Cares Wiegestatistik

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beCAREful

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01. Apr. 2010
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2.089
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14
Ort
bei Karlsruhe
05.04.2014 103,5kg
06.04.2014 103,1kg
07.04.2014 102,3kg
08.04.2014 102,2kg
09.04.2014 101,4kg
10.04.2014 101,3kg
11.04.2014 101,0kg

1. Woche gesamt: 2,5kg abgenommen :)

12.04.2014 100,6kg
13.04.2014 100,7kg
14.04.2014 100,1kg
15.04.2014 100,3kg
16.04.2014 100,4kg
17.04.2014 100,5kg
18.04.2014 099,4kg

2. Woche gesamt: 1,6kg abgenommen

Abnahme seit Start 4,1kg

19.04.2014 98,5kg
20.04.2014 98,8kg
21.04.2014 99,0kg
22.04.2014 98,5kg
23.04.2014 99,9kg (nach Nachtdienst) -> heute Start mit Saftfasten
24.04.2014 99,2kg
25.04.2014 98,2kg

3. Woch gesamt: 1,2kg abgenommen

Abnahme seit Start: 5,3kg

26.04.2014 98,1kg
27.04.2014 97,8kg
28.04.2014 97,3kg
29.04.2014 97,0kg
30.04.2014 96,3kg
01.05.2014 97,2kg
02.05.2014 97,6kg (Ausrutscher im ND)

4. Woche gesamt: 0,6kg

Abnahme seit Start: 5,9kg

03.05.2014 97,5kg
05.05.2014 98,0kg (nach Ausnahmewochenende beim Mittelalterfest)
07.05.2014 99,0kg (hab gestern wieder Mist gegessen)
08.05.2014 98,8kg
09.05.2014 98,7kg (ReStart Atkins)

5. Woche gesamt: 1,1kg zugenommen

Abnahme seit Start: 4,8kg

10.05.2014 98,1kg
11.05.2014 97,9kg
14.05.2014 98,1kg
15.05.2014 97,1kg
16.05.2014 96,5kg

6. Woche gesamt: 2,2kg abgenommen

Abnahme seit Start: 7,0kg

18.05.2014 96,9kg
22.05.2014 97,6kg (nach 5 Tagen Urlaub mit viiiiiiel Essen und paar Ausnahmen)
23.05.2014 96,7kg

7. Woche gesamt: 0,2kg zugenommen

Abnahme seit Start: 6,8kg

24.05.2014 96,1kg
26.05.2014 95,9kg
27.05.2014 96,0kg
28.05.2014 95,7kg
29.05.2014 95,7kg
30.05.2014 96,6kg

8. Woche gesamt: 0,1kg abgenommen

Abnahme seit Start: 6,9kg
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Cares Wiegestatistik

31.05.2014 96,8kg
01.06.2014 96,3kg
02.06.2014 97,6kg (nach Nachtdienst! Ohne Sündigen!)
03.06.2014 96,6kg (Nachtdienst abgesagt wegen Magenkrämpfen)
04.06.2014 97,7kg (seit Tagen Obstipation trotz Med. vom Arzt, Bauch prall)
05.06.2014 97,4kg (immer noch Obstipation, gestern nur gS getrunken)
06.06.2014 97,1kg (es "flutscht" so langsam wieder mit gS only)

9.Woche gesamt: 0,5kg zugenommen (durch eine Woche Obstipation)

Abnahme seit Start: 6,4kg

07.06.2014 96,9kg
08.06.2014 96,8kg
09.06.2014 96,8kg (von 7.-8.6 gS plus LC-Essen)
10.06.2014 96,3kg) (ab 9.6. wieder ketogen)
11.06.2014 96,2kg
12.06.2014 96,3kg
13.06.2014 96,8kg

10.Woche gesamt: 0,1kg abgenommen

Abnahme seit Start: 6,7kg

14.06.2014 96,7kg
15.06.2014 97,1kg
16.06.2014 96,1kg
17.06.2014 96,3kg
18.06.2014 96,3kg
19.06.2014 96,8kg
20.06.2014 95,9kg

11. Woche gesamt: 0,8kg abgenommen

Abnahme seit Start: 7,6kg

21.06.2014 95,7kg
22.06.2014 96,0kg
23.06.2014 95,0kg
24.06.2014 94,2kg
25.06.2014 94,2kg
26.06.2014 94,1kg
27.06.2014 93,8kg

12. Woche gesamt: 2,1kg

Abnahme seit Start: 9,7kg

28.06.2014 93,9kg
29.06.2014 93,6kg
30.06.2014 93,9kg
01.07.2014 93,7kg
02.07.2014 93,9kg
03.07.2014 93,3kg
04.07.2014 93,7kg

13. Woche gesamt: 0,1kg

Abnahme seit Start: 9,8kg

05.07.2014 93,4kg
06.07.2014 nicht gewogen wegen Nachtdienst
07.07.2014 nicht gewogen wegen Nachtdienst
08.07.2014 93,2kg
09.07.2014 93,0kg
10.07.2014 93,7kg
11.07.2014 94,3kg

