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muttchen

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30. Juni 2005
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Mein Name ist Jeannes und ich bin Mama von 4 Kids . Im letzten halben Jahr habe ich mal ebend 15 Kilo zugelegt :oops: ,was ich auch sofort in der Konfektionsgröße gemerkt habe . Bei meinen 183 cm und 77 Kg , liege ich wahrscheinlich noch im normalen Limit , wo andere wahrscheinlich mit dem Kopf schütteln würde und sagen würde , was will die hier überhaupt , aber ....... ich fühle mich nicht wirklich wohl in meiner Haut . Ich habe mich hier jetzt schon ein paar Tage durch euer Forum gewusselt und bin total begeistert von der offenheit und Freundlichkeit,die einem hier endgegengebracht wird . Heute ist mein erster Tag , ich hoffe ich hab bis hierher alles richtig gemacht . Kurze Speiseplan bis jetzt :Morgens 2 Spiegeleier , zwischen durch 2 Wiener , zum Mittag 2 Kottelet mit angebratenen Zwiebeln und ein paar Gurkenscheiben .Ist es richtig , das ich Schlagsahne nehmen kann oder meint ihr immer eine andere Sahne :? ? Und kann ich auch Cola Light ohne Koffein trinken ?

so auf ein gutes gelingen allen und auch mir hier :D
 
Hallo Jeannes :)
jeder hier im Forum hat auch für geringere Gewichtsabnahmen Verständnis. Es geht darum sich in seinem Körper wohlzufühlen...
Du darfst in phase 1 normale Schlagsahne nehmen, also für den Kaffee und für Saucen etc., du solltest die Mengen aber am Anfang gering halten.
Cola Light koffeinfrei kannst du gerne trinken solange es nicht den Hauptteil deiner Flüssigkeitszufuhr ist und du durch die Cola nicht immer den japp auf Süßes behälst...das kann durch Süßstoff gut passieren. ich trinke bestimmt 1/2 Liter pro tag davon.

Viel Erfolg! LG
 
@farraday1
Danke für Deine Antwort . Was meinst Du mit gering halten , die Sahne oder die Nahrungsmenge allgemein ? :help:
 
nur die Sahne in Phase 1, denn sie hat halt doch ein paar Kohlenhydrate. halt nur für Kaffee und Saucen. Ansonsten solltest du so essen dass du gut satt wirst. Ob man zusätzlich noch auf die Kalorien achtet ist Einstellungssache. ich behaupte mal, dass man wenn man normal ist nicht darauf achten braucht
LG
 
auf die kcal musst du dann achten wenn du im normallfall an deinen gesamtumsatz kommst ohne satt zu sein.
also nicht einstellungssache sondern eine sache der essgewohnheit.
ohne kcal defizit wird man auch bei atkins keinen erfolg haben.

mahlzeit
 
Hey Jeannes,
ich bewege mich auch im Normalgewichtbereich und hatte die Sorge, dass die Leute im Forum nicht nachvollziehen können warum ich abnehmen möchte, dem ist aber gar nicht so ^^ Jeder Mensch hat halt so seine Problemzonen und sein Wohlfühlgewicht. Wenn man insgesamt "wohlgeformt" ist sind ein paar Pfunde zuviel durchaus schön finde ich... ich bin z.B. sehr schmal gebaut (vor allem oben rum :cry: )und war immer sehr schlank und ich denke, das wird bei dir ähnlich sein, also, viel Erfolg, bald hast du bestimmt wieder dein Traumgewicht :)


PS. Respekt! 4 Kinder, da hast du bestimmt einiges um die Ohren!
 
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@ Mirai
vielen Dank , für Deinen Komentar . Es stimmt , oben rum ist alles ok ( da würd ich auch garnicht abnehmen wollen ) nur um Bauch und vorallem Oberschenkel hats ordentlich angesetzt . Ich steppe jetzt schon jeden Tag und fahre Inliner oder Fahrrad oder spielt Fußball mit den Kids :D
 
Kann mir mal jemand erklären , wo ich den Gewicht Ticker von Naschkatze hinkopieren muss ? Ich bin damit gerade am verzweifeln .
 
Dein Sportprogramm hört sich ja schonmal sinnvoll an ^^

Ich fahre auch jeden Tag Rad, entweder draußen oder auf dem Hometrainer auf leichter Stufe sehr schnell (also eher Spinning zwecks Fettverbrennung) Hat auch schon was gebracht 8)
 
dann bin ich also auf gutem Wege :) . Hab nur nicht jeden Tag Zeit mit Sport, ich hoffe das es trotzdem ok ist .Ist es eigendlich normal , das man das Gefühl hat , der Magen sei völlig aufgebläht am ersten Tag ?
 
Hi Jeannes!


Auch von mir noch ein herzliches Willkommen im Forum!!! Ich wünsche Dir viel Erfolg für Dein Vorhaben! Eigentlich müßte es bei Dir mit dem Abnehmen noch schneller gehen, bei 4 Kindern! Die halten Dich sicher auf Trab. Du packst das auf jeden Fall.
 
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