Gewichtsentwicklungsaufzeichnungsinstrument

Heute erst rumgedüst wie eine Bekloppte (Markt, Supermarkt, Kinderfriseur, Metzger, Drogerie...), dann ohne Kinder mit einer Freundin in der Stadt gewesen und zur Feier des freien Nachmittags zwei Gläser Champagner getrunken. Jetzt bin ich total platt.

Gegessen: wieder zu wenig. In der ersten Tageshälfte mangels Zeit, nachmittags mangels Verfügbarkeit von LC Optionen (in der Stadt eben) und abends mangels Lust, noch irgendwas zuzubereiten.
Also nur 1.330 kcal, 29 g KH, 93 g Fett und 55 g Protein. Wenigstens stimmt das Verhältnis in etwa. Die knapp 30 g KH haben auch nix gemacht, bin nach wie vor deutlich in Ketose.
Ach ja, sehr erfreulich: die Waage hat heute morgen 63,7 (vs zuletzt 64,0) angezeigt. Es geht in die richtige Richtung. Schon lange her, dass ich mal unter 64 war.
Bin nach wie vor total motiviert und empfinde den Verzicht auf Carbos eigentlich nicht als wirklichen Verzicht. Habe gar keine Gelüste und so gut wie nie Hunger. So kann es ruhig weitergehen.

Da es mit dem Laufen gerade einfach nicht klappt, werde ich jetzt mal auf Krafttraining umsteigen... Habe heute damit begonnen und kann mir schon vorstellen, wie meine Muskeln nachher brennen werden. Lustigerweise bin ich zum Aufwärmen trotzdem kurz auf's Laufband, und die Viertelstunde, die ich gerannt bin, war top. Vielleicht ist es eine mentale Blockade... Wenn ich gar nicht vorhabe, lang zu rennen, könnte ich es...
Wie auch immer. Habe gestern endlich meinen Befund vom Endokrinologen bekommen, und mit der Schilddrüse an sich ist zwar alles ok, aber der Bluttest hat dennoch ergeben, dass zwei Werte ziemlich schief hängen. Habe jetzt also ein anderes Präparat verschrieben bekommen. Mal sehen, ob sich was ändert.

Heute gab's bisher nur zwei Scheiben LC Brot mit Schinken und Zunge zum Frühstück so wie eben ein Stück Gouda. Ich finde es faszinierend, wie wenig Hunger und Gelüste ich habe.
Nachher grillen wir noch - es gibt erst Spareribs und dann ein schönes Flanksteak. Um heute mal etwas mehr Kalorien zu essen, werde ich noch eine Guacamole dazu machen. Dann stimmt's auch mit dem Fett.

Wünsche Euch einen schönen Sonntag

Schon wieder so ein Tag - essenstechnisch ist er schon durch, und eingetragen hab ich auch schon alles.
Heute abend gab es wie geplant gegrilltes Flanksteak mit Kräuterbutter (Guacamole hab ich doch nicht gemacht, hab ich zeitlich nicht mehr geschafft...), dazu Salat mit Essig und Olivenöl. Ich hab mich total satt gegessen und komme doch für heute wieder nur auf die Werte im angefügten Screenshot. Mit dem Sport von heute (den ich sehr konservativ eingetragen habe), ist das schon wieder ein sattes Defizit. Ist ja ab und zu ganz gut, aber auf Dauer halt nix. Die Waage hat übrigens heute morgen 63,5 kg gezeigt. Mal sehen, wie lange das noch so weiter geht!

Schönen Abend Euch allen (falls das jemand liest...)

Dietgirl schrieb:

Wie auch immer. Habe gestern endlich meinen Befund vom Endokrinologen bekommen, und mit der Schilddrüse an sich ist zwar alles ok, aber der Bluttest hat dennoch ergeben, dass zwei Werte ziemlich schief hängen. Habe jetzt also ein anderes Präparat verschrieben bekommen. Mal sehen, ob sich was ändert.

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Oh das bin ich aber auch gespannt. In jedem Fall ist hier auch LC förderlich.

Ich fahre ja derzeit fleißig Fahrrad. Jetzt muss ich noch was finden was ich im Winter machen kann.
Eventuell schau ich mal ob ich in einem günstigen Studio einfach 10er Karten kaufe und dann da auf den Stepper oder ähnliches gehe.