14. Woche gesamt: 0,6kg zugenommen

Abnahme seit Start: 9,2kg

12.07.2014 92,4kg
13.07.2014 92,6kg
14.07.2014 93,4kg
15.07.2014 94,0kg (nach Nachtdienst)
16.07.2014 94,4kg (nach Nachtdienst)
17.07.2014 93,0kg
18.07.2014 93,4kg

15.Woche gesamt: 0,9kg abgenommen

Abnahme seit Start: 10,1kg

19.07.2014 92,5kg (ab heute wieder alte Dosis L-Thyroxin 150-25)
20.07.2014 93,4kg (nach Nachtdienst)
21.07.2014 94,9kg (direkt nach Nachtdienst) -> 91,8kg (nach 2 Wassertabletten 5 Stunden später)
22.07.2014 92,4kg
23.07.2014 93,3kg
24.07.2014 94,1kg
25.07.2014 93,4kg

16.Woche gesamt: 0,0kg abgenommen

Abnahme seit Start: 10,1kg

26.07.2014 93,0kg
27.07.2014 93,7kg
28.07.2014 94,2kg
29.07.2014 94,3kg (gestern abend vorm Schlafen 95,8kg)
30.07.2014 93,7kg (gestern abend vorm Schlafen 95,1kg)
31.07.2014 93,8kg (gestern abend vorm Schlafen 94,7kg am freien Tag)
01.08.2014 92,8kg

17.Woche gesamt: 0,6kg abgenommen

Abnahme seit Start: 10,7kg

02.08.2014 92,1kg (nach Nachtdienst morgens vorm Schlafen 93,3kg)
03.08.2014 93,2kg (nach Nachtdienst ohne Schlafen)
04.08.2014 92,2kg
05.08.2014 92,0kg
06.08.2014 91,4kg
07.08.2014 91,3kg
08.08.2014 91,3kg

18.Woche gesamt: 1,5kg

Abnahme seit Start: 12,2kg

09.08.2014 91,6kg
12.08.2014 94,8kg (Start Progesteroncreme)
13.08.2014 92,7kg
14.08.2014 93,3kg
15.08.2014 92,9kg

19.Woche gesamt: 1,6kg zugenommen

Abnahme seit Start: 10,6kg

16.08.2014 93,0kg
17.08.2014 93,9kg
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Cares Wiegestatistik

Ab heute mache ich beim Postkartenduell mit.

Ziel bis zum 12.7.: 93,5kg -> geschafft mit 92,4kg >:)

Ziel bis zum 9.8.: 88kg
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Cares Wiegestatistik

Sportprogramm

21.06.2014
  • Plank: 20sec
  • Knieliegestütze (Test): 15 Stück
22.06.2014
  • Plank 20sec
23.06.2014
  • Plank: 30sec
  • Knieliegestütze: 10 - 12 - 7 - 7 - 13(max)
24.06.2014
  • Plank: 30sec
  • Seitplank li+re: je 10sec
25.06.2014
  • Plank: 40sec
  • Knieliegestütze: 10 - 12 - 8 - 8 - 20(max)
26.06.2014
  • Plank: 40sec
27.06.2014
  • Plank: 45sec
  • Knieliegestütze: 11 - 15 - 9 - 9 - 25(max)
  • Kettlebell Swing: 50 - 27
28.06.2014
  • Plank: 45sec
  • Knieliegestütze: Pause
  • Kettlebell Swing: 50
29.06.2014
  • Plank 45sec
  • Knieliegestütze: Pause
  • Kettlebell Swing: Pause
30.06.2014
  • Plank: 1min
  • Knieliegestütze: 14 - 14 - 10 - 10 - 20(max)
  • Kettlebell: (evtl heute abend?) Pause
01.07.2014
  • Plank: 1min
  • Knieliegestütze: Pause
  • Kettlebell: 50 - 30
02.07.2014
  • Plank: 1min
  • Knieliegestütze: 14 - 16 - 12 - 12 - 25(max)
  • Kettlebell: 50 - 40
07.07.2014
  • Plank: 1,5min
  • Knieliegestütze: 16 - 17 - 14 - 14 - 20(max)
  • Kettlebell: 50 - 50
08.07.2014
  • Plank: 1,5min
  • Knieliegestütze: 14 - 18 - 14 - 14 - 20(max)
  • Kettlebell: 50 - 60
11.07.2014
  • Plank: 1,5min
  • Knieliegestütze: 20 - 25 - 15 - 15 - 30(max)
  • Kettlebell: 90
14.07.2014
  • Plank: 2min
  • Knieliegestütze: 14 - 18 - 14 - 14 - 20(max)
  • Kettlebell: 80
16.07.2014
  • Plank: 2min
  • Knieliegestütze: 20 - 25 - 15 - 15 - 25(max)
  • Kettlebell: 80
21.07.2014
  • Kettlebell: 100
Links für Stretching:
Plankchallenge:
  • [DLMURL]https://www.ketoforum.de/1023051-post3502.html[/DLMURL]
Kettlebell Basisübungen:
Kettlebell Warm Up:
 
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