die ersten Tage mit der Atkins-Diät

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Zwergpinscher

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21. Nov. 2009
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Hallo,

was würdet Ihr mir raten, was ich die ersten Tage beim Einstieg in die Diät unbedingt beachten sollte?

Gut, was ich bisher weiß, keine Hohlenhydrate essen und viel trinken, aber was sonst noch?
 
Hast du ein Buch gelesen?
 
Ja. ich habe eins gelesen, trotzdem gibt es sicher Tips was man erst geben kann, wenn man die Diät getestet hat, denke ich.

edit: hab das Buch von Dr. Atkins "Diät Revolution" gelesen
 
Zuletzt bearbeitet:
Atkins Bücher

Zwergpinscher schrieb:
Ja. ich habe eins gelesen, trotzdem gibt es sicher Tips was man erst geben kann, wenn man die Diät getestet hat, denke ich.
Zum Vergrößern anklicken....

Hey Manu,
schon richtig, aber wenn Du Atkins Basics oder Die neue Atkins Diät nimmst, dann hast Du ja zur Sicherheit gleich mal den 14 Tage Speise-Plan drin, an den Du Dich halten kannst. Wichtig finde ich auch, ein ehrliches Tagebuch zu führen, siehst Du auch hier im Forum, um Fehler zum erkennen und viel, viel, viel trinken: 400 ml Mineralwasser pro Kilo Körpergewicht.

Kein Alkohol in Phase 1, Kein Obst, unter 20 g Nettokohlenhydrate und nur 30 g Käse pro Tag etc.

Tja, sich hier richtig einzulesen ist echt wichtig, um Enttäuschungen zu vermeiden und Atkins nicht als weiteren Diätversuch zu sehen, sondern als eine komplette Umstellung Deines Stoffwechsels und Deiner Lebensweise auf eine gesündere Ernährung und damit zwangsläufig zu einem geringeren Gewicht und einer guten Gesundheit.

Viel Spaß und viel Erfolg
lady-dane ;)
 
Honeylein schrieb:
HIlfe hast du mal ausgerechnet wieivele Badewannen man dann austrinken muß bei 80 kg?:shock:

Genau gesagt 33,5 l bei mir!:rotfl:
Zum Vergrößern anklicken....

Hey, :hauvorko:

aaaargggghhhh, :confused: meine Tastatur schluckt gerne das Komma und die Null: sollte natürlich nicht pro Kilo sondern pro 10 Kilo heißen, so steht es ja auch bei Atkins, ich blubbere z.Zt. auch täglich zwischen 3,2 und 5,2 Liters, aber danke für Deinen Hinweis, ich stell mir grade vor, wie ich nach meiner Angabe mit meinem 40 liter Wabbelwasserbauch durchs Gelände schipper.
:trinken::alcoholi::drink::cheers::freibier::titanic:
lg
lady-dane
 
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HIlfe hast du mal ausgerechnet wieivele Badewannen man dann austrinken muß bei 80 kg?:shock:

Genau gesagt 33,5 l bei mir!:rotfl:
Zum Vergrößern anklicken....


:rotfl: Bei mir wärens dann knapp 50 Liter - also wenn ich die trinke, dann wiege ich morgen wieder 190 ;)


Naja was du beachten solltest. Iss wenn du Hunger hast - aber eben das richtige -> Fleisch, bisschen grünes Gemüse..

Der Rest steht eigentlich im Buch drinnen, da kann man gar nicht mehr soviel dazu sagen..

Einfach mal anfangen und dann läufts bald von selbst :)
 
@zwergpinscher
Falls dir meine Frage merkwürdig vorkam, für viele ist es nicht selbstverständlich ein Buch gelesen zu haben. :roll:
 
PerditaX schrieb:
@zwergpinscher
Falls dir meine Frage merkwürdig vorkam, für viele ist es nicht selbstverständlich ein Buch gelesen zu haben. :roll:
Zum Vergrößern anklicken....


ist schon ok!

Mir ist auch erst später eingefallen, daß ich noch reinschreiben kann, welches Buch ich gelesen habe... tja, nobody is perfect!>:)
 
Da wirst du wohl einfach probieren müssen, wie es bei dir wirkt.
Dann kannst du immer noch dran feilen.
 
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