich auch nicht.

Besser nix sagen? wer weiß, vielleicht geht es ihr aber mit atkins besser? Was nun?

Mayestic · 11. Feb. 2016

Ich würde sagen das fällt wohl in die Fragestunde für den Frauenarzt.
Ich persönlich, ohne es zu wissen, kann es mir nur schwer vorstellen das das gut für den Nachwuchs ist so wenig KH zu sich zu nehmen.
Ich würde da gefühlt mehr zur ausgewogenen Ernährung neigen damit der Fötus auch alles bekommt was er braucht um anständig zu wachsen.
Nach der Geburt kann sie sich dann wieder Sorgen um ihre Figur machen.
Aber vielleicht liege ich ja falsch und es klärt uns bald jemand auf.
Vielleicht wäre ein Ärzteforum die richtigere Adresse. Dort nen Gynäkologen fragen oder zumindest nen Ernährungberater.

Avinya · 11. Feb. 2016

Ja schwierig...aber guter Tipp mit dem Ärzteforum...
Danke

Michael62 · 11. Feb. 2016

Auf reddit gibt es ein sub ketobabies

ich glaube auch ketomoms

Avinya · 11. Feb. 2016

Michael...ich kann das nicht lesen...
Ich kann englisch, aber diese Schreibweisen und Ausdrücke in den englischen Foren kapiere ich einfach nicht. Es macht mich regelrecht wild und frustet mich, wenn ich ewig brauche um die Texte zu übersetzen.
Du hast mir ja schon mal geschrieben, dass ich dort etwas nachlesen könnte zu einem anderen Thema - aber ich kann es einfach nicht. Lieb gemeint von dir.

Mayestic · 12. Feb. 2016

Ich hab mal hier im Forum gestöbert und bin über einen Beitrag gestolpert.

https://www.ketoforum.de/thema/schwanger.38715/

Es scheint also keine Probleme zu geben mit LowCarb schwanger zu werden oder zu sein.
Aber auf die Ketose sollte man verzichten.
@guter schreibt dort ja in Post 12

guter schrieb:
AW: Schwanger

ja, stimmt, wir haben 3 kinder

meine frau hat schon immer low carb gemacht,
also bis maximal ~70 g KH, keine ketose

das ist ja die gesündeste ernährung überhaupt,
das kannst Du ruhig beibehalten, wichtig ist nur,
daß Du abwechslungsreich bei gemüse und salat
bist und allgemein mindestens 1 mahlzeit am tag
warm kochst

wenn Du gelüste auf ungewöhnliche sachen bekommst,
kannst Du diesen ruhig nachgeben, zuckerorgien
oder fettorgien sollte man aber natürlich vermeiden

ansonsten wirst Du ja in regelmäßigen abständen
ärztlich konntrolliert, da kann man auch die blutwerte checken

edit: meine frau hatte kurze zeit nach den geburten ihr
normales gewicht wieder

Avinya · 12. Feb. 2016

Ja cool, danke...logi-Methode...das hab ich schon gehört, da kann ich mal nachschauen.

Michael62 · 12. Feb. 2016

Vielleicht kann deine Freundin ja englisch.

Lesen:

Beitrag moni63 9.1.2012

http://www.ketario.de/viewtopic.php?f=25&t=5621

Avinya · 12. Feb. 2016

Weiß ich nicht.
Aber mit Logi konnte sie was anfangen und dann ist ja auch gut.
Vielen Dank für die Hinweise, bin mal gespannt, was sie macht und wie es klappt.

Michael62 · 12. Feb. 2016

Der verlinkte Beitrag ist Deutsch

kerstin · 12. Feb. 2016

Ich habe es gelesen und da hat eine Frau 2 gesunde Kinder zur Welt gebracht und sich die ganze zeit ketogen ernährt. War super happy damit.

Avinya · 12. Feb. 2016

Danke Michael, den Beitrag habe ich gelesen...das "weiß ich nicht" galt deiner Frage, ob meine Freundin englisch lesen kann.

Aber wie schon geschrieben, mit logi konnte sie was anfangen.

Atkins schreibt in seinem Buch, man soll sich in der Schwangerschaft wie in Phase 4 ernähren...nur dummerweise bin ich da noch nicht angekommen im Buch

.
Ist man in Phase 4 denn noch immer in ketose?? Ich dachte, man nimmt da schon so viele kh zu sich, dass man vom Gewicht her steht.
Muss ich mir mal durchlesen.

Mayestic · 12. Feb. 2016

Wenn ich das richtig gelesen habe bei Atkins dann darf man anfangs ja nur 20g KH essen.
Später dann in Phase 2 schon 25g und steigert das um 5g pro Woche bis man merkt das es keine Gewichtsabnahme mehr gibt.
Dann hat man seinen eigenen, individuellen kritischen Wert erreicht und bleibt dementsprechend unter diesem Wert.
Ob man dann noch in Ketose kommt oder nicht finde ich uninteressant, Hauptsache man nimmt ab ohne Muskelschwund.
Außerdem darf man etwas mehr KH essen wenn man Sport treibt.

Gelesen hab ich das hier http://www.atkins-diaetplan.de/phase_2.html
Da steht das auch mit der kritischen KH-Menge.

