Cyrhiza
Neuling
- Registriert
- 30. Mai 2022
- Beiträge
- 4
- Reaktionspunkte
- 14
- Ort
- NRW
- Größe
- 176
- Gewicht
- 100
- Zielgewicht
- 70
- Diätart
- Keto
So dann versuche ich mich auch mal an einem Tagebuch. Ich möchte meinen Weg und die Veränderungen, die ich dabei durchlebe, gerne festhalten.
Wahrscheinlich werde ich nicht jeden Tag dazu kommen, etwas zu schreiben aber ab und zu ist immer noch besser als gar nix.
Was bisher geschah:
14-05.-21.05.
Eine Woche Spanien und dort bereits die KH reduziert, dem tollen Buffet mit der großen Auswahl sei Dank. Abends nur Fisch und Gemüse, Fisch auch zum Frühstück, allerdings konnte ich morgens an der Tortilla nicht vorbei gehen und es gab jeweils ein kleines Stück dazu. Und abends gab es Weißwein zum Essen. An frühen Nachmittag gab es meist eine Handvoll Salzchips als Snack, nicht gut, aber dafür keine Süßigkeiten die ganze Woche.
Das ergab zwar keine Abnahme aber hat mich schon mal in die richtige Stimmung versetzt. Mit meiner Freundin hatte ich die Abmachung, dass wir nach dem Urlaub "was tun". Bei ihr IF 16/8, bei mir Keto und IF 14/10. 16/8 halte ich nicht aus, das habe ich schon mal versucht.
23.05.-24.05.
Kampfgewicht 100-102 kg. So ganz genau wußte ich es bei meiner analogen Waage nie.
Am Montag nach dem Urlaub erst mit Freestyle LC angefangen, Reste aus dem TK Fach aufgegessen und überlegen, wie ich es angehe. Ich wusste nur, dass ich nicht selber rechnen will, sondern einen Plan haben möchte, an den ich mich halten kann. Ich bin ein unsicherer Mensch uns brauche Orientierung - wenn ich mir selbst überlassen bin, falle ich in schlechte Gewohnheiten zurück.
25.05.-31.05.
Also habe ich zunächst eine Woche lang eine amerikanische Keto App ausprobiert. Die Rezepte waren lecker, allerdings war die berechnete Kalorienaufnahme / Tag sehr niedrig (ca. 1275) und ich war mit dem Handling der App nicht so glücklich.
01.06.-jetzt
Kampfgewicht am 01.06. laut der neuen, digitalen Körperanalysewaage: 98,5 kg
Ab 01.06. bin ich auf eine andere App umgestiegen und nutze diese nun seit zwei Wochen. Ich bin zufrieden damit und habe auch ein Jahres-Abo abgeschlossen, da mein Weg noch lange dauern wird. Dort wird z.Z. eine Kalorienaufnahme von ca. 1700 berechnet. Nach dem was ich so gelesen habe, ist das immer noch sehr an der unteren Grenze aber ich komme bislang gut damit zurecht.
Inzwischen zeigt die Waage 95,7 kg und eine leichte Abnahme des Körperfetts. Der Bauchumfang ist 2 cm geschrumpft aber die Waage zeigt das Viszerale Fett unverändert als viel zu hoch an. Meine Augen auch.
Die Abnahme freut mich und motiviert mich sehr. Aber es passiert auch gerade psychisch und emotional gerade sehr viel bei mir. Das Mehr an Energie und der klarere Kopf, den Keto mir beschert, setzt gerade einiges in Gang. Dazu schreibe ich später noch etwes, jetzt gerade läuft mir die Zeit davon, muss noch duschen, Essen fürs Büro vorbereiten und dann los.
Wünsche euch einen tollen Tag!
Wahrscheinlich werde ich nicht jeden Tag dazu kommen, etwas zu schreiben aber ab und zu ist immer noch besser als gar nix.
Was bisher geschah:
14-05.-21.05.
Eine Woche Spanien und dort bereits die KH reduziert, dem tollen Buffet mit der großen Auswahl sei Dank. Abends nur Fisch und Gemüse, Fisch auch zum Frühstück, allerdings konnte ich morgens an der Tortilla nicht vorbei gehen und es gab jeweils ein kleines Stück dazu. Und abends gab es Weißwein zum Essen. An frühen Nachmittag gab es meist eine Handvoll Salzchips als Snack, nicht gut, aber dafür keine Süßigkeiten die ganze Woche.
Das ergab zwar keine Abnahme aber hat mich schon mal in die richtige Stimmung versetzt. Mit meiner Freundin hatte ich die Abmachung, dass wir nach dem Urlaub "was tun". Bei ihr IF 16/8, bei mir Keto und IF 14/10. 16/8 halte ich nicht aus, das habe ich schon mal versucht.
23.05.-24.05.
Kampfgewicht 100-102 kg. So ganz genau wußte ich es bei meiner analogen Waage nie.
Am Montag nach dem Urlaub erst mit Freestyle LC angefangen, Reste aus dem TK Fach aufgegessen und überlegen, wie ich es angehe. Ich wusste nur, dass ich nicht selber rechnen will, sondern einen Plan haben möchte, an den ich mich halten kann. Ich bin ein unsicherer Mensch uns brauche Orientierung - wenn ich mir selbst überlassen bin, falle ich in schlechte Gewohnheiten zurück.
25.05.-31.05.
Also habe ich zunächst eine Woche lang eine amerikanische Keto App ausprobiert. Die Rezepte waren lecker, allerdings war die berechnete Kalorienaufnahme / Tag sehr niedrig (ca. 1275) und ich war mit dem Handling der App nicht so glücklich.
01.06.-jetzt
Kampfgewicht am 01.06. laut der neuen, digitalen Körperanalysewaage: 98,5 kg
Ab 01.06. bin ich auf eine andere App umgestiegen und nutze diese nun seit zwei Wochen. Ich bin zufrieden damit und habe auch ein Jahres-Abo abgeschlossen, da mein Weg noch lange dauern wird. Dort wird z.Z. eine Kalorienaufnahme von ca. 1700 berechnet. Nach dem was ich so gelesen habe, ist das immer noch sehr an der unteren Grenze aber ich komme bislang gut damit zurecht.
Inzwischen zeigt die Waage 95,7 kg und eine leichte Abnahme des Körperfetts. Der Bauchumfang ist 2 cm geschrumpft aber die Waage zeigt das Viszerale Fett unverändert als viel zu hoch an. Meine Augen auch.
Die Abnahme freut mich und motiviert mich sehr. Aber es passiert auch gerade psychisch und emotional gerade sehr viel bei mir. Das Mehr an Energie und der klarere Kopf, den Keto mir beschert, setzt gerade einiges in Gang. Dazu schreibe ich später noch etwes, jetzt gerade läuft mir die Zeit davon, muss noch duschen, Essen fürs Büro vorbereiten und dann los.
Wünsche euch einen tollen Tag!
Darauf konzentrieren, hab einen schönen Tag.
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