hermienchen
Mitglied
:help11:
Guten Morgen Zusammen,
bevor ich meine Fragen lose werde: Im Forum lese ich mich nun schon seit einiger Zeit ein, dennoch habe ich Fragen evtl. kann mir jemand mit Erfahrung weiterhelfen. Als Forumuser bin ich ein Neuling..also daher schon mal vorab Sorry für ggf. nervige Fragen.
Nun zu meinem Anliegen:
Seit andert halb Jahren ernähre ich mich low carb. Leider wollten auch da die all Seits bekannten Speckröllchen nicht schwinden. Ein Gewichtsverlust von 2-3kg waren aber schon drin. Führe auch fleißig Ernährungstagebuch.
Seit knapp drei Wochen mache ich die Ernährungsumstellung auf Keto. Anfänglich haderte ich mit der mega Fettmenge und die einfach nicht eintreten wollende Ketose. Nach anderthalb Wochen war ich dann auch drin, gemessen mit den üblichen Ketostix. Zu nichte habe ich mir diese allerdings wieder durch einen Loadday am Wochenende gemacht.........dieser war bei der LC Methode ein mal pro Woche pflicht. Nun rutsche ich nach 4 Tagen so langsam wieder rein in die Ketose...
Ok langer Vorspann...nun zum eigentlichen Anliegen. Zu meinem regelmäßigen Sport zählt das Rennradfahren oder MTB. Im Winter wird dies durch laufen und Krafttraining ersetzt. Habe nun allerdings feststellen müssen das mich das Training (Laufen und Radfahren) selbst im Grundlagenbereich GA1 mega anstrengt und ich am schwitzen bin wie noch nie. Auf eine Leistungssteigerung wie im Forum beschrieben warte ich hoffnungsvoll.... Leider plagt mich derzeit auch eine Grippe so dass ich echt am überlegen bin ob die Ernährungsweise richtig ist. Wie soll ich im Sommer die Wettkämpfe ohne KH überstehen, welche ich ja nicht nicht im GA1 absolviere...da muss Power aus den Schenkelchen kommen.
Über Erfahrungen eurer Seits würde ich mich sehr freuen.
Lg Hermienchen
Guten Morgen Zusammen,
bevor ich meine Fragen lose werde: Im Forum lese ich mich nun schon seit einiger Zeit ein, dennoch habe ich Fragen evtl. kann mir jemand mit Erfahrung weiterhelfen. Als Forumuser bin ich ein Neuling..also daher schon mal vorab Sorry für ggf. nervige Fragen.
Nun zu meinem Anliegen:
Seit andert halb Jahren ernähre ich mich low carb. Leider wollten auch da die all Seits bekannten Speckröllchen nicht schwinden. Ein Gewichtsverlust von 2-3kg waren aber schon drin. Führe auch fleißig Ernährungstagebuch.
Seit knapp drei Wochen mache ich die Ernährungsumstellung auf Keto. Anfänglich haderte ich mit der mega Fettmenge und die einfach nicht eintreten wollende Ketose. Nach anderthalb Wochen war ich dann auch drin, gemessen mit den üblichen Ketostix. Zu nichte habe ich mir diese allerdings wieder durch einen Loadday am Wochenende gemacht.........dieser war bei der LC Methode ein mal pro Woche pflicht. Nun rutsche ich nach 4 Tagen so langsam wieder rein in die Ketose...
Ok langer Vorspann...nun zum eigentlichen Anliegen. Zu meinem regelmäßigen Sport zählt das Rennradfahren oder MTB. Im Winter wird dies durch laufen und Krafttraining ersetzt. Habe nun allerdings feststellen müssen das mich das Training (Laufen und Radfahren) selbst im Grundlagenbereich GA1 mega anstrengt und ich am schwitzen bin wie noch nie. Auf eine Leistungssteigerung wie im Forum beschrieben warte ich hoffnungsvoll.... Leider plagt mich derzeit auch eine Grippe so dass ich echt am überlegen bin ob die Ernährungsweise richtig ist. Wie soll ich im Sommer die Wettkämpfe ohne KH überstehen, welche ich ja nicht nicht im GA1 absolviere...da muss Power aus den Schenkelchen kommen.
Über Erfahrungen eurer Seits würde ich mich sehr freuen.
Lg Hermienchen