Erster Rückfall am Tag 1

Mee · 16. Okt. 2007

heute Mittag hätte ich mir in den A..... treten können. Am Sonntag fiel die Entscheid, die KH-Ernährung - mit der es mir nach bisheriger Erfahrung hervorragend ging - wieder aufzunehmen. Hab mir artig Salat und Fisch für dich Mittagspause vorbereitet, mit zur Arbeit genommen und dort auch gegessen....nun war da die Kollegin, die heute Geburtstag hat, und in der Büroküche mindestens 3.000 Franzbrötchen spendiert hat...und was meint ihr, ich bin schwach geworden. Nicht eins, sondern zwei hab ich verdrückt

Und mich hinterher unsäglich geschämt...und nicht nur dass, ich hab auch wieder Bauchschmerzen bekommen, weil ich den Mist nämlich überhaupt nicht vertrage....

Ich hoffe, ich schaffe jetzt die nächsten 2-3 Tage pannenfrei, danach wird´s besser und der Appetit auf KH lässt nach, das war jedenfalls zuvor so.

Danke für´s Zuhören :lover:

Waschbär · 17. Okt. 2007

Einene Rückfall gibts immer, jedenfalls habe ich schon diverse davon hinter mir sei es der Fressanfall beim MCDonalds (und ich wollte nur einen Salat da kaufen) oder der Pizzadienst von nebenan, (komplette Familienpizza allein gefuttert)
solang du wieder dich danach an deinen Plan hälst paßt es ja

trotz der diversen Rückfälle habe ich einen Erfolg zu verbuchen, also durchhalten und weiter gehts

und aller Anfang ist schwer, kann ja jeder hier ein Liedchen davon singen

barbara1979 · 17. Okt. 2007

Ich hatte auch einen Fehlstart, gleich nach einem Tag - nur nicht entmutigen lassen! Am Anfang ist Planung eben alles!

Daheim alles KH-frei machen bzw die Lebensmittel nach "für mich" und "für die anderen nicht LC-ler" trennen, zb auf verschiedene Regalbretter, getrennte Bereiche im Kühlschrank...
Immer und überall die Etiketten lesen und wenn was unklar ist, besser weglassen.
Nie ohne Essen außer Haus gehen (Notfall-Bifi für die Handtasche)...

Aber dass Du aber Brötchen isst, wo Du es gar nicht verträgst, verstehe ich nicht ganz. Bei mir ist das nämlich so: selbst bei den ärgsten Fressanfällen würde ich NIEMALS was glutenhältiges essen, der Gedanke an Bauchschmerzen, Pickel und Fieberschübe ist einfach zu abschreckend.

Aber Du wirst Dich schbnell umgewöhnen. Die LC-Rezepte für Brot, Kuchen, Muffins usw sind für Leute, die kein normales Brot vertragen, geradezu ideal!!! Abnehmen hin oder her, aber diese Dinge erleichtern mir den weizenfreien Alltag sehr.
Wenn bei den Rezepten Gluten dabeisteht, kannst Du es getrost weglassen, das Ergebnis ist meistens auch ohne Gluten sehr überzeugend

Alles Liebe,
Barbara

Mee · 17. Okt. 2007

Guten Morgen,

das mit den Brötchen ist so eine Sache...VERSTEHEN tu ich es auch nicht...vermute da gehts eher um Suchtverhalten *seufz* es geht allerdings bei mir weniger um Gluten, das wurde als verträglich getestet, bisher hat noch kein Doc rausgefunden, was es wirklich ist.

Das mit der Notfall-Bifi ist eine gute Idee. Ich renne nämlich leider oft hungrig draußen rum und sehe lauter Sachen, die ich nicht essen darf. Wie ist es eigentlich mit Döner? Klar, ohne Brot. Aber das Fleisch sollte doch eigentlich kein Problem sein, oder?

Euch allen einen guten Start in den Tag
Claudia

Glasperle · 17. Okt. 2007

Ich renne nämlich leider oft hungrig draußen rum und sehe lauter Sachen, die ich nicht essen darf.

