Hallo Allerseits,
ich habe mich heute hier angemeldet, weil ich nach Lesen des Buches "die neue Atkins Diät" am Dienstag letzter Woche in Phase 1 von Atkins eingestiegen bin.
Im Job sitze ich nur vor dem PC oder im Auto. Jetzt mit mittlerweile 48 Jahren spielt mein Gewicht mit mir Ringelpietz mit Anfassen. Sprich, die Bewegungslosigkeit und Faulheit, verbunden mit extremem Konsum allen Essbaren haben mich bei 1,95 Metern Körpergröße auf zuletzt 121,8 Kilo zunehmen lassen. Weil es sich langsam auch am Hals und Händen abzeichnet, kann ich es nicht mehr verstecken. Und die Bewegungsfähigkeit ist auch langsam eingeschränkt.
Vor ca. 10 Jahren habe ich mal BCM gemacht und damit in 6 Monaten von damals 107 auf 92 Kilo abgenommen. Das und mehr kamen dann in den Folgejahren wieder drauf.
Daher jetzt mit Atkins ein anderes Prinzip.
Nach nunmehr vier Tagen habe ich folgendes Fazit:
a) seit gestern habe ich starke Kopfschmerzen
b) Verdauung ist nicht mehr. Ich habe mir in der Apotheke ein Hilfsmittel ( Ducolax ) gekauft, um überhaupt aufs Klo zu können
c) Ich nehme ab wie verrückt, bin aber Realist genug, um zu erkennen, dass es überwiegend Flüssigkeitsverlust ist. Nachts wache mit total ausgetrocknetem Mund mehrfach auf. Ich trinke gut drei Liter am Tag, morgens sündige ich aber noch mit einer Tasse schwarzem Kaffee. Ohne die komme ich nicht in Schwung.
Welche Probleme sehe ich im Moment:
Die 20 KH am Tag sind kein Problem. Wenn ich es mache wie Atkins und die KH von den erlaubten Lebensmitteln in den erlaubten Mengen nicht rechne, komme ich vielleicht auf 5 KH am Tag. Und die ergeben sich aus etwas mehr grünem Salat oder einem Teelöffel Creme fraiche zur Hühnerbrust.
Aber mit den Kalorien habe ich zu kämpfen. Will ich nicht zwei Stunden nach dem Frühstück schon wieder hungrig sein, brauche ich meine drei L Eier, Bacon und Käse, also mal locker 850 Kalorien. Sonst komme ich nicht bis zum Mittag. Da sieht es dann ähnlich aus und abends nochmal das gleiche. Macht mal locker 2500 Kalorien am Tag. Und ich fresse mich sicher nicht voll. Dann würde ich mehr als das Doppelte essen.
Und jetzt bin ich natürlich skeptisch, ob das so was wird. Wird wohl die Zeit zeigen.
Ansonsten war das Lesen des Atkins Buches für mich eine Qual. Geschrieben entweder für denn hippen New Yorker oder den ungebildeten Zentralamerikaner haben mich die ständigen Wiederholungen, Selbstbeweihräucherungen und versteckten Werbungen schon sehr angenervt. Ich hätte mir mehr Fakten gewünscht, Und die Rezepte sind eine Farce. Wenn das Buch kostenlos wäre, hätte ich Verständnis dafür, dass fast jedes Rezept Atkins Produkte erwartet. Aber so? Geht gar nicht. Da bin ich froh, dass die netten user dieses Forums so tolle Rezepte probiert und niedergeschrieben haben.
Vielen Dank dafür!
ich habe mich heute hier angemeldet, weil ich nach Lesen des Buches "die neue Atkins Diät" am Dienstag letzter Woche in Phase 1 von Atkins eingestiegen bin.
Im Job sitze ich nur vor dem PC oder im Auto. Jetzt mit mittlerweile 48 Jahren spielt mein Gewicht mit mir Ringelpietz mit Anfassen. Sprich, die Bewegungslosigkeit und Faulheit, verbunden mit extremem Konsum allen Essbaren haben mich bei 1,95 Metern Körpergröße auf zuletzt 121,8 Kilo zunehmen lassen. Weil es sich langsam auch am Hals und Händen abzeichnet, kann ich es nicht mehr verstecken. Und die Bewegungsfähigkeit ist auch langsam eingeschränkt.
Vor ca. 10 Jahren habe ich mal BCM gemacht und damit in 6 Monaten von damals 107 auf 92 Kilo abgenommen. Das und mehr kamen dann in den Folgejahren wieder drauf.
Daher jetzt mit Atkins ein anderes Prinzip.
Nach nunmehr vier Tagen habe ich folgendes Fazit:
a) seit gestern habe ich starke Kopfschmerzen
b) Verdauung ist nicht mehr. Ich habe mir in der Apotheke ein Hilfsmittel ( Ducolax ) gekauft, um überhaupt aufs Klo zu können
c) Ich nehme ab wie verrückt, bin aber Realist genug, um zu erkennen, dass es überwiegend Flüssigkeitsverlust ist. Nachts wache mit total ausgetrocknetem Mund mehrfach auf. Ich trinke gut drei Liter am Tag, morgens sündige ich aber noch mit einer Tasse schwarzem Kaffee. Ohne die komme ich nicht in Schwung.
Welche Probleme sehe ich im Moment:
Die 20 KH am Tag sind kein Problem. Wenn ich es mache wie Atkins und die KH von den erlaubten Lebensmitteln in den erlaubten Mengen nicht rechne, komme ich vielleicht auf 5 KH am Tag. Und die ergeben sich aus etwas mehr grünem Salat oder einem Teelöffel Creme fraiche zur Hühnerbrust.
Aber mit den Kalorien habe ich zu kämpfen. Will ich nicht zwei Stunden nach dem Frühstück schon wieder hungrig sein, brauche ich meine drei L Eier, Bacon und Käse, also mal locker 850 Kalorien. Sonst komme ich nicht bis zum Mittag. Da sieht es dann ähnlich aus und abends nochmal das gleiche. Macht mal locker 2500 Kalorien am Tag. Und ich fresse mich sicher nicht voll. Dann würde ich mehr als das Doppelte essen.
Und jetzt bin ich natürlich skeptisch, ob das so was wird. Wird wohl die Zeit zeigen.
Ansonsten war das Lesen des Atkins Buches für mich eine Qual. Geschrieben entweder für denn hippen New Yorker oder den ungebildeten Zentralamerikaner haben mich die ständigen Wiederholungen, Selbstbeweihräucherungen und versteckten Werbungen schon sehr angenervt. Ich hätte mir mehr Fakten gewünscht, Und die Rezepte sind eine Farce. Wenn das Buch kostenlos wäre, hätte ich Verständnis dafür, dass fast jedes Rezept Atkins Produkte erwartet. Aber so? Geht gar nicht. Da bin ich froh, dass die netten user dieses Forums so tolle Rezepte probiert und niedergeschrieben haben.
Vielen Dank dafür!