Hallo Ihr alle,

ich war schon einige Tage nicht hier... hängt zum einen damit zusammen, dass ich extrem busy bin, zum anderen damit, dass mich meine Gesundheit gerade sehr beschäftigt und die Ernährung nur so nebenher läuft (wobei sie immernoch Low Carb ist, ohne dass ich drüber nachdenken muss). Stand schon ein paar Tage nicht auf der Waage, aber ich glaube, es passt - habe mir ein neues Kleid in Größe 34 bestellt, und es passt wie angegossen.
Nachdem meine Hausärztin der Meinung war, dass die beiden Werte, die der Endokrinologe für komisch hielt nicht meine Schlappheit und meinen hohen Puls erklären (so schief waren die Werte anscheinend gar nicht), hat sie auch nochmal ein großes Blutbild gemacht, und da kamen auch unschöne Sachen raus. Eigentlich alles perfekt - wiederum bis auf zwei oder drei Werte: ich habe erhöhte ck-Enzyme (noch nie vorher gehört). Und das kann anscheinend ein Anzeichen dafür sein, dass irgendwas mit meinem Herz nicht stimmt. Sie hat mich also so schnell wie möglich zum Kardiologen geschickt, weil sie vermutet, dass ich eine Herzmuskelentzündung haben könnte. Da ich nächste Woche ein paar Tage nach Schweden muss, hab ich den Termin jetzt erst am Freitag nächster Woche.
Ist ein total blödes Gefühl, weil ich ständig in mich reinhorche und mir einbilde, dass da was nicht stimmt. Es ist aber tatsächlich so, dass ich oft ein Drücken auf dem Brustkorb habe - ist mir bisher so noch nicht aufgefallen, erst seit zwei Wochen oder so.
Das nervt mich natürlich total an... mache auf ihre Empfehlung hin aktuell gar keinen Sport, sondern warte jetzt erstmal ab. Ich bin total froh, wenn ich endlich diesen Kardiologen Termin habe, weil ich dann vielleicht endlich weiß, wieso es mir nicht gut geht.

Ansonsten alles gut. Kinder lieb und gesund, Hauspläne so weit, dass wir das Baugesuch wohl nächste Woche einreichen können, Arbeit wie immer.

Werde mal ein bisschen querlesen, was sich bei Euch so getan hat!

Hallo Dietgirl,

hast du in letzter Zeit vielleicht wieder mehr Sport gemacht (Laufen, Rudern, ...) und hattest dann einen Muskelkater? Durch Muskelkater (also Verletzungen der Muskelfasern) kann auch vermeht CK (bzw. CPK) ins Blut freigesetzt werden.

Ich weiß jetzt natürlich nicht, ob im Labor nur die Gesamt-CPK gemessen wurde oder extra nochmal die Menge an Herz-CPK.

Liebe Grüße
Mausal

Da stehen unterschiedliche CK-Werte drauf, und meine Ärztin meinte, dass es (unter anderem) das Herz-CK (ckmb??) wäre, das erhöht ist.
Sport habe ich in letzter Zeit so gut wie nicht gemacht, da ich mich ja total schlapp fühle... Einen Muskelkater hatte ich also schon ewig nicht.
Wobei mir das natürlich die deutlich liebere Variante wäre... ich hoffe aber trotzdem, dass sich das alles in Wohlgefallen auflöst.

Ich glaube, ich werde jetzt mal ein paar Tage Low Carb sein lassen und mir ein paar gesunde grüne Smoothies hinter die Binde kippen. Vielleicht hilft das ja. Ich fühl mich jedenfalls danach!

Kann dich gut verstehen, solche Ungewissheit nagt ganz schön an einem.
Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen, das es nur ein "Fehlarlarm" war!

stolli

Ach ****........das kenne ich irgendwoher. Wobei ich im Nachhinein nicht glaube dass ich eine Herzmuskelentzündung hatte.
Wenn ich so nach und nach alles miteinander verbinde, schließt sich der Kreis mit PCO, Insulinresistenz, Hashimoto. Mein Puls müsste ja nach der Monatelangen Schonung längst wieder normal funktionieren. Dem ist aber nicht so. Durch die hohen Ferritinwerte aber ja auch kein Wunder.

