Hallo zusammen,

Dieses Thema im Forum "Vorstellen" wurde erstellt von Duke89, 7. November 2021.

  1. Duke89

    Duke89 Neuling

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    Also kurz zu mir :)

    Männlich, 32 Jahre alt aus dem schönen Südwesten.

    Nach etlichen Versuchen abzunehmen (diäten / Sport ist nicht so mein Ding) bin ich vor kurzem über einen Arbeitskollegen zur Ketogenen Ernährung gekommen. Eigentlich war low-carb geplant da ich mir nicht vorstellen konnte mich so "extrem" einzuschränken was die Lebensmittel Auswahl angeht. Bin dann allerdings schon nach einer Woche low-carb ins Keto reingerutscht weil ich dann doch massenhaft super Rezepte gefunden habe

    Jedenfalls habe ich jetzt seit Anfang August 11kg abgenommen und fühle mich auch deutlich besser.

    An sich funktioniert es super aber ein paar Fragen sind mit der Zeit aufgekommen weshalb ich jetzt hier bin. Bin mal gespannt ob mir das Schwarmwissen hier weiterhelfen kann und eventuell kann ich auch mit meinen Erfahrungen aushelfen ✌️
     
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  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Ms.SpeckiChan

    Ms.SpeckiChan Stamm Mitglied

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    Willkommen, Gratulation zu tollen 11 Kilo weniger und weiterhin viel Erfolg! :)
     
  4. Sorah

    Sorah <<Kontrollfreak>> Moderator

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    wieder hoch geklettert auf 78,6kg
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    erst mal 68 kg
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    gutes Mindset und zuträgliche Entscheidungen treffen

    Herzlich Willkomen, Duke! :hi:
    Das liest sich toll und scheint auch, dass es dir ziemlich gut von der Hand geht.

    Die letzten 9 kg sind ja überschaubar. :)
    Viel Erfolg.
     
  5. Duke89

    Duke89 Neuling

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    Keto

    Ja fällt mir erstaunlich leicht ich kombiniere Keto noch mit 8/16 (nicht 100% strickt) da ich eh sehr gut auf Frühstück verzichten kann und habe sehr schnell ein enormes Sättigungsgefühl... Geschätzt nehme ich maximal 1500 bis 2000 kcal pro Tag zu mir oft vermutlich sogar etwas weniger
     
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  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Zuccinili

    Zuccinili Stamm Mitglied

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    Beginn 10.06.21 mit 106,7 Kg
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    70 Kg
    Diätart:
    Keto & IF
    Herzlich Willkommen und viel Erfolg weiterhin!
     
  8. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    55
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    Keto <20g KH
    Hallo Duke89 ich wünsche dir weiterhin gutes Gelingen und Glückwunsch zu den -11Kg!
    Wenn du weiter so entspannt dran bleibst wirst du dein Ziel bestimmt schnell erreichen.
     
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