Eiweiß Fett Verhältniss und Grundumsatz

Huhu ihr lieben schlauen leutchens !!

also,ich lese immer wieder was von dem verhältniss fett und eiweiss

was heisst n das??

ich dachte ich kann ruhig essen was ich will hauptsache
,keine kh
grümmel
ich hab das alte atkins buch

die diät revuluziooon :help11:

halte mich da an das was da aufgelistet ist in phase 1

gruß die goere

Hey goere

An Deiner Stelle würd ich einfach mal essen und wirklich nur auf die KH achten.

Um das Verhältnis (dass im Idealfall 70%Fett, 25% Eiweiß und 5% KH umfassen sollte) kannst Du Dich dann immernoch kümmern, wenn Du nicht weiter abnimmst.

Solange alles funzt würd ich mir mal keinen Kopf machen ;-).

Es ist anfangs ein bisschen schwierig sich da um wirklich alles korrekt zu kümmern. Aber man wächst da mit steigender Erfahrung ganz automatisch rein mit der Zeit.

Grüßle vom feuer

der ausreichende fettanteil ist schon wichtig winterfeuer

Deine Frage wird aber im Buch schon beantwortet, ließ es mal Seite 132!
Atkins schrieb damals: 60:40 Eiweiß zu Fett.
Wenn man das Buch schon hat, ne?

Wenn man Fleisch, Eier, Salat mit Öl etc. isst, dann passt das auch so einigermaßen und muss nicht ständig kontrolliert werden, wenn dem Körper was fehlt (mir geht es so) bekommt man automatisch Appetit auf das entsprechende Lebensmittel.

...dann fehlt meinem Körper eindeutig ein guter Rotwein.

So ganz klappt das nicht mit dem Hunger auf das richtige, es gibt auch Querschläger wie letzte Woche Schaumküsse.....mein Körper hat gesagt ich soll.....

lese ich öfter hier, was matthias schreibt und beneide euch!
anfangs meiner low carb zeit war es für mich recht schwierig, das empfohlene eweiss : fett verhältniss zu essen und das rechen blieb mir nicht erspart!

ist bei mir ähnlich caritas :lol: wenn ich auf meinen körper höre... *graus! :???:

proserpinas schrieb:

ist bei mir ähnlich caritas :lol: wenn ich auf meinen körper höre... *graus! :???:

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Paß auf Holde:bumm: cariadh ist walisisch und heißt "geliebte/s"

Schon klar mit dem Fettanteil Mona, ich bin auch nicht davon ausgegangen, dass die goere fettfrei isst ;-).

Aber schon richtig, hab ich nicht erwähnt, kann tückisch sein für Neulinge....

Gute Nacht sagt das feuer

Cariadh schrieb:

Paß auf Holde:bumm: cariadh ist walisisch und heißt "geliebte/s"

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:lol: die caritas ist doch auch ein freundlicher verein :???: wenigstens nenne ich dich nicht paranoider komplex :rotfl:

Seite 132

Meine Herren
Das hat der Jute Mann aber irgendwie nicht
Nicht ausschweifend erwähnt , grummel
Also das hättet ruhig in nem einzelnen
Abschnitt für blonde da stehen können
Ok 60 / 40
Dann mach ich was falsch
Und ich musste mir heute erst ne pedigt
Von Oma anhoeren
ISS nicht soviel fett das ist so ungesund
Und von dem osterhefekranz muss ich was
Essen !!!

Seufzt bis dahin ist ja noch Zeit
,,, aber es graut mir schon jetzt

So danke fuer eure antworten
Bis morgen
Werde mal ein tb anpeilen

Gute Nacht die goere
P. S trink jetzt erstmal nen Schluck
Kuerbiskernoel. :rotfl:

blondegoere schrieb:

P. S trink jetzt erstmal nen Schluck
Kuerbiskernoel. :rotfl:

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prost :cheers:

ps. der gute mann hat das recht deutlich in seinen büchlein verewigt

Genau

""Und ich musste mir heute erst ne pedigt
Von Oma anhoeren
ISS nicht soviel fett das ist so ungesund
Und von dem osterhefekranz muss ich was
Essen !!!

Seufzt bis dahin ist ja noch Zeit
,,, aber es graut mir schon jetzt""

(^ Zitat, hat nicht geklappt... sorry)


:rotfl: Deine Oma gefällt mir
Ne, aber mal im Ernst, mir passiert sowas auch stännndig. Jeder meint, seinen Senf dazu abgeben zu müssen. Die Kommentare gehen von "das ist ja so unnngesund" bis zu "willst du einen Herzinfarkt?" und jeder kennt irgendwen (oder dessen Schwager), der schon mal von Atkins gannnz schlechte Blutwerte bekommen hat und sofooort damit wieder aufhören musste usw. Und ständig stand "gerade wieder" in der Zeitung (?) wie fuuurchtbar schlimm doch die Atkins-Diät sei usw..
Die meisten meinen es ja nur gut, aber... :???:

Meine Frage wäre, wie geht Ihr damit um??
Wie antwortet man denn da nur?

