Hä? Kein Kraftsport in Ketose?

Nicht ganz zu vernachlässigen ist der Einfluss der restlichen Hormone.
Das gh /Somatropin geht während der Ketose nach oben (bei mir um bis das 100fache des Normwertes). Das wiederum braucht Insulin, damit es zu IGF-1 umgewandelt werden kann, das wesentlich für Zellwachstum ist (so zumindest meine Recherchen). Deshalb sind gezielt schnelle Kohlenhydrate zum Training, oder ein schnelles Whey-Pulver das auch eine Insulinreaktion hervorruft, durchaus positiv. Ein Whey-Shake vor meinen 5x5 Workouts, dazu ein Gramm Salz, und ich hab im Training mehr Power. Muss dazu sagen, bin gut 2 Jahre Keto mit ganz kurzen Unterbrechungen.