Im Idealfall hast Du keinen Hunger weil Du in Ketose bist. Um in Ketose zu kommen solltest Du unbedingt essen. Und zwar genau das was Du darfst. Ich hab es mir leichter gemacht, indem ich Freitag nachmittag entschied, Samstags mit Atkins anzufangen. Bin dann Freitag los mir meine Grundsachen zu besorgen, die ich immer im Auge habe, damit was da ist. Dann hab ich es genau so gehalten wie vorher schon empfohlen wurde, alles getrennt in der Küche um den Überblick zu haben und in der Not schnell was zur Hand zu haben.
Hungrig sein und bleiben ist nicht nötig bei Atkins. Iss Dich satt und Du wirst sehen, dass auch Du ohne mit der Wimper zu zucken an alten Verlockungen vorbei gehen kannst.

Liebe Grüße, Margarita

barbara1979 · 17. Okt. 2007

Also ich bin NIE ohne etwas Essbares unterwegs (ein paar Nüsse, eine Bifi oder sonst was), auch wenn ich das dann oft tagelang mit mir herumschleppe, es hält einen davon ab, etwas Falsches oder Unsicheres zu essen.
Döner würde ich am Anfang lassen, verarbeitet und gewürzt, außerdem traue ich der Sache nicht, weil ich mal wo gelesen habe, dass die auf den Spieß auch Brot mit rauf packen. Dann im Notfall schon lieber eine Bratwurst vom Würstelstand (oder gibt's so was bei euch nicht schon mehr?)

Wegen der Allergie: Du hast wahrscheinlich einen Allergietest gemacht - auch einen auf NahrungsmittelUNVETRÄGLICHKEITEN (andere Antikörper!) ?

Aber sieh erst einmal zu, wie es dir mit purem Phase I - Atkins (ohne viel verarbeitetes Zeugs) geht, wahrscheinlich wird Dir das sehr gut tun.

Und iß ordentlich viel vom Erlaubten, vor allem in der Früh, damit Du nicht gleich auf die erstbeste Versuchung hereinfällst!

Mee · 18. Okt. 2007

Hallo zusammen,
danke für eure Tipps....ich muss mir aber erst noch überlegen, was ich mit mir rumtragen kann, wenn am Anfang weder bifi + co noch Nüsse erlaubt. Käse in der Tasche oder Putenbrusthäppchen sind ja auch mäßig appetitlich ;-)
So oder so, heut geht´s mir besser. Hat auch alles gut geklappt. War heut mittag mit ner Freundin essen und hab ganz tapfer Salat statt Backkartoffel zu meinem Grillteller gegessen und nur Öl + Salz/Pfeffer draufgetan, weil sie nur Balsamico hatten...geschmeckt hat´s mir trotzdem und hinterher hab ich mich gut gefühlt

)))

zorazebra · 18. Okt. 2007

Hallo Mee

Bei uns hier im Handelshof (Kaufland) gibts so abgepackte kleine Leerdammer. Das sind 5 oder 6 Päckchen á 20 oder 25 g Leerdammer. Ist prima zum in die Handtasche stecken

Ach ja, und Babybel...... auch gut zum mitnehmen.

Ich musste am Anfang auch unbedingt mit was dabei haben. Da überkam mich manchmal ein mega Hunger (also kein Heißhunger, sondern schlicht Hunger

) so dass es mir dann schon manchmal schwindlig wurde.
Das hat sich aber schon länger wieder gelegt ein Glück. Jetzt hab ich nur noch was dabei, wenn ich weiß, dass ich wirklich länger außer Haus bin.

Ansonsten hab ichs ebenso gemacht: Alles aus dem Haus schaffen, was nicht Atkinstauglich ist.
Ich hab 2 oder 3 Kartons voller Lebensmittel an meine Schwester und Mutter verteilt

barbara1979 · 19. Okt. 2007

Es gibt ja auch so winzige Tupperwaredosen, die passen in jede Handtasche...

. Ich bin halt oft lange außer Haus, und ich könnte einfach nie mit nur 3 Mahlzeiten am Tag auskommen. Zur Not trinke ich aber lieber ein Coke Zero (jaja, ich weiß, Koffein) bevor ich etwas falsches esse.

Ninotschka · 19. Okt. 2007

Lass dich nicht entmutigen, manchmal muss man eben öfters Anlauf nehmen bis es endlich "klick" macht.

