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letizia

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Ich hab es endlich gepackt!

Erstmal hallo an alle,>:) Ich mach jetzt schon Zeit ca 4 Wochen Ätkins Diät und hab bis jetzt nur 4,5 kg weg:(,Ketostix Zeigt dunkel rot ist erst mal positiv abbbbbbbbber es tut sich nichts.Hab jetzt gehört oder eher gesagt gelesen das ich nach dem kcal 2400 essen darf oder kann? Das pack ich aber nicht ist das wichtig?Hab mir jetzt auch Paranüsse gekauft das ich höher komm ist das richtig? Brauch dringend eure Hilfe!

Lg:help11:
 
letizia schrieb:
Ich mach jetzt schon Zeit ca 4 Wochen Ätkins Diät und hab bis jetzt nur 4,5 kg weg
Zum Vergrößern anklicken....

Entschuldige bitte :kratz: Das ist doch Super!!

Denk mal darüber nach wie lange es gedauert hat dir die Kilos anzufuttern... Im Ernst, wenn du 1 kg pro WOCHE abnimmst, ist das wirklich gut! Später wirst du froh sein, wenn es noch 1 kg pro MONAT abnimmst!

Am Anfang sollst du gar keine Kalorien zählen, sondern nur Kohlenhydrate. Maximal 20g pro Tag - je nach Aktins-Buch-Erscheinungsdatum. Hast du denn ein Buch zur Hilfe genommen? Kann ich nur empfehlen.

Ansonsten kannst du hier ja mal aufschreiben, was du isst... meistens hilft's, wenn andere da auch mal ein Auge drauf haben.

Weiterhin viel Erfolg!
 
Ich hab das neue Buch von Ätkins.Naja ich hab gedacht das ist nicht zu viel kg. Ich hab heute Morgen nur zwei bifi gegessen weil mein Frühstück zu hause liegengeblieben ist war mal wieder zu spät,heute Mittag die Nüsse 100g und eben geschnetzeltes mit Pilze. Das wars für heute.
 
macadamias sind auch gut, um auf die kalorien zu kommen.
ketostick dunkel? das hab ich noch nie geschafft. wieviel trinkst du denn?
 
letizia schrieb:
Ich hab es endlich gepackt!

Erstmal hallo an alle,>:) Ich mach jetzt schon Zeit ca 4 Wochen Ätkins Diät und hab bis jetzt nur 4,5 kg weg:(,Ketostix Zeigt dunkel rot ist erst mal positiv abbbbbbbbber es tut sich nichts.Hab jetzt gehört oder eher gesagt gelesen das ich nach dem kcal 2400 essen darf oder kann? Das pack ich aber nicht ist das wichtig?Hab mir jetzt auch Paranüsse gekauft das ich höher komm ist das richtig? Brauch dringend eure Hilfe!

Lg:help11:
Zum Vergrößern anklicken....

Ist doch ein gutes Ergebnis.
Ich hab in gut 5 Wochen 10 kg verloren und es gibt schon stellen am bauch,
da deutet sich an, das die Haut länger braucht. :rolleyes:
Eher nicht so toll, erst recht, wenn noch 40 kg folgen sollen.

Langsamer ist es dann doch besser.;)
 
Hallo Wühlmaus
Ich Trink eigentlich nicht zu viel also eher gesagt ich quelle mich so ca 2 Liter Wasser und 1 Liter Kaffee. Zu denn Macadamianüssen ich hab das hier auch schon gelesen und bin gleich los und hab sie gekauft,aber zu Hause hab ich dann gesehen das die bei 100g 13 kh und 3,3 Ballaststoffe. das heißt es sind nach Ätkins also 9,9Kh das ist schon fast mein Tagesbedarf.
Lg
 
bio macadamias (unbehandelte rohkost qualität) 0KH ;)
lt. kundenbetreuung www. keimling!
bei aldi &co gibt es wohl auch welche mit < 13 KH
 
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