Essen vor dem Fernseher

Gotteszorn · 06. Juli 2014

Hallo zusammen,

ich brauche mal eure Hilfe ...

Meine Diät läuft eigentlich ganz gut. Jedenfalls von 7 - 17 Uhr. Danach beginnt immer mein Problem. Sobald ich von der Arbeit komme, esse ich viel zu viel. Ich esse bewusst ohne nebenbei TV zu gucken, oder sonstwas zu machen. Bin dann auch satt und sobald ich mich dann dem Hobby widme, ist sofort das Verlangen da, etwas zu futtern.
Auch wenn der Bauch direkt ruft: "Ey, du hast eben gegessen und ich bin voll, Alter!" denkt sich der Kopf: "Futter, Futter, Futter."

Ende vom Lied ist dann, dass ich spätestens nach der Dritten "Diskussion zwischen Bauch und Kopf" irgendwas futtere. Das versaut es mir echt ständig ...

Wie löst ihr dieses Problem? Eine funktionierende Lösung war, Computer zu zocken. Allerdings ist eine Videospielsucht nicht wirklich die beste Lösung, um die Ess-Sucht zu beheben, oder? :???:

LG

Dennis

marianna · 06. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

Ich hab genau das gegenteilige "Problem", will es aber gar nicht ändern. Irgendwann später vielleicht.
Bei mir schreit mein Kopf immer nach Videos, Sendungen, Podcasts, wenn ich essen will. Ich kann teilweise nicht anfangen zu essen, bis ich etwas gefunden habe, was ich gern ansehen/-hören würde. Ich esse oft allein Zuhause. Ist nunmal so eine Angewohnheit und schwer wieder da wegzukommen.

Vielleicht hilft dir Kaugummikauen? Es gibt ja jetzt überall die zahnfreundlichen Xylit-Kaugummis.
Was das Problem nicht löst, aber vielleicht weniger problematisch macht: genug Essen für diese Fernsehzeit einplanen und sich erlauben zu essen.
Die sauberste Lösung ist: So lang Fernzusehen bis du es ohne Essen nicht mehr aushälst. Anstatt zu essen, machst du dann den Fernseher aus. Ich denk, dann trainierst du das von Woche zu Woche länger auszuhalten, bis du mal konplette Filme ohne Essen schauen kannst.

tiga · 06. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

Mein Fernseher geht glaube ich auch wenn ich nicht dabei esse

Ich habe das Teil aber auch nicht jede Woche an.

Im Zweifelsfall muss man sich eben einfach mal zusammenreißen.
Oder man plant es einfach direkt mit ein.

Dann sollte man natürlich nicht irgend welchen Dreck in den Hals werfen, sondern darauf achten, dass es möglicht keine KHs hat. Also Cabanossi, Hartkäse, Speck usw.

Wenn man das nicht will, dann hat man wirklich keinen Hunger.

Man sollte sich einfach davon verabschieden, dass man aus einer Laune heraus, ohne jegliche Kontrolle essen kann.

flo · 06. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

Das Problem hab ich schon vor etlichen Jahren gelöst.
Hab den Fernseher verschenkt.

Omilein · 06. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

Gotteszorn schrieb:
Hallo zusammen,

ich brauche mal eure Hilfe ...

und sobald ich mich dann dem Hobby widme, ist sofort das Verlangen da, etwas zu futtern.

Vielleicht liegt es ja an deinem Hobby?
Womit beschäftigst du dich denn?
LG Petra

Gotteszorn · 06. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

Mein Hobby ist Fernsehen (also Filme und Serien)

Den TV zu verkaufen wäre, als wenn ich (m)ein Kind verkaufen würde. neeee, das geht echt nicht. Ein Hobby braucht der Mensch doch ...

Hatte mir überlegt, dass ich nun nichts anderes im Kühlschrank habe, als Möhren, Gurken und so ein Zeug. Da ich dann zwar zum Kühlschrank tigere, werde ich immerhin nichts mit massig Zucker oder so essen.

Es ist ja definitiv kein Hunger-Essen, sondern einzig und allein was "kaputtes" im Kopf. Ich bin nie satt, wenn ich mir dann doch ne Salami reinpfeife oder was weiß ich... :help11:

flo · 06. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

Bist du in Ketose?

Fussel reloaded · 06. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

Stell dir Gemüse-Sticks hin und knabber die dann.

marianna · 06. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

Gotteszorn schrieb:
Hatte mir überlegt, dass ich nun nichts anderes im Kühlschrank habe, als Möhren, Gurken und so ein Zeug. Da ich dann zwar zum Kühlschrank tigere, werde ich immerhin nichts mit massig Zucker oder so essen.

