Hallo!Ich bin 45 Jahre 170cm und wiege74kg bei 13%Kf. Vor 2Jahren habe ich meine erste A.D. Diät gemacht und mein K.f.von14% auf 9,5% senken können.meine Hobbys sind Bodybuilding,lesen und joggen.Momentan befinde ich mich in einer Aufbauphase,wenn diese beendet ist werde ich definieren, dazu gehe ich dann wieder in Ketose.Ich freue mich schon mich mit Euch austauschen zu dürfe.
Grüße sgrimi!
:sunny:
Grüße sgrimi!
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