Geflügel-Ei-Mayo-Woche = schnelle Abnahme

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
tiga schrieb:
Wenn du einigermaßen drin bist und der Hunger nachlässt, kannst du mit Intervallfasten einen Turbo zünden. Zwei üppige Mahlzeiten in einem Zeitraum von 6 h und für den Rest vom Tag nichts. Du wirst dich wundern wie gut das geht und wie einfach das in Ketose ist
Zum Vergrößern anklicken....

Danke, Tiga. Das scheint mir definitiv eine sinnvollere Methode zu sein :)
 
Blake schrieb:
Danke, Tiga. Das scheint mir definitiv eine sinnvollere Methode zu sein :)
Zum Vergrößern anklicken....

Ich vermute mal, die Mischung von Geflügel-Ei-Majo kann auch abgewandelt werden, aber je nachdem wie stark die Variationen werden, bin ich dann ja doch wieder bei "normalem" Keto :)
GEM ist, denke ich, einfach nur ein Vorschlag das Ganze zu vereinfachen und "richtig" zu machen ohne groß zu wiegen und zu rechnen.
Habe ich mir auch schon überlegt, aber noch tut es auch normal halbwegs zufriedenstellend...
 
tiga schrieb:
Grünzeug wird absolut überbewertet ;)

GEM ist vor allen dingen für die Mädels mit der Fett-Phobie gut. Da dürfen sie dann magere Putensteaks essen und diese dann mit Mayo wieder in die Nähe von richtigen Lebensmitteln bringen. Putensteaks und Hähnchenbrust sind für mich Abfall.

Wenn du einigermaßen drin bist und der Hunger nachlässt, kannst du mit Intervallfasten einen Turbo zünden. Zwei üppige Mahlzeiten in einem Zeitraum von 6 h und für den Rest vom Tag nichts. Du wirst dich wundern wie gut das geht und wie einfach das in Ketose ist
Zum Vergrößern anklicken....


Ich weiß, ich bin so knapp 4 Jahre zu spät, würde die Diskussion aber gerne aufnehmen, weil ich
a) derzeit "feststecke" (übergroße Portionen, Dauerhunger, ziemlich entfernt von keto, Unmengen Grünzeug/Gemüse)
b) finde, dass GEM toll klingt - mir aber nicht vorstellen kann, von zwei Eiern, nem halben Hähnchen und nem EL Mayo satt zu werden
c) mich frage, ob GEM auch für Leute mit Normalgewicht funktioniert? Also, als eine Art Reset, und um die angefutterten 3kg loszuwerden?

Ach ja - absolut fett-phobisch bin ich nicht, aber MAYO ist für mich (ähnlich Butter) quasi der Heilige Gral, das, was ich nur anzusehen brauche, und es auf den Hüften spüre.....:shake: kann mir nicht vorstellen, dass ich das essen darf (außer in Mikrogramm-Mengen).
 
Bei mit funktioniert es sehr gut mit einem Frühstück aus gebratenen Eiern mit Speck und am Abend dann ein ordentliches Stück Fleisch.

Du hast Hunger? Ich habe nicht von 2 Eiern gesprochen. Seit Jahren gibt es bei mir 4 Eier zum Frühstück. Zu Zeiten mit viel Sport waren es sogar bis zu 11 Eier am Morgen.
Achja, Fleisch unter 300 g ist Aufschnitt ;)
Wenn man sich 2x am Tag ohne KH satt isst, nimmt man ab. Das geht schon fast nicht anders.
 
11 Eier :inlove:

tiga schrieb:
Wenn man sich 2x am Tag ohne KH satt isst, nimmt man ab. Das geht schon fast nicht anders.
Zum Vergrößern anklicken....
Hmja, also seit vier Tagen bin ich wieder voll in der Spur, und obwohl ich garantiert über meinem kcal-Verbrauch liege (mit Eiern, Avocado, Käse, Fleisch, fettem Fisch, Hühnchen mit Haut, Feldsalat mit viel viel Öl, Sahne im Kaffee) und nicht tracke/kcal zähle, habe ich definitiv abgenommen. Merke aber auch, dass ich (wie schon mal) mich mittlerweile wieder nicht richtig satt fühle nach dem Essen. Vorhin habe ich daher noch den restlichen Käse aufgegessen, obwohl es eigentlich zu spät war (und ich nun für morgen nix mehr hab :rolleyes:).

Meine Frage daher:
einen Tag lang "auffüllen"/Refeed - aber wie, einfach mehr von allem?
Oder insgesamt es mal mit noch mehr Fett versuchen und schauen, was passiert?
 
Ich brauche keine Refeed. Ich esse mich zu den Mahlzeiten satt. Man darf aber auch satt nicht mit voll verwechseln. Es geht nicht darum dass die Hose spannt, oder dass es die Knitter aus dem Hemd zieht.
Dieses satt muss man auch erst wieder lernen. Das geht nicht von einem Tag auf den anderen.
Ohne KH hat man extrem selten dieses trügerische Glücksgefühl, welches man evtl. gelegentlich bei Mahlzeiten mit KH hat (das aber auch sehr schnell komplett verschwindet)
 
Zuletzt bearbeitet:
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
21,79 € (10,90 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Ich hänge mich hier einfach mal dran, vielleicht gibt es ja noch jemanden, der im Moment G E M macht. Ich hab meinen ersten Atkins Tag damit nun um, bin zweimal mega satt geworden (frühstücken kann ich einfach nicht, konnte ich noch nie) und kam alles in allem auf 4 Hähnchenbollen, 5 gekochte Eier und viel, wirklich viel Majo. Davon noch abzunehmen scheint fast zu schön um wahr zu sein, aber ich vertraue da jetzt auf euer aller Erfahrungen :cool:
 
Steff schrieb:
(frühstücken kann ich einfach nicht, konnte ich noch nie)
Zum Vergrößern anklicken....

:cool: DAS nennt man: Natürliches IF Intermittierendes Fasten! Und ist doch ein Geschenk deiner Instinkte. Andere habe da echt Probleme mit, überhaupt hinzukommen... :p
 
Ein kleines Fazit nach bisher 4 Tagen G E M: der Einstieg in Low Carb Ernährung ist damit mega leicht, weil man einfach keine Fehler machen kann. Ich habe jeden Tag wirklich geschlemmt und bin absolut satt geworden und habe sogar 400 Gramm abgenommen. :party: Klingt wenig im Vergleich zu anderen Berichten hier, aber ich bedenke eben auch, dass ich jahrelang in einem extremen Kaloriendefizit gegessen, oder besser nicht gegessen, habe und bin mehr als zufrieden und werde auf jeden Fall noch damit weiter machen. :rock:
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Sonja
Modifiziertes Fasten: IF, 5:2 und PSMF
Antworten
16
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
summer_x3
Extrem langsame Abnahme - zu viele Kalorien?
2
Antworten
34
Aufrufe
11K
summer_x3
summer_x3
AnabellS
AnabellS * Rezepte & Unterwegs Snacks & Waage
Antworten
3
Aufrufe
3K
AnabellS
AnabellS
Samy Senpai
Geflügel-Ei-Mayo MONAT
Antworten
10
Aufrufe
4K
Samy Senpai
Samy Senpai
Woffler19
Ketogene Ernährung - Was kann ich verbessern? Frage zu Ernährung & Sport.
Antworten
8
Aufrufe
5K
tiga
tiga

Neueste Beiträge

Oben