Muddl
Stamm Mitglied
- Registriert
- 16. Mai 2006
- Beiträge
- 948
- Reaktionspunkte
- 13
- Ort
- Hamburg
- Größe
- 165
- Gewicht
- siehe Ticker
- Zielgewicht
- vorerst 75 kg - später dann 68 kg
- Diätart
- Atkins-Phase 2
Hi Leute,
ich möchte hier einmal meine Erfahrung mit meinen BLutzuckerwerten unter Atkins kund tun:
2006 bin ich erstmals mit Atkins gestartet. Ich bin nicht Zuckerkrank, nahm aber zu der Zeit mit normaler Ernährung ständig zu und war oft hungrig.
Die Umstellung war schwer. Ich litt die ersten 4 Tage sehr unter der Umstellung. Dann habe ich mir ein Blutzucker - Messgerät gekauft.
Unter Atkins Phase 1 hatte ich morgens 101 mg/dl und vor den Mahlzeiten 78 bis 84 und nach den Mahlzeiten 95 mg/dl. Ich habe gut abgenommen.
Dann habe ich Atkins aufgegeben und wieder zugelegt.
Beim 2. Anlauf war die Umstellung wieder hart. Ich habe nicht lang durchgehalten. Ich hatte einen gewaltigen Janker auf süßes. Beim 3. Anlauf war ich auch nach ca 4 Wochen wieder raus.
Unter der normalen Ernährung hatte ich Morgens 101 mg/dl Blutzuckerwert und tagsüber vor dem Essen 84 und nach dem Essen 127 mg/dl. Nach einer Süßspeise kurzzeitig auch mal 147 mg/dl.
Der 4. Anlauf mit Atkins war dagegen mühelos! Ich hatte keinerlei Umstellungsprobleme und nur 1 Vormittag leichte Kopfweh. Mein Blutzucker aber zeigt nun konstant höhere Werte, trotz Phase 1 Ernährung.
Morgens messe ich 99 mg/dl Tagsüber vor dem Essen 90 mg/dl und nach dem Essen 95 mg/dl. Ich weiß aus meinen Büchern, dass das Hormon Glukagon aus Eiweiß und Fetten Blutzucker synthetisiert und den Blutzuckerspiegel erhöht.
Insulin - jeder weiß das - senkt den Blutzuckerspiegel.
Ich folgere: Mein Körper hat gelernt, den Blutzuckerspiegel gut auszugleichen. Mein Glukagonspiegel scheint hoch zu sein. Er sorgt dafür dass Fett und Eiweiß abgebaut werden. Eine Vergleichsmessung bei einer schlanken Kollegin hat ergeben, dass sie einen BZ zwischen 60 und 64 hatte. Dabei war sie ständig hungrig. Wir haben 3 mal gemessen. Sie ernährt sich KH-reich, trinkt abends regelmäßig ein bis zwei Gläschen guten Wein ist Raucherin.
Wer hat ähnliche Beobachtungen machen können? Ich bin nur erstaunt, dass bei einer KH-Zufuhr von max 20 gramm ein BZ von 95 herauskommen kann.
Aktuell bin ich in Phase 3. Da esse ich mehr KHs. Bin gespannt, ob der BZ nun wieder mehr schwankt
ich möchte hier einmal meine Erfahrung mit meinen BLutzuckerwerten unter Atkins kund tun:
2006 bin ich erstmals mit Atkins gestartet. Ich bin nicht Zuckerkrank, nahm aber zu der Zeit mit normaler Ernährung ständig zu und war oft hungrig.
Die Umstellung war schwer. Ich litt die ersten 4 Tage sehr unter der Umstellung. Dann habe ich mir ein Blutzucker - Messgerät gekauft.
Unter Atkins Phase 1 hatte ich morgens 101 mg/dl und vor den Mahlzeiten 78 bis 84 und nach den Mahlzeiten 95 mg/dl. Ich habe gut abgenommen.
Dann habe ich Atkins aufgegeben und wieder zugelegt.
Beim 2. Anlauf war die Umstellung wieder hart. Ich habe nicht lang durchgehalten. Ich hatte einen gewaltigen Janker auf süßes. Beim 3. Anlauf war ich auch nach ca 4 Wochen wieder raus.
Unter der normalen Ernährung hatte ich Morgens 101 mg/dl Blutzuckerwert und tagsüber vor dem Essen 84 und nach dem Essen 127 mg/dl. Nach einer Süßspeise kurzzeitig auch mal 147 mg/dl.
Der 4. Anlauf mit Atkins war dagegen mühelos! Ich hatte keinerlei Umstellungsprobleme und nur 1 Vormittag leichte Kopfweh. Mein Blutzucker aber zeigt nun konstant höhere Werte, trotz Phase 1 Ernährung.
Morgens messe ich 99 mg/dl Tagsüber vor dem Essen 90 mg/dl und nach dem Essen 95 mg/dl. Ich weiß aus meinen Büchern, dass das Hormon Glukagon aus Eiweiß und Fetten Blutzucker synthetisiert und den Blutzuckerspiegel erhöht.
Insulin - jeder weiß das - senkt den Blutzuckerspiegel.
Ich folgere: Mein Körper hat gelernt, den Blutzuckerspiegel gut auszugleichen. Mein Glukagonspiegel scheint hoch zu sein. Er sorgt dafür dass Fett und Eiweiß abgebaut werden. Eine Vergleichsmessung bei einer schlanken Kollegin hat ergeben, dass sie einen BZ zwischen 60 und 64 hatte. Dabei war sie ständig hungrig. Wir haben 3 mal gemessen. Sie ernährt sich KH-reich, trinkt abends regelmäßig ein bis zwei Gläschen guten Wein ist Raucherin.
Wer hat ähnliche Beobachtungen machen können? Ich bin nur erstaunt, dass bei einer KH-Zufuhr von max 20 gramm ein BZ von 95 herauskommen kann.
Aktuell bin ich in Phase 3. Da esse ich mehr KHs. Bin gespannt, ob der BZ nun wieder mehr schwankt
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