Es scheint aber zwei Arten von Phase 1 zu geben.
Die eine geht auf Zeit, die andere nach dem Gewicht.
Manche ambitionierte Atkins-Nutzer empfehlen solange in Phase 1 zu bleiben bis man mind. 50% des Gewichts abgebaut hat das man abbauen möchte.
Will ich also 100 KG abnehmen bedeutet das das ich die ersten 50 KG komplett in Phase 1 bleibe egal wie lange das dauert.

Avinya · 12. Feb. 2016

Das macht Sinn....zumal ich es jetzt nicht wirklich schlimm in Phase 1 finde.
Kuchen und Cola wird auch in Phase 4 nicht erlaubt sein, weshalb ich es nicht eilig habe dort hin zu kommen.
Der einzige Ansporn ist die Abnahme an sich, aber das kann ich auch nur begrenzt beeinflussen.

Mausal · 12. Feb. 2016

kerstin schrieb:
Ich habe es gelesen und da hat eine Frau 2 gesunde Kinder zur Welt gebracht und sich die ganze zeit ketogen ernährt. War super happy damit.

Ich finde man sollte sich nicht an solchen Einzelfällen orientieren. Es gibt auch Raucher, Alkoholiker und Drogensüchtige, die gesunde Babies zur Welt bringen. Vielleicht wissen wir in 20-50 Jahren, dass die ketogene Ernährung in der Schwangerschaft das aller Beste für das ungeborene Kind ist. Aber zum jetzigen Zeitpunkt weiß man das leider nicht. Wer weiß wie sich der veränderte Stoffwechsel in Ketose langfristig auf das ungeborene Kind auswirkt und wer will schon Experimente mit seinem Kind machen?

Meine eigene Meinung für eine Ernährung in der Schwangerschaft: Gemüse und Obst jeglicher Art, hin und wieder Vollkornprodukte und Sauerteigbrot mit vielen Körnern. Naturjoghurt, Quark, Käse, Fisch, Fleisch, Eier, Nüsse/Kerne. Auf Industrie-Zucker, Weißmehl sowie verarbeitete Wurstwaren kann ein Baby mit Sicherheit verzichten.

Mayestic · 13. Feb. 2016

Avinya schrieb:
Das macht Sinn....zumal ich es jetzt nicht wirklich schlimm in Phase 1 finde.
Kuchen und Cola wird auch in Phase 4 nicht erlaubt sein, weshalb ich es nicht eilig habe dort hin zu kommen.
Der einzige Ansporn ist die Abnahme an sich, aber das kann ich auch nur begrenzt beeinflussen.

Naja, wenn ich das richtig lese sind Light-Getränke schon erlaubt auch wenn Süßstoffe aller Art hier sicher den ein oder anderen auf die Palme bringen

So steht es zumindest auf http://www.atkins-diaetplan.de/phase_2.html mittags und abends Diät-Getränke ohne Zucker, Wasser, Kaffee oder Tee.
Ich würde zwar trotzdem Abstand davon nehmen aber so ganz verboten scheinen sie nicht zu sein.
Dazu hab ich hier im Forum dann noch https://www.ketoforum.de/thema/coke-zero-und-cola-light.26296/ gefunden.

Und was den Kuchen angeht. Es gibt doch LC-Muffins und lauter Kuchensorten ohne Weizenmehl bzw Gluten.
Wenn du bei Kuchen natürlich an das Weizenteilchen mit **** Zuckerguss denkst könnte es natürlich kritisch werden.
Oder wie wäre es mit den Pancakes ? Ich mische z.b. Avocado 1:2 mit Eiklar.
Andere benutzen irgendein gut lösliches (nicht ganz billiges) Eiweißpulver mit Geschmack + Ei = Pancake.
Oder wie wäre es mit http://happycarb.de/category/rezepte/backen/

Michael62 · 13. Feb. 2016

Mausal schrieb:
Ich finde man sollte sich nicht an solchen Einzelfällen orientieren. Es gibt auch Raucher, Alkoholiker und Drogensüchtige, die gesunde Babies zur Welt bringen. Vielleicht wissen wir in 20-50 Jahren, dass die ketogene Ernährung in der Schwangerschaft das aller Beste für das ungeborene Kind ist. Aber zum jetzigen Zeitpunkt weiß man das leider nicht. Wer weiß wie sich der veränderte Stoffwechsel in Ketose langfristig auf das ungeborene Kind auswirkt und wer will schon Experimente mit seinem Kind machen?

Meine eigene Meinung für eine Ernährung in der Schwangerschaft: Gemüse und Obst jeglicher Art, hin und wieder Vollkornprodukte und Sauerteigbrot mit vielen Körnern. Naturjoghurt, Quark, Käse, Fisch, Fleisch, Eier, Nüsse/Kerne. Auf Industrie-Zucker, Weißmehl sowie verarbeitete Wurstwaren kann ein Baby mit Sicherheit verzichten.

Wenn Du die verschiedenen Inuit Stämme und Nomadenvölker dazu nimmst, dann bleibt nur Protein als notwendige Einzelkomponente für gesunde Kinder.

Ich bin in dem Punkt vorbelastet, weil wir ein behindertes Kind haben, und da fragt man sich immer "hast Du was falsch gemacht?"

Wir sind aber den "gesunden" Standardempfehlungen und den "Standardtherapien" gefolgt.

Ob ich das aus heutiger Sicht und Lebenserfahrung nochmal so machen würde, bezweifle ich.

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