Hallole aus dem Südwesten

Dieses Thema im Forum "Vorstellen" wurde erstellt von Thea28, 20. Juni 2021.

  1. Thea28

    Thea28 Mitglied

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    Corona, habe das Rauchen vor 2 Jahren aufgehört, bin in den Wechseljahren.
    Das sind alles Faktoren die mein Gewicht nach oben befördert haben.

    Jetzt bin ich an einem Punkt angekommen wo es einfach nicht so weiter gehen darf.
    Bin ein Ballon fühle mich häßlich, fett.

    Erhoffe für mich, hier mehr Informationen über die Keto Diät.

    Was sollte man in der ersten Woche beachten?
     
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  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. siebzehnzwanzig

    siebzehnzwanzig Aktives Mitglied

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    Atkins (Original aus den 70ern), kombiniert mit IF (16:8)
    herzlich willkommen! :)

    Am besten liest du die hier in Forum die Basisinformationen an. Ansonsten gibt's auch Bücher (ich hab die Diätrevolution von Robert C. Atkins gelesen. Das ist eines von vielen guten Büchern).
    Hast du denn irgendwelche Erfahrungen mit ketogener oder low carb Ernährung?
    Wann willst du anfangen? Und nach welchem Konzept?
     
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  4. Ms.SpeckiChan

    Ms.SpeckiChan Stamm Mitglied

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    74,4kg (-50/-29,5)
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    Keto/IF

    Willkommen und viel Erfolg :)
     
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  5. Thea28

    Thea28 Mitglied

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    Keto & IF

    Ich möchte morgen beginnen. Ein Konzept habe ich noch nicht. Erfahrungen mit der Ätkins Diät hatte ich schonmal.

    Habe mich für Keto entschieden.

    Das Buch die optimierte Keto Diät habe ich bei Amazon bestellt. Kommt am Donnerstag.
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. BicMac

    BicMac Stamm Mitglied

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  8. Thea28

    Thea28 Mitglied

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    Keto & IF

    Kommt Safari kann die Seite nicht öffnen ungültige Adresse
     
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  10. BicMac

    BicMac Stamm Mitglied

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    männlich


    Stimmt sorry
    Ist ein Kanal bei Telegram Messenger
     
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  11. Zuccinili

    Zuccinili Aktives Mitglied

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    Beginn 10.06.21 mit 106,7 Kg
    Zielgewicht:
    70 Kg
    Diätart:
    Keto & IF
    Herzlich Willkommen und viel Erfolg. Ich bin neu hier und habe hier durch viel stöbern eine Menge gelernt!
     
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  12. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Diätart:
    Keto <20g KH
    Hi Thea, ich wünsche dir auch viel Erfolg :)

    Du musst dich nicht 100% an alle Vorgaben jalten, die irgendwo stehen, für den Anfang reicht die Grundlage, KH runter, Fertigprodukte, Stärkehaltiges etc meiden und naturbelassen essen. Eine Liste mit Lebensmitteln, welche wenig KH haben findest du hier im Forum,

    viel Erfolg!
     
  13. Chris05

    Chris05 Stamm Mitglied

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    Start 89,0
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    Diätart:
    LC
    Herzlich Willkommen,

    wenn du gerne frei arbeitest und etwas Ideen fürs Kochen hast, reicht die Regel unter 20 g KH am Tag und die Kalorien im Blick haben.
    Wenn du direkte Anleitungen brauchst kann ich dir die Simply Keto Challenge empfehlen.
    Der nächste Start ist am 02.07.
    https://simplyketo.de/30-tage-gratis-keto-challenge/
     
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  14. siebzehnzwanzig

    siebzehnzwanzig Aktives Mitglied

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    Atkins (Original aus den 70ern), kombiniert mit IF (16:8)
    Jupp.

    Mir persönlich tut es meist gut, etwas klarere Anleitungen zu haben, deswegen orientiere ich mich mehr an Atkins als die meisten anderen hier. Für mich sind so starre Regeln manchmal eine gute Unterstützung.
    Was für dich am besten ist, kannst du selbst am besten rausfinden.
     
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  15. Thea28

    Thea28 Mitglied

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    Keto & IF
    @siebzehnzwanzig Atkins ist mir zu starr.
    Ich experimentierte gern. Zum nachschlagen und informieren habe ich das Buch wie oben erwähnt bestellt.

    Kommt am Donnerstag.
     
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  16. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Dann hast du bei Keto sehr viel zu tun :D Da es Regeln im eigentlichen Sinne bei Keto nichtz gibt, dafür aber viele Empfehlungen kannst du ziemlich Frei ausprobieren und Experimentieren^
     
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  17. PerditaX

    PerditaX Bibliothekarin Moderator

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    IF 16/8 und LC
    Das scheint der Nachfolger der Anabolen Diät zu sein. Bin gespannt. Willkommen. :)
     
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  18. Thea28

    Thea28 Mitglied

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    Nachdem die Waage mich die letzten Tage mit rauf und runter ärgert- habe ich beschlossen mich nur noch 1x wöchentlich zu wiegen.
     
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  19. Ms.SpeckiChan

    Ms.SpeckiChan Stamm Mitglied

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    Keto/IF
    Wenn dich dieses tägliche auf und ab stört, ist das eine gute Entscheidung! :)
     
    siebzehnzwanzig und Thea28 gefällt das.
  20. Thea28

    Thea28 Mitglied

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    Startgewicht 70kg

    Gewicht heute 65 kg

    Glatte 5 Kg abgenommen

    Ich kombiniere zur Keto Diät das Intermediafasten 16/8

    Schlängt ein wie eine Bombe
     
  21. Thea28

    Thea28 Mitglied

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    so nun ging die Waage wieder nach oben, obwohl ich alles gleich mache. :envy: Heute Morgen 68,3 kg.
    Wie kann die Waage so schwanken?

    Ok zumindest insgesamt knapp 2 Kg weniger in 3 Wochen
     
    Zuletzt bearbeitet: 12. Juli 2021
  22. Thea28

    Thea28 Mitglied

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    Heute 68,80 Kg jetzt wiege ich fast so viel wie zu Anfang.:envy::envy:
     
  23. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Keto <20g KH
    Können wir dir nicht sagem, das kann von Salz bis zu viel KH ode unterschätzten Kalorien alles sein.
    Wenn du über ein paar Tage mal aufschreibst was und wie viel du isst können wir mal drüber schauen, vielleicht fällt hier ja einem was auf.
     
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