Ich kann Dein Hineinhorchen absolut nachvollziehen. Man macht sich schon sehr Gedanken was sein könnte.
Und ich bin dann jemand, der auch wenn ich es besser weiß googelt..........Bin wirklich froh wenn ich am Montag meine Blutwerte mit der Endo besprechen kann.

Wie wurde das bei Dir denn diagnostiziert, Harli? Du hast doch damals beim Sport hyperventiliert, auch extrem hohen Puls etc, oder? Und nach der Diagnose, was war die Behandlung? Nur Ruhe, oder gab es noch weitere Maßnahmen (Medikamente, Therapie...)?
Ich kann mich aktuell mit dem googeln noch zurückhalten...

Ich sollte 3 Monate nur spazieren gehen und den Puls bei 125 halten. Medikamente habe ich damals nicht bekommen, weil der Kardiologe meinte, die Entzündung wäre vermutlich schon am abklingen gewesen. Ich war dann im Frühjahr nochmal, weil mein Puls immer noch nicht besser war. Und da wurde das Herz wieder kontrolliert, gesagt dass ich eine Delle im Herz habe die vermutlich angeboren war, das diese mich aber nicht einschränkt. Zwecks dem Puls hat er dann eben gemeint, dass ich Sportarten treiben soll, die den Puls nicht so nach oben jagen.

Durchs googlen habe ich festgestellt, dass bei IR, bzw. Diabetes 2 oft Herzprobleme kommen, weil nicht genug Sauerstoff entwickelt wird. Nachdem bei PCO gerne eine Insulinresistenz mit vorkommt, wäre das eventuell eine Erklärung für die Muskelschwäche und den hohen Puls. Das sind derzeit aber nur gesponnene Theorien von mir. Die ich aber am Montag mit meiner Endo besprechen werde.

Das ist ja saublöd, dass du jetzt mit der Ungewissheit ins Ausland fahren musst. Hoffentlich löst sich alles auf ohne dass du etwas Schlimmeres hast.
Alles Gute für dich

Hallo!
Ich hoffe auch, dass alles in Ordnung ist und sende dir von Herzen Genesungswünsche.
Mit google halte ich mich immer ein bisschen zurück, da mich das nur verrückt macht.

Alles Liebe,

Chris!

Huhu Ihr alle,

mal ein kurzes Update von mir...
inzwischen hatte ich den Termin beim Kardiologen, und das Resultat ist, dass mein Herz absolut topfit ist - keine Herzmuskelentzündung und auch sonst keinerlei komischer Befund.
Bis ich auf's Fahrrad durfte und ein Belastungs-EKG geschrieben wurde. Hier waren meine Leistungswerte niedriger, als sie für eine durchschnittlich trainierte Frau in meinem Alter sein sollten, und das war für den Arzt angesichts des Halbmarathons im Juni unplausibel. Was ihm auch noch komisch vorkam, war dass ich bei relativ hoher Wattzahl keine Probleme mit den Muskeln, sondern deutlich mit der Atmung hatte. Sein Tipp war, mal meine Lunge checken zu lassen.
Also bin ich direkt nach dem Termin wieder zu meiner Hausärztin, und die hat mich mal pusten lassen. Und meine Lunge scheint wirklich das Problem zu sein: scheinbar habe ich irgendwann (evtl. eben um den Halbmarathon herum) einen Infekt nicht richtig auskuriert und trotzdem trainiert, und jetzt arbeite ich mit einer ziemlich eingeschränkten Lungenfunktion. Bin jetzt für zwei Wochen krankgeschrieben, soll zusehen, dass ich nicht außer Atem komme, und darf zweimal täglich inhalieren, damit sich die Lungenbläschen wieder öffnen.
Einerseits blöd, andererseits bin ich froh - weil das Herz nicht das Problem ist, und weil ich jetzt hoffentlich einfach was machen kann!