Wieso hast du irgendwas mit massig Zucker Zuhause, wenn du Atkins machst?

tiga · 06. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

marianna schrieb:
Wieso hast du irgendwas mit massig Zucker Zuhause, wenn du Atkins machst?

Warum nicht? Wir haben auch immer mehrere Tafeln Schokolade, Fruchtgummis und anderen Süßkram im Haus. Da wir das Zeug nicht essen, kommt es auch nicht weg

Fernsehen ist ein Hobby? Ich würde das eher als schlechte Angewohnheit bezeichnen

marianna · 06. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

tiga schrieb:
Warum nicht? Wir haben auch immer mehrere Tafeln Schokolade, Fruchtgummis und anderen Süßkram im Haus. Da wir das Zeug nicht essen, kommt es auch nicht weg

Jaaaa, wenn das so einfach wäre.

Sonja · 07. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

Hallo Dennis,

vermutlich löst das Fernsehen bei dir den Impuls des essen wollens aus, weil es eine feste Verknüpfung war.
Fernsehen = essen bzw. naschen

Und falls es nicht diese Art von Verknüpfung ist, wird vermutlich die Werbung ihren Teil dazu beisteuern.
Schliesslich ist sie dazu gemacht uns zu verführen und das funktioniert auch.

Wenn du nun das Fernsehen nicht aufgeben möchtest, solltest du dir eine neue Gewohnheit zulegen. Das können kalorienarme Snacks sein, vielleicht eine Kanne Tee oder selbstgemachte Zitronenlimonade oder du machst einfach immer dann ein paar Kniebeugen oder Liegestütze, wenn dich deine Gedanken verführen wollen. Da vergeht dir dann vielleicht der Appetit darauf und einen zusätzlichen Nutzen hätte es auch noch.

Überhaupt kann es sehr spannend sein, darauf zu achten, welche gedankliche Vorstellung du in dem Augenblick hast, wo du die Lust auf etwas zu essen spürst.
Wenn du dieses Bild im Sinn hast, kannst du es in deinem Kopf verändern und weniger attraktiv darstellen. Im gleichen Moment kannst du dir auch bewusst machen, dass genau diese Art zu denken dein Ziel boykottieren will, endlich dein Traumgewicht mit all seinen Vorzügen zu erreichen.
Diese Art der Motivation wird dann die kurzfristige Gaumenfreude sicher übertrumpfen.

Ich wünsche dir viel Erfolg, deine Gewohnheit umzustellen!

honey3012 · 08. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

Versuche es doch einfach mit Trinken statt Essen!
Ich helfe mir über den Fernsehabend mit einer großen Kanne voll grünem Tee. Man ist dadurch quasi "beschäftigt" und hat kein Verlangen mehr nach Naschzeug.

flo · 08. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

hmm.ob das hinhaut, wenn er Whisky als Hobby hat?

tiga · 08. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

flo schrieb:
hmm.ob das hinhaut, wenn er Whisky als Hobby hat?

Der Vorteil von Alkohol gegenüber KHs ist, dass man sich nur 1x pro Tag unter den Tisch trinken kann. Alkohol ist also selbstlimitierend :rotfl:

petrovena · 09. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

Hallo Dennis,

ich kenne das: vor dem Fernseher essen, naschen, essen und nicht mehr aufhören können.
Jetzt, wo ich in der Ketose bin, bin ich zum Glück davon ab. Ich denke, ich habe aus Frust zum Essen gegriffen und daraus hat sich eine Zuckersucht entwickelt. Nun bin ich durch Atkins dabei, sie loszuwerden.

Wie bei jeder Sucht hat sie aber eine Ursache. Der gehe ich gleichzeitig auch auf den Grund.

flo · 09. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

tiga schrieb:
Der Vorteil von Alkohol gegenüber KHs ist, dass man sich nur 1x pro Tag unter den Tisch trinken kann. Alkohol ist also selbstlimitierend :rotfl:

genau, die Bier-Diät:
https://www.youtube.com/watch?v=hD3deQmyRHw

tiga · 09. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

Auch schön :rotfl:

Isaac · 22. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

Grüner Tee trinken. Schön ziehen lassen. Mindestens 5-10 minuten, damit die letzten Bitterstoffe rauskommen. Hilft mir extem. Ansonsten wenn du kein Tee magst, gerne auch Wasser trinken. Das füllt deinen Bauch. Und wenn du wieder Hunger hast, einfach wieder etwas trinken.

flo · 23. Juli 2014

AW: Essen vor dem Fernseher

Isaac schrieb:
Grüner Tee trinken.

Ich finde diese ganzen Biermischgetränke fürchterlich. ..

Essen vor dem Fernseher

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