cireblue-Mein Tagebuch-

Hallo zusammen,

nach langem Durchstöbern dieses super Forums möchte ich mich hier mit meinen "gewichtigen" Sorgen beteiligen. Hoffe auf euer Feedback und eure Unterstützung, wäre super von euch.

Ich ernähre mich seid circa 3 Wochen nach Akins. Habe das Buch auch scho gelesen und nutze es jetzt als Nachschlagwerk, dennoch bin ich seit dem Durchstöbern hier ein wenig verunsichert.

Meine Fragen:
Warum muss ich bei Phase I oder überhaupt bei Atkins Kalorien zählen?
Ich habe seit letzter Woche 0,5 Kg zugenommen, trotz Sport und Atkins, warum? (ich denke das wird transparenter durch mein Tagebuch)
Wieviel Fett und Eiweiss nehmt ihr zu euch?
Danke für eure Unterstützung.
Freu mich hier zu sein.


Hier beginne ich mein Tagebuch:

Grösse: 170 cm
Gewicht: 101.2 kg
Zielgewicht: 75 Kg
Grundzmsatz: 2.031,7 kcal.
Gesamtumsatz: 2.438,1 kcal

Montag, 31.01.2011

Frühstück:
Kaffe koffeinfrei mit Sahne E:0 Kcal:0 KH:0.4
Schicken E:10 Kcal: 100 KH: 0.1
Weichkäse E:10 Kcal: 113 KH: 0.5
Mittag:
Eier gekocht E:16 Kcal:190 KH0.8
Weichkäse E:10 Kcal: 113 KH: 0.5
Schicken E:7 Kcal:64 KH:0.2
Abends:
Speck E:13 K:130 KH1.0
Saitenwürstchen 2 Stück E:12 Kcal:360 KH 2.0
Rote Wurst mit Käse 2 Paar E:27 Kcal:1104 KH 2

In Zahlen: 106,3 gr Eiweiss / 1981 Kcal / 8,3 gr KH

Hallo Cireblue!

Von mir erst mal ein herzliches :welcome: und viel Spaß hier im Forum. Zu Deinen Fragen möchte/kann ich Dir leider nicht wirklich was sagen, da ich (noch) nicht zur Atkins-Gemeinde gehöre. Ich bin da eher in der Low-Carb/LOGI-Region zu finden. Aber die Mehrheit hier lebt doch nach Atkins und die haben sicher noch Tipps, Tricks und Ideen für Dich. Also keine Sorge, es wird sicher bald geholfen.

Ich wünsche Dir alles Gute und viel Erfolg für Deine Abnahme, die sicher bald klappen wird.

Lieben Gruß.

Hallo Flauschball,
vielen Dankf für deine nette und offene Begrüssung. Da fühlt man sich gleich gut aufgenommen.

Ich bin davon überzeugt, dass ich hier Hilfe finden werde, bin mal gespannt, wie und was sich die nächste Zeit ändert.

Liebe Grüsse

Selbstverständlich habe ich das Buch gelesen aber wie kann man zunehmen, wenn man zuwenig Kalorien zu sich nimmt, wie kann das sein? Über das zuviele Eiweiss?
Grüsse

Das Buch ist nur die eine Seite der Diät
Die andere heißt: Erfahrung.

also dann werde ich es so machen, dass ich meine Kalorien im Auge behalte (Grundversorgung) und zusätzlich dann auf die KH achte. Wäre das in Ordnung so?
Ich denke deine Erfahrung ist hier Gold wert.