Unabhängig davon (aber vermutlich unterstützend) habe ich beschlossen, die Zeit, die ich zu Hause bin, mal richtig zu saften. Habe in den letzten Tagen viel darüber gelesen (hauptsächlich in den entsprechenden Threads/ Clubs von @miri und @Sorah - danke Euch, Mädels ), mir Filme auf YouTube angesehen und im Internet quergelesen. Und jetzt bin ich total angefixt. Ich hoffe, dass die Entzündungswerte, die bei mir deutlich zu hoch sind (hatte ich das erwähnt? kam auch beim Blutbild raus...) durch eine solche Kur positiv beeinflusst werden können. Weiterhin habe ich gerade eine relativ unreine Haut und eben nicht viel Energie - nach dem, was ich gelesen habe, sind das alles Sachen, die durch das Saften besser werden können.
Da ich ja noch keinen eigenen Entsafter habe (hatte mir ja bisher immer den meiner Schwiegermutter geliehen - die wollte ihn aufgrund der hervorragenden Apfelernte aber jetzt zurück), habe ich mir einen zum Geburtstag gewünscht. Nix High-End, da ich ja erstmal noch sicherstellen muss, dass es was für mich ist, aber einen, mit dem eine Freundin total zufrieden ist (Philipps 1869). Der wird hoffentlich morgen von DHL gebracht, und dann kann's losgehen... morgen vormittag gehe ich erstmal entsprechend einkaufen, ich freu mich schon total!
Ich überlege, ob ich ein nicht kommentierbares TB eröffne, damit ich genau dokumentieren kann, nach welcher Menge welchen Saftes ich mich wie fühle...

Ansonsten: alles normal. Viel Stress im Büro, Kinder, Bau etc. Bin eigentlich ganz froh, dass ich da jetzt mal zwei Wochen rausgezogen wurde...

Was gibt's sonst noch zu berichten: ach ja, Gewicht lag heute morgen bei 63,7 kg. Dafür, dass ich in den letzten Tagen eigentlich nicht wirklich auf meine Ernährung geachtet habe (ähem...), ganz ok!

So, jetzt geht's ins Bett. Träumt schön!

So, war gerade auf dem Markt und habe mich schon mal mit den benötigten Gemüsesorten eingedeckt... Jetzt hoffe ich nur, dass der DHL-Mann brav ist und mir heute auch meinen Entsafter bringt!
Obst kaufe ich gleich noch und dann kann es hoffentlich losgehen!

sieht gut aus dein Einkauf. Bin gespannt auf deine Berichte, alles Gute jedenfalls, dass deine Entzündungen weg gehen

Danke, @Sandydoo

Heute kein Entsafter... Aber zumindest steht jetzt in der Sendungsverfolgung, dass er morgen kommen soll.
Da ich nicht ganz untätig sein wollte, hab ich heute schon mal ausschließlich grüne Smoothies getrunken. Freestyle Rezepte, aber schaden kann's sicher nicht.
Hab etwas Hunger, wenn ich ehrlich bin... Zumal es in der ganzen Wohnung nach dem leckeren Siedfleisch duftet, das in der Küche vor sich hin köchelt und auf meinen Mann wartet...

Dietgirl schrieb:

Einerseits blöd, andererseits bin ich froh - weil das Herz nicht das Problem ist, und weil ich jetzt hoffentlich einfach was machen kann!

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Klingt auch nicht schön. Aber gut wenn man das wieder in Griff bekommt!!!
Aber das sieht man doch, dass der Körper uns deutlich sagt wenn was nicht passt.

Mein Entsafter ist da
Habe ihn eben schon mehr oder weniger erfolgreich in Gebrauch genommen - weniger deshalb, weil ich mal spontan den Deckel von der Saftladen weggelassen habe und jetzt meine ganze Küche und ich komplett vollgespratzelt sind. War ja klar, dass der erste Saft, bei dem das passiert, gleich Rote Bete enthält... Ich geh dann mal putzen!
Habe eben für dieses Saftexperiment ein Tagebuch ohne Kommentarfunktion erstellt.

Guten Morgen

Hab heute Nacht geschlafen wie ein Stein, das war total erholsam. Gestern Abend hatte ich leichte Kopfschmerzen, die aber glücklicherweise heute morgen wieder weg sind. Habe gerade einen super leckeren Smoothie getrunken und werde jetzt kurz auf den Markt gehen, um Nachschub zu kaufen...

Gewicht mit 63,6 kg nahezu unverändert zu gestern (-100 g)