Zum Teil wirklich extrem ätzend, wie bei der Verkäuferin bei McDonalds, die keinen Salat mehr hatten und dann irgendwie mitbekamen "die darf keine KH's essen", die keifte mir doch stumpf ins Gesicht "Halloooo??? JEDER Mensch darf KH's essen!! Selbstverständlich, MUSS man sogar!"
Ich hab nur gesagt "Sie müssen's ja wissen. Bei der Karriere. Hut ab." :twisted:

Aber in solchen Momenten weiß ich echt nicht, was ich sagen soll. Auf lange Erklärungen hab ich da auch keine Lust, also würde mich mal interessieren, was Ihr denn dann so sagt. Vor allem die "alten Hasen"

Viele Grüße!

Sonnamaus schrieb:

Vor allem die "alten Hasen"

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na du gehörst nach über einen jahr doch auch zu den alten :lol: hasen und soltest wissen, es gibt schon jede menge threads zu diesen thema
natürlich nicht in der süssen rezeptecke :lol: tolles wochenende!

Ach komm schon, sei gnädig.. ich lese mir die Rezepte wenigstens nur durch und schreib sie mir ab für später (- Phase2), aber im Moment halte ich meine Phase 1 sehr tapfer durch damit ;o)

Die Threads habe ich nicht gesehen, sorry!

Euch auch ein tolles Wochenende ;o)

dann wiederhole ich es noch mal für dich :rotfl:
beim schuhkauf lässt dir doch auch nicht reinreden und rechtfertigst dich, warum bei deiner ernährung? :lol:
dachte du machst logi? weil dir bei atkins so viel fehlt?

Provision ????

Also ich scheine da eigentlich schon sehr überzeugend bei meinen,freunden zu sein !! mein mann macht schon seit 10 tagen mit,ist auch schon feste in ketoser stimmung und hat auch schon mehr abgenommen als ich ,,,,,
meine freundin und ihre tochter habe ich vor 1 wocher angesteckt ,auch beide in ketose ,, und auch schon beide abgenommen,ab wieviel personen gibt es provision ??? und von wem,
hätte besser bei tupperware anfangen sollen,da kricht man(n) wenichstens ne olle schüssel

,,so und weil ich so blond bin kann mir mal wer verraten wie ich son tagebuch eröffne ???

das check ich irgendwie nicht

und ich hoffe nicht das es dafür auch schon nen threat gibt

den hab ich nähhhhmlich (bin ja irgendwie doch dähhmlich) nicht gefunden
:rotfl:
freu mich schon auf eure antworten


winke winke die goere

Tagebuch eröffnest Du wie folgt:

1. Startseite Ketoforum öffnen

2. Runterscrollen bis Statistik/Tagebücher oder Statistik/ Tagebücher - ohne Kommentare (je nachdem ob jemand was zu Deinem Tagebuch posten soll)

3. Draufklicken

4. Oben links "neues Thema" anklicken und loslegen ;-).

Nur keine Scheu, das schaffst Du schon, soooo blond kann eigentlich niemand sein, dass das nicht klappt .

Schönen Samstag noch wünscht das feuer

proserpinas schrieb:

dann wiederhole ich es noch mal für dich :rotfl:
beim schuhkauf lässt dir doch auch nicht reinreden und rechtfertigst dich, warum bei deiner ernährung? :lol:
dachte du machst logi? weil dir bei atkins so viel fehlt?

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Ja, das habe ich - Logi konnte ich viel besser durchhalten, aber ich hab in kürzester Zeit 2 kg ZUgenommen. Irgendwie war das nicht so gannnz die Richtung, die ich wollte. :rotfl:

Also hab ich mich noch mal zusammen gerissen und wieder mit Phase 1 angefangen (was mit der Hinhaltetechnik der Rezepteecke dieses mal ganz gut klappt), aber ich habe vor, dieses mal nicht so lange darin zu verweilen. Phase 2 oder auch 3 ist so, was ich anstrebe... aber bis dahin finde ich es erst mal super toll, dass es doch wieder klappt und ich tatsächlich abnehme :lol: obwohl ich noch immer das Fett/Eiweißverhältnis nicht soooo übergenau bis auf's letzte Gramm nehme.

Über die Suchfunktion hab ich nicht viel tolles an originellen Antworten gefunden, nur Threads die nach 3 Beiträgen total vom Thema abkamen oder irgendwie nicht besonders kreativ waren. Wahrscheinlich weiß ich einfach nicht so genau, unter welchen Begriffen ich suchen soll...

Naja, egal. Ich schick sie einfach immer alle in dieses Forum, aber stelle leider fest, dass die schwergewichtigsten (nicht Argumente, sondern Personen) in meinem Umfeld zwar die größte Klappe über Atkins haben, aber Diätforen meiden wie der Teufel das Weihwasser. Was befürchten die eigentlich??? Dass sie schon beim Lesen 3kg verlieren könnten?? :shock:

Vielleicht sollte ich nächstes mal einfach sagen, "ich geb Dir eine ganze Marzipantorte aus, wenn Du Dich darin so zurechtliest, dass Du mir das richtige (ganz gefährliche natürlich) Fett/Eiweißverhältnis nennen kannst". Bis sie so weit sind, wollen sie bestimmt keine mehr :rotfl: