Avokadosalat Phase II

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.

Bengelchen

Stamm Mitglied
Registriert
16. Mai 2011
Beiträge
1.266
Reaktionspunkte
4
Ort
NRW
Hab gestern einen super leckeren Avokadosalat gegessen.
Wegen der Tomaten und Nüsse habe ich ihn in Phase II gesteckt. Wer aber in Dauerphase I ist und es etwas lockerer sieht, kann ihn auch in Phase I essen.
Das Rezept reicht für 2 große Portionen. Schmeckt auch noch am nächsten Tag super!

1 reife Avokado in Würfel
2 Eßl. Zitronensaft ( oder mehr)
50g Tomaten in Würfel
50g Käse in Würfelchen
25g gehackte Mandeln
25g Zwiebel in Würfel
1/2 Knofizehe gepreßt

Pfeffer, Salz, Chilliflocken oder frisch fein gehackt, getrocknete Salatkräuter

alles gut vermischen und durchziehen lassen.

Pro Portin hat das Ganze ca. 11,1g EW 2,5g KH 35,2g F 369 Kcal

Denkt dran, es ergibt 2 Portionen.

Mit einem Leinsamenknäcke aus dem Forum ist es ein sehr sättigendes Abendessen.


Guten Appetit !:crazy:
 
Oben