Fange heute an mit meinem Freund....

Hallo ihr lieben,
nach dem Motto "Gemeinsam sind wir stark" starten mein Freund und ich mit Phase 1.

Ist das richtig daß wir in dieses Phase auch keun Gemuüse essen sollten??

Darf ich mir meinen koffeinfreien Kaffe bzw meinen Tee mit Süßstoff süßen oder nicht? Es ist der süßsstoff von Lidl und hat pro Tablette 0,0001g KH

Inhaltsstoffe: Natriumcyclamat und Saccharin-Natrium

Ich habe auch gesehen einige nehmen viel ab andere eher weniger... wie ist denn so die Gesamterfolgsaussicht wenn ich nebenbei viel Sport treibe?

Bin mitlerweile bei 130kg und die ersten 10kg sollten schon schnell gehen daß ich die Lust nicht verliere..

Gruß und danke epona

Herzlich Willkommen :winke: Ihr beiden hier im Forum und viel Erfolg! Beneidenswert, das Ihr beide es zusammen packen möchtet. Leider war mein Mann nicht dazu zu bewegen.
Hier siehst du was alles erlaubt ist: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,153,0.html[/DLMURL]
liebe Grüsse Grikape

Epona... der Pferdegott der Kelten?
Cooler Nick! Viel Erfolg euch beiden!
LG BlackCat

ist eine Göttin und passend weil ich zwei Pferdchen besitze *g*

Oh, du Glückliche... davon kann ich nur träumen!
LG BlackCat (dafür habe ich zwei Katzis und Bastet, die Katzengöttin als Mini-Statue ;-) )

Hi Pferdegöttin, find ich ja süß ausgesucht. Dir und deinem Freund alles Gute. Hier im Forum findest du viel Unterstützung. Es ist gut, dass ihr das zusammen macht. Da ist es einfacher und man kann sich gegenseitig anspornen.
Also herzlich willkommen

LG Martha

Irgenwie machen wir aber wohl was falsch machen das seit zweit Tagen hab Wahnsinnig Kopfschmerzen und mehr auf der Waage anstatt weniger das kann doch nicht ok sein oder?

Der Körper muss sich erst umstellen, die meisten haben anfänglich Kopfschmerzen. Denk dran, viel zu trinken. Sport hilft ungemein und das mit dem Süßstoff musst du ausprobieren, ich z.B. habe meist Probleme mit Süßstoff.
Gemüse nur wenig, Salat ist besser (grüner), aber Grikape hat den Link ja gesetzt, wo du schauen kannst.
Du könntest eine Statistik/Tagebuch anlegen und dort hineinschreiben, was du so machst und isst, dann können die Erfahrenen einen Blick darauf werfen und dir weiterhelfen.
LG BlackCat

Ich hatte das so verstanden daß in der ersten Phase möglichst gar kein Obst/Gemüse gegessen werden sollte?

Also, vielleicht nach der ursprünglichen Atkins Diät. Ich mache die neue Atkins Diät, ist von Atkins selbst überholt worden, und da sind in Phase 1 bis zu 20 g KH pro Tag erlaubt. Also ca. 2 Tassen Salat und 1 Tasse Gemüse (Spinat/Zucchini/Blumenkohl/Brokkoli usw.). Mit Zwiebeln, Karotten und Tomaten vorsichtiger sein, schau mal bei dem von Grikape gesetzten Link.
Obst ganz vermeiden in P 1.
LG BlackCat

Das war doppelt...