Aber was ich eigentlich sagen wollte, wunderschönes Foto von dir *wow*

Gigantische Austrahlung und bildhübsch, das musste ich mal eben loswerden werden

Viel Erfolg weiterhin und mach am besten nebenher nen Waffenschein, wenn die "perfekte" Figur noch dazu kommt, wirst du ihn brauchen :lol:

Franzl · 20. Okt. 2007

das würde ich nicht als Rückfall bezeichnen, eher ein Schritt zur Seite (wie beim tanzen). Die 2 Brötchen laden Dir kein Kilo drauf, schlimmer ist es, wenn es Dir anschließend nicht gut geht.
Also - auf keinen Fall ein schlechtes Gewissen -
Das macht vielleicht auch einen Teil der "Bauchschmerzen" aus.
Gruß Franz

butter-fly · 21. Okt. 2007

Wollte dir nur sagen, dass ich obwohl ich weiss, dass Schokolade bei mir Migräne auslöst, der Versuchung früher nicht wiederstehen konnte. Du hast mein vollstes Verständnis - ist wohl so ne Art Sucht. Jetzt liegt überall Schokozeugs von meinem Kind rum, und mich lässt es fast kalt

. Und das mit den Brötchen u.ä. könnte eine Kreuzallergie sein (also wenn du auf Pollen reagierst, dann auch event. auf bestimmte Nahrungsmittel). Witzigerweise habe ich seit Atkins keinen Heuschnupfen mehr, ich esse ja auch die Kreuzallergiestoffe nicht mehr.

coonie · 22. Okt. 2007

Moin Moin erstmal

Ich glaube, die Nicht-Hamburger können gar nicht nachvollziehen, wie gemein Franzbrötchen sind....

Ich liebe die Dinger auch, besonders mit Rosinen, und wenn sie von unten ganz klebrig vom karamellisierten Zucker sind....
schon allein der Duft, wenn man am Bäckerladen vorbei geht
....*seufz*
da gibts auch keine Alternative.....
aber lass dich nicht entmutigen, es gibt auch genügend andere leckere Sachen, die wir essen dürfen....
Viel Erfolg wünsche ich Dir auf jeden Fall !!

Joey · 23. Okt. 2007

Klebrige Brötchen locken mich nicht, so süße Brötchen schon gar nicht, nur die normalen ;-)
Aber wenn man damit aufwächst ist es wahrscheinlich schon schwierig. ;-)

Franzl · 23. Okt. 2007

Joo Joey,
wäre gestern fast schwach geworden. Beim Einkaufen haben mich so leckere Lachsbrötchen angelacht (und die Dinger liebe ich).
Da war´s zum ersten Mals schwer für mich.
Ich hab zwar wiederstanden, aber sniiieeeef - ich geh´ nie wieder einkaufen.....

Nachtrag um 19:45 h - hab trotzdem 0,5 kg zugenommen, doppelt ärgerlich !

Joey · 23. Okt. 2007

Deshalb geh ich immer nach dem Essen einkaufen wenn ich eh schon satt bin ;-) Und wenn ich nach der Arbeit einkaufen gehe, esse ich auch kurz vorher noch schnell was. Man sollte auf keinen Fall hungrig gehen, da wird man sehr schnell schwach und kauft auch oft mehr.

Franzl · 23. Okt. 2007

da ich "Nachtesser" bin, war ich nicht hungrig, es war nur die Lust auf "dieses" Brötchen.
Aber was Du schreibst ist vollkommen richtig, kann ich voll unterschreiben. Den Fehler machen meine Mädels immer, da wird dann auch schon unterwegs gegessen und zu Hause nochmal....... das geht dann voll auf die Hüften.

Mee · 28. Okt. 2007

dankeschön!

Erstmal euch allen vielen Dank für die Unterstützung. Langsam klappt auch alles besser. Ich war gerade eine Woche im Urlaub und hab sogar 1 kg abgenommen :jump1:

@Ninotschka: vielen Dank für dein süßes Kompliment. Hab mich riesig gefreut!!! Hab schonmal das Waffenschein-Formular angefordert

Mee · 30. Okt. 2007

Komisch, manchmal klappt das mit dem Antworten einfach nicht....hatte einen Eintrag gemacht, der jetzt nicht da ist...naja, egal. Wollte eigentlich auch nur sagen, dass es mir inzwischen besser geht

Ich war auch eine Woche im Urlaub - mit Selbstversorgung - und hab sogar 1 KG abgenommen *juhu*

@Ninotschka: total süß von dir, dankeschön. Hat mich richtig aufgebaut!!!Und Waffenschein ist beantragt *lol*

Mee · 30. Okt. 2007

Jetzt versteh ich gar nix mehr? Jetzt ist der erste Beitrag doch da....

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