Banshees Way

Da ich mein Zielgewicht am 20.10. erreicht habe, stelle ich meine Speisepläne zum Gewichthalten jetzt hier ein - sonst wird´s zu unübersichtlich!

Kommentare im TB sind trotzdem willkommen!

 

Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

=> Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

(Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)

19.10:

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, 20g Eiersalat, 20g Nougatquark - lecker :tongue:
mittags: 150g Radieschen, 200g Seelachsfilet, Beides gebraten - fantastisch :tongue:
abends: 1,5 Cups Eisberg, Walnussöl, 50g Krustenbraten, 20g Cheddar, 30g Geramont, 4 Walnüsse
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

20.10.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, 25g Eiersalat, 25g Nougatquark
mittags: 50g Radieschen, 100g Cinakohl, 200g Seelachs - alles geraten, dazu Majo :tongue:
abends: 1,5 Cups Eisberg, Walnussöl, 50g Schinkenbraten, 20g Cheddar, 30g Geramont und 5 Walnüsse! :lachtot:
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

21.10.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, 25g Eiersalat, 25g Nougatquark
mittags: 50g Radieschen, 100g Cinakohl, 200g Seelachs - alles geraten, dazu Majo :tongue:
abends: 1,5 Cups Eisberg, Walnussöl, 50g Schinkenbraten, 20g Cheddar, 30g Geramont und 5 Walnüsse!
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

22.10.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, 10g Geflügelsalami, 30g Nougatquark
mittags: 1 Cup Romana, 120g geräuchertes Hähnchen, Rapsöl, 1 selbstgebackenes LC-Brötchen
abends: 1,5 Cups Eisberg, Walnussöl, 50g Putenbrust, 20g Cheddar, 30g Geramont, 5 Walnüsse
250g Götterspeise

getrunken 7,5 Liter

23.10.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, 20g Geflügelsalami
mittags: 1,5 Cups Romana, Rapsöl, 100g Räucherhuhn, 1 LC-Brötchen, Butter
abends: 1,5 Cups Romana, Walnussöl, 50g Räucherhuhn, 20g Cheddar, 30g Geramont, 7 Walnüsse
250g Götterspeise

getrunken 7,5 Liter

24.10.

morgens: 2 Leinsamenknäcke mit Mohn, Butter, 20g Salami
mittags: 150g Chinakohl, Zwiebel, 100g Leberkäse - alles gebraten, dazu Senf und Mayo
abends: 1,5 Cups Romana, Walnussöl, 50g Spargelschinken, 20g Cheddar, 30g Camembert, 5 Walnüsse
250g Götterspeise

getrunken 7,5 Liter

25.10.

morgens: 2 Leinsamenknäcke mit Mohn, Butter, 3 Walnüsse, 10g Salami
mittags: 180g Gemüse-Mixed pickles, 70g Leberkäse
abends: 1,Cups Eisberg, Walnussöl, 50g Spargelschinken, 20g Cheddar, 30g Camembert, 5 Walnüsse
250g Götterspeise

getrunken 6,2 Liter

26.10.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, 20g Camembert, 10g Geflügelsalami
abends: 1 Chicken Caesar Salat ohne Croutons, 0,2l Rotwein
nachts: 1,5 Cups Eisberg, Walnussöl, 40g Krustenbraten, 20g Cheddar, 250g Götterspeise

getrunken 7,5 Liter

27.10.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, Camembert, Salami
abends: 2 Kellen Grünkohl mit 75g Bregenwurst
nachts: 1,5 Cups Eisberg, Walnussöl, 50g Krustenbraten, 20g Cheddar
morgens: 20g Camembert, 3 Walnüsse, 125g Götterspeise

getrunken 7,5 Liter

28.10.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, Salami, Camembert
abends: 200g Gemüse-Mixed pickles, Bifi - war das sauer
nachts: 1,5 Cups Eisberg, Rapsöl, 50g Schweinebraten, 20g Cheddar
morgens: 125 g Götterspeise, 20g Camembert, 3 Walnüsse, 8 Pistazien

getrunken 7,5 Liter

 

29.10.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, Camembert, Salami
mittags: 100g gebratener grüner Spargel, 150g gepökelte Putenoberkeule, 75g Zaziki aus Quark 40% - sehr lecker :tongue:
abends: 1,5 Cups Eisberg, Rapsöl, 50g Schweinebraten, 20g Cheddar, 30g Camembert, 5 Walnüsse, 10 Pistazien
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

 

30.10.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, 25g Nougatquark, Salami
mittags: 1 Kohlroulade (200g), selbstgemachter Zaziki :tongue:
abends: 1,5 Cups Eisberg, Rapsöl, 1 Putenkäsewürstchen (50g), 20g Geramont, 5 Walnüsse, 10 Pistazien
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

 

Diät-Bücher

Carb-Blocker

Zucker-Ersatz

Fat-Burner

 

31.10.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, Salami, Nougatquark
mittags: 1 Kohlroulade (200g), selbstgemachter Zaziki
abends: 1,5 Cups Eisberg, Rapsöl, 1 Putenkäsewürstchen, 25g Geramont, 5 Walnüsse, 10 Pistazien
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

 

1.11.

