Tach!
Seit gut und gerne 4-5 Jahren beschäftige ich mich mit den Themen Ernährung und koordiniertem Krafttraining. Hierbei war mir hauptsächlich die Maximalkraft und Hypertrophie wichtig. Nach ergiebiger Massephase wird es mal Zeit in Richtung der 5-8%KFA zu kommen. Dass ich dabei früher oder später auf die Themen anabole und ketogene Diät stoßen musste, war nur eine Frage der Zeit
Ich habe mit meinen 22 Jahren das Abitur plus medizinische Fachausbildung hinter mir... Das Interesse an Ernährung bis zum Citratzyklus und der Biochemie hat seitdem nicht abgenommen...im Gegenteil!
Was erwarte ich von der Ketoforum-Community? Aufgeschlossener Wissensaustausch und Erfahrungsberichte zum eigenen Einpendeln - plus Motivation in Engpässen!
Was bringe ich mit? Eigene Erfahrungsberichte zu Trainingsplänen, diffenrenziertem Krafttraining und Stoffwechsel-Know-How bis zu einem gewissen Punkt.
Zu meinen Eckdaten: Wie oben schon genannt bin ich 22 Jahre alt, bringe derzeit 96kg bei 1,90m und einem unklaren KFA (irgendwas zwischen 16-18%) auf die Wage. Mein Ziel: eine bessere Definition, einen effizienteren Stoffwechsel und ein möglichst geringer Muskelverlust als Sahnehäubchen...
Ich befinde mich z.Z. seit einer Woche in Ketose.
Gruß!
Seit gut und gerne 4-5 Jahren beschäftige ich mich mit den Themen Ernährung und koordiniertem Krafttraining. Hierbei war mir hauptsächlich die Maximalkraft und Hypertrophie wichtig. Nach ergiebiger Massephase wird es mal Zeit in Richtung der 5-8%KFA zu kommen. Dass ich dabei früher oder später auf die Themen anabole und ketogene Diät stoßen musste, war nur eine Frage der Zeit
Ich habe mit meinen 22 Jahren das Abitur plus medizinische Fachausbildung hinter mir... Das Interesse an Ernährung bis zum Citratzyklus und der Biochemie hat seitdem nicht abgenommen...im Gegenteil!
Was erwarte ich von der Ketoforum-Community? Aufgeschlossener Wissensaustausch und Erfahrungsberichte zum eigenen Einpendeln - plus Motivation in Engpässen!
Was bringe ich mit? Eigene Erfahrungsberichte zu Trainingsplänen, diffenrenziertem Krafttraining und Stoffwechsel-Know-How bis zu einem gewissen Punkt.
Zu meinen Eckdaten: Wie oben schon genannt bin ich 22 Jahre alt, bringe derzeit 96kg bei 1,90m und einem unklaren KFA (irgendwas zwischen 16-18%) auf die Wage. Mein Ziel: eine bessere Definition, einen effizienteren Stoffwechsel und ein möglichst geringer Muskelverlust als Sahnehäubchen...
Ich befinde mich z.Z. seit einer Woche in Ketose.
Gruß!