Hallo ich heisse Bridget, bin 30 Jahre alt und habe die Nase voll von Fastenkuren, die ich nicht einhalten kann und Fressanfällen! Ich wiege 79 kg bei 1.74m und bin seit 3 Monaten trockene Bulimikerin und seit 1 Monat Nichtraucherin. Ich brauche jetzt ein Mittel, um abzunehmen, kein extra Gewicht wegen nicht rauchens zu zulegen und um Heisshungeranfälle zu vermeiden, aber auch etwas, um mich bei Frust ein bissen zu trösten.
Ich fing Montag den 06.03.06 mit 79kg an AD zu halten, allerdings dachte ich bis heute, ich duerfte essen was ich will solange ich in Phase 1 nur 20g KH zu mir nehme. Das habe ich wohl nicht ganz hinbekommen, ich lag so bei 30g, aber auf jeden Fall habe ich mich so mit Käse und Wurst voll gestopft, dass ich Freitag 81 kg wog
! So viel wie seit Jahren nicht mehr, das schlimme ist, ich habe Ende Januar noch 75kg gewogen. Und so wieso schon zu genommen.
Die 2 extra Kilo hatte ich zum Glueck Montag wieder runter, meine super leckere Käsesppe war Donnerstag abend wohl etwas zu viel.
Ich habe nun ein paar kleine Fragen:
1. Ist mein Grundumsatz 1740, da ich 1,74m gross bin? Oder habe ich ihn dank Bulimie so versaut, dass ich eher von 1000 ausgehen soll und wie kann ich ihn Feststellen?
2. Darf ich, wenn ich schon keinen Kaffee trinken darf wenigstens schwarzen Tee trinken und darf dieser 1 EL Milch beinhalten, ich rechner das 1g KH auch mit ein?
3. Wie sieht es mit Sesamkernen (nur 1g KH pro 100g), Pinienkernen (ca. 4g KH pro 100g) und Wallnüssen (ca. 3,5 g KH /100g) in der 1. Phase aus? Ich merke, wenn ich diese Produkte zu mir nehme, geht es mir sehr viel besser und ich bin nicht so zickig und gereizt.
4. Wie viel % meines Tagesumsatzes darf ich an Fett zu mir nehmen? Und wieviel sollten mindestens in Eiweiss dazu kommen?
5. Die Proteindrinks ruehrt ihr ja sicherlich nich in Milch ein, nehmt ihr Wasser oder Sahne?
Ich hoffe, ich stelle keine Frage, die schon 50x vorher gestellt wurden, aber ich habe den ganzen Mittag nach Antworten gesuch und keine gefunden.:help11:
Vielen Dank und liebe Grüsse
Bridget
Ich fing Montag den 06.03.06 mit 79kg an AD zu halten, allerdings dachte ich bis heute, ich duerfte essen was ich will solange ich in Phase 1 nur 20g KH zu mir nehme. Das habe ich wohl nicht ganz hinbekommen, ich lag so bei 30g, aber auf jeden Fall habe ich mich so mit Käse und Wurst voll gestopft, dass ich Freitag 81 kg wog
! So viel wie seit Jahren nicht mehr, das schlimme ist, ich habe Ende Januar noch 75kg gewogen. Und so wieso schon zu genommen.Die 2 extra Kilo hatte ich zum Glueck Montag wieder runter, meine super leckere Käsesppe war Donnerstag abend wohl etwas zu viel.
Ich habe nun ein paar kleine Fragen:
1. Ist mein Grundumsatz 1740, da ich 1,74m gross bin? Oder habe ich ihn dank Bulimie so versaut, dass ich eher von 1000 ausgehen soll und wie kann ich ihn Feststellen?
2. Darf ich, wenn ich schon keinen Kaffee trinken darf wenigstens schwarzen Tee trinken und darf dieser 1 EL Milch beinhalten, ich rechner das 1g KH auch mit ein?
3. Wie sieht es mit Sesamkernen (nur 1g KH pro 100g), Pinienkernen (ca. 4g KH pro 100g) und Wallnüssen (ca. 3,5 g KH /100g) in der 1. Phase aus? Ich merke, wenn ich diese Produkte zu mir nehme, geht es mir sehr viel besser und ich bin nicht so zickig und gereizt.
4. Wie viel % meines Tagesumsatzes darf ich an Fett zu mir nehmen? Und wieviel sollten mindestens in Eiweiss dazu kommen?
5. Die Proteindrinks ruehrt ihr ja sicherlich nich in Milch ein, nehmt ihr Wasser oder Sahne?
Ich hoffe, ich stelle keine Frage, die schon 50x vorher gestellt wurden, aber ich habe den ganzen Mittag nach Antworten gesuch und keine gefunden.:help11:
Vielen Dank und liebe Grüsse
Bridget
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