Hallo zusammen! Ich starte den 2.Versuch

Ich habe letztes Jahr schon mal mit Atkins erfolgreich ca 5Kg abgenommen.
Ich bin nun schon 8 Tage in Phase 1 und verstehe überhaupt nicht das es diesmal nicht funktionieren will. Ich bin 37 Jahre und 1.59 cm groß angefangen mit 67 Kg und hatte es gestern auch schon geschafft bei 65,1zu sein aber heute zeigt die Waage 66,4 an und ich mache nicht anders als letztes Jahr..
Mein Futterplan
gestern


Früh:3 Rühreier mit etwas Putenfleisch
Mittag: 3 stk Hähnchenbrustfilet
Abend:ca 100g Salat öl/Essig 1kl.Stk
Hähnchenbrustfilet/etw.Käse


heute : Früh: 3 Eier ,Scheibe Schinken etwas Käse
Snack: 4 wiener würstchen
Mittag: 2Stk Lachsfilet ,60g Spinat,Sahne
Abend noch offen

Ich habe die Tage zuvor auch nicht viel anderes gegessen trinke auch ausreichend 2 Liter ,morgends 1 Tasse Kaffee mit Sahne also wie letztes Jahr.
Könnte es eventuell auch an zuviel Salz liegen? gestern die Hähnchnbrustfilets waren gefrorene angeblich ungewürzt ,aber hinten stand dann drauf das sie irgendwie gespitzt waren mit Salz ,so schmeckten sie auch..
Ich hoffe Ihr habt Vorschläge das es endlich vorwärts geht!! LG Kichererbse

Hallo Kichererbse!

Wünsche Dir viel Erfolg beim zweiten Atkins-Versuch!
Das bisschen auf und ab am Anfang würde ich nicht so tragisch sehen, schließlich ist es ja auch eine ziemliche Umstellung für den Körper.

Deinen Speiseplan finde ich gut, aber 2 Liter Wasser (oder was Du trinkst) finde ich auch bei Deiner Größe zu wenig! 3 Liter wären sicher besser...

Liebe Grüße,
Barbara

schon wieder mehr!!???

Hallo Barbara...

danke erstmal für deine Antwort
Ich weiß nicht ob ich 3 Liter trinken kann,ich versuchs mal. Aber trotzdem verlässt mich die Motivaton ,jetzt sind es 8 Tage und heut wieder mehr auf der Waage 66,7 damit wäre ich fast an meinem Ausgangsgewicht ...
Anfang kann man das nach 8 Tagen ja auch nicht mehr bezeichnen.
Lieben Gruß Kicherebse

Hmmm...ich hab anfangs auch nichts abgenommen, d.h. 1,5 kg runter aber fast soviel wieder drauf usw. - weil mein Stoffwechsel von Monodiäten, LowFat und Hungern total gestört war. Mein Körper musste sich erst wieder an "ordentliches" Essen gewöhnen!

Keine Ahnung, wieso das bei Dir so ist. Hast Du Dir schon mal Kalorien bzw das Fett/Eiweiß-Verhältnis ausgerechnet? Vielleicht hast Du zuwenig Fett dabei?

Sorry, dass ich Dir nicht helfen konnte - nur nicht gleich wieder aufgeben!

hallo und willkommen!

hm, ich glaube, du isst ZU WENIG :-(
so rutscht dein stoffwechsel gleich wieder auf sparflamme.
schon mal was von fettfasten gehört? das soll bei stillstand helfen...

gib nicht auf und versuche nichts zu erzwingen,
dein körper mus sich erst langsam umstellen !!!

Danke für das Mutmachen Barbara, ich bleibe noch am Ball..Wie berechnet man denn das Fett/Eiweiß Verhältnis?
Danke für den Tipp mit dem Fettfasten BelleKyrielle, kannst Du mir genau erklären
was das ist habe den Begriff Fettfasten noch nie gehört ? und was genau muss ich dabei beachten? Hast Du damit gute Erfahrungen gemacht?
Noch mehr essen? ich hatte schon das Gefühl das ich zuviel esse, aber ich lang jetzt mal ordlich zu...
Gruß kichererbse

Ich wünsche dir viel Erfolg