morgens: 1/2 Muffinbrötchen, 1 Leinsamenknäcke, Butter, Nougatquark, Salami
mittags: 1,5 Cups Feldsalat, Haselnussöl, 125g geräucherte Makrele
abends: 1,5 Cups Romana, Pfifferlingöl, 50g Schinkenbraten, 20g Cheddar, 25g Geramont, 5 Walnüsse, 10 Pistazien
250g Götterspeise Kaffee - Huah, nicht zu empfehlen :kotz:

getrunken 7 Liter

 

2.11.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, Salami, Eiersalat
mittags: 1,5 Cups Feldsalat, Haselnussöl, 100g Hähnchenbrust
abends: 1,5 Cups Romana, Rapsöl, 50g Schinkenbraten, 20g Cheddar, 30g Geramont, 5 Walnüsse, 10 Pistazien
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

 

3.11.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, Nougatquark, Eiersalat
mittags: 1,5 Cups Feldsalat, Rapsöl, 120g Hähnchenbrust
abends: 1,5 Cups Romana, 1 Putenkäsewürstchen, 30g Geramont, 5 Walnüsse, 10 Pistazien
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

 

4.11.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, Nougatquark, Eiersalat
mittags: 1,5 Cups Eisberg, Rapsöl, 1 Putenkäsewürstchen
abends: 1,5 Cups Eisberg, Rapsöl, 50g Krustenbraten, 20g Cheddar, 30g Geramont, 5 Walnüsse, 10 Pistazien
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

 

5.11.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, Nougatquark, Eiersalat
mittags: 250g Artischocken mit 65g Soya cuisine und 25g Gorgonzola überbacken :tongue:
abends: 1,5 Cups Eisberg, Rapsöl, 50g Krustenbraten, 30g Schafskäse, 25g Geramont, 5 Walnüsse, 10 Pistazien
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

 

6.11.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, Nougatquark, Eiersalat
mittags: 180g Brokkoli überbacken mit 65g Soya cuisine und 25g Gorgonzola
abends: 1,5 Cups Eisberg, Rapsöl, 40g Krustenbraten, 30g Feta, 25g Geramont, 6 Walnüsse, 10 Pistazien
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

 

7.11.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, Eiersalat, Nougatquark
mittags: 225g Blattspinat, 2 Rühreier mit Speck
abends: 2 Cups Eichblattsalat, Rapsöl, 40g Krustenbraten, 30g Feta, 25g Camembert, 6 Walnüsse, 10 Pistazien
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

 

8.11.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, Nougatquark, Eiersalat
mittags: 100g Chinesisch marinierte Hähnchenbrust mit 100g Bambussprossen und 100g Spargel gebraten - oberlecker :tongue:
abends: 2 Cups Eichblattsalat, Rapsöl, 60g Huhn vom Mittag, 50g Hüttenkäse, 25g Camenbert, 6 Walnüsse, 10 Pistazien
250g Götterspeise

getrunken 8,5 Liter

 

9.11.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, Salami, Schokoquark :tongue:
mittags: 100g Schweinebauch, 170g Wirsing
abends: 1,5 Cups Eichblattsalat, 1 Tomate, Rapsöl, 50g Schweinebraten, 50g Hüttenkäse, 25g Camembert, 6 Walnüsse, 10 Pistazien
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

 

10.11.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, Schokoquark, Salami
mittags: 100g chinesisch marinierte Hühnerbrust gebraten mit 100g Radieschen und 50g Spargel
abends: 1,5 Cups Eichblattsalat, 1 Tomate, Rapsöl, 60g Huhn vom Mittag, 50g Feta, 25g Camembert, 7 Walnüsse, 10 Pistazien
250g Götterspeise

getrunken: 7,5 Liter

 

11.11.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, Schokoquark, Salami
mittags: 100g Schweinepfefferbauch, 200g Grünkohl
nachmittags: 1/4 Schokokuchen Mikro, Schokoquark
abends: 1,5 Cups Eichblatt, 1 Tomate, Rapsöl, 60g Hühnchen, 50g Feta, 25g Camembert, 7 Walnüsse, 12 Pistazien
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

 

12.11.

morgens: 50g LC-Brot, Butter; Cheddar, Salami
mittags: 100g Pfefferschweinebauch, 200g Grünkohl
abends: 1,5 Cups Eichblatt, 1 Tomate, Rapsöl, 50g Schweinebraten, 50g Feta, 30g Camembert, 6 Walnüsse, 13 Pistazien
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

 

13.11.

morgens: 40g LC-Brot, Butter, Salami
mittags: 100g Käsewürstchen, 150g Sauerkraut
abends: 1,5 Cups Eichblatt, 1 Tomate, Rapsöl, 60g Hühnchen, 50g Feta, 6 Walnüsse, 5 Macadamias
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter

 

14.11.

morgens: 2 Leinsamenknäcke, Butter, Schokoquark, Salami
mittags: 120g mariniertes Hühnchen, 200g Porree
abends: 1,5 Cups Eichblatt, 1 Tomate, Rapsöl, 60g Hühnchen, 50g Feta, 6 Walnüsse, 5 Macadamias

getrunken 7 Liter

 

15.11.

morgens: 3 Leinsamenknäcke, Butter, Salami, Schokoquark
mittags: 1,5 Cups Chinakohl, 1 Putenkäsewürstchen
abends: 1,5 Cups Chinakohl, 1 Tomate, Rapsöl, 60g Corned beef, 40g Schafskäse, 30g Camembert, 6 Walnüsse, 5 Macadamias
250g Götterspeise

getrunken 7 Liter