HIIIIIIIIILFE *dauerfrustattacke*

hallo halli ...

ich bin neu hier und ich hab mich jetzt angemeldet um mir mal so richtig den frust von der seele reden zu können ... und vielleicht hat ja der ein oder andere einen rat für mich ...

ich mache atkins jetzt schon 2jahre .. am anfang liefs auch sehr gut ... kam von 104 auf 90 kilo ... man war das ein tolles gefühl als an einem morgen die waage 89,9 anzeigte. leider hatte ich letztes jahr viel beruflichen und privaten stress und dann hab ich auch noch das rauchen aufgehört (hat mir dann schließlich den rest gegeben) und ich fing wieder an zu (fr)essen. OBWOHL es mir überhaupt nicht gut tat. nicht nur wegen des steigenden gewichtes sondern auch weil meine laune mieser, ich immer müder und unausgeglichener wurde. ich vertrage einfach keine KH´s.
aber ich konnte die finger nicht von süßigkeiten (eis, kuchen, gebäck, fastfood usw) lassen. manchmal aß ich ein mars und dann noch eins und noch eins und noch eins (ich arbeite in einer studentencafete und hab das zeuch den ganzen tag vor der nase).
da hab ich es mit infikausal versucht aber das hat auch nicht geholfen. ohman ... ich hab vieles ausprobiert ... aber nichts hat was gebracht. um es gleich vorneweg zu nehmen ... ich hab auch mit meinem arzt darüber gesprochen. der meinte ... warscheinlich hab ich eine saisonbedingte depression. toll dachte ich ... also hab ich antidepresiva genommen (johanniskraut) ... war auch nicht das gelbe vom ei (macht nämlich mordshunger)... also wieder aufgehört damit.

ich bin in einem sportstudio angemeldet aber ich kann mich höchstens 2-3 mal im monat dazu aufraffen. seit über einem jahr such ich jemand der mit mir etwas sport macht(flyer im sportstudio und auf schwarzen brettern in den kaufhäusern), vielleicht mit ins studio geht, oder radfahren oder sonst was aber ... es gibt niemand

jetzt könnte man ja sagen .. warum mach ich das nicht mit meinem mann ... er ist selbst ein unwilliger sportler und hat ... damit er nicht ganz in die unbeweglichkeit anrutscht ... seine eigenen sportinteressen die nix für mich sind (kampfsport: hapkido und Systhema).

ich hab vor lauter frust wieder angefangen zu rauchen und es aber mit viel willenskraft geschaft mein KH konsum sehr zurückzuschrauben so dass ich wenigstens nicht zunehme aber ... verflixtnochmal ... ich schaff es nicht mehr abzunehmen.

am samstag waren wir klamotten einkaufen fürn urlaub und da bin ich fast in tränen ausgebrochen weil ich mir hosen in größe 50 kaufen musste.

es gibt auch keine gesprächsgruppen für lowcarb-esser ... ausser einem forum ... keine hilfsgruppe wo man sich vielleicht ein oder zweimal die woche trifft um zu reden, sich zum sport zu verabreden usw. :mecker:

das frustriert mich sooooooo
ich weiss, dass wenn andere da wären mit demselben problem, dass es einfacher wäre, dann muss man seinen hintern hochbekommen um was zu tun vor allem wenn man sich fest verabredet. natürlich kann man da auch absagen wenn man mal keine lust hat aber die motivation etwas zu tun ist dennoch höher als wenn man alleine ist.

und alleine schaff ich das einfach nicht :mecker:

aber ich will doch abnehmen!!!
ich hab mittlerweile 112 kilo, meine füße tun mir jeden tag weh weil sie das gewicht nicht mögen, wenn ich aufstehe dann schlurf ich wie eine 70ig jährige umher und wenn ich in den spiegel schaue sehe ich eine dicke, aufgedunstete alte frau vor mir ... (ich weiss ich weiss ... jetzt zerfließ ich gerade vor selbstmitleid)
und das schlimmste ist ... der gedanke, dass mein mann und ich in ein oder zwei jahren ein kind möchten macht es auch nicht leichter. da schleicht sich dann immer so ein fieser gedanke ein wie ... hmmm ... jetzt plagste dich und nimmst ab nur um dann in der schwangerschaft wieder zuzunehmen ... blöder gedanke ich weiss ... aber ich werd auch nicht jünger ... und das blöde ist ... solange ich so dick bin werd ich einfach nicht schwanger (wir haben es nämlich schon versucht) also muss ich erst abnehmen

ich hoffe jetzt, dass ich mir nicht für völlig durchgeknallt haltet und vielleicht sogar den ein oder anderen rat habt oder jemand sogar in der nähe wohnt der alleine auch zu faul für sport ist und einen sportpartner braucht um sich gegenseitig zu motivieren oder auch einfach so motivieren, sich austauschen ... vielleicht sind hier ja mehr als nur einer aus meiner gegend und wir könnten eine art hilfe-gruppe bilden und es müssen ja nicht nur gefrustete dabei teilnehmen sondern auch welche die durchhalten, es geschafft haben und etwas motivation in die gruppe rein bringen

nein ... durchgeknallt bin ich nicht ... ich bin nur völlig frustriert und stecke in einem blöden frustkreislauf weil ich einfach keine erfolgserlebnisse habe, erfolgserlebnisse die mich motivieren können und ich weiss dass sie das können, denn ich kenne mich

ohjeohje ... ich könnt so in dem stil echt noch stundenlang weiterschreibe aber das frustet mich wieder so dass ich am liebsten zur tankstelle fahren würde um mir ein leckeres schockoeis zu kaufen mit marshmellows und flüssigem caramel ...
gott sei dank bin ich zur zeit so faul, dass mir sogar das zuviel ist

So, Mädel... Du bekommst jetzt einen ordentlichen Arschtritt! *zack!*

Deine Frust kann ich voll und ganz verstehen, so haben wir alle hier angefangen. Und nu bist Du hier und goldrichtig! Hier sind wir eine Gemeinschaft, wir ünterstützen uns gegenseitig, teilen unsere Erfarungen und Wissen, und ja auch Frust.

Frustriert sein ist der Anfang. Jetzt sollst Du nur noch dein Kühlschrank checken und mit Atkins wieder anfangen, also was dagegen tun! Nur Du, DU alleine kannst es schaffen. Wir können nicht deine Kilos abnehmen, das kannst nur Du allein. Aber wir können Dich dabei unterstützen, Dir Halt geben...

Also, CHAKKA! DU SCHAFFST ES!

Only_ME schrieb:

So, Mädel... Du bekommst jetzt einen ordentlichen Arschtritt! *zack!*

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AAAAAAAAuuuuuuuuuuuutsch :shock:
hey ... das mach ich schon jeden tag selbst und das hilft auch ned

Only_ME schrieb:

Frustriert sein ist der Anfang.

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oh mist ... der anfang??? ganz schön langer anfang ...

Only_ME schrieb:

Jetzt sollst Du nur noch dein Kühlschrank checken und mit Atkins wieder anfangen, also was dagegen tun! Nur Du, DU alleine kannst es schaffen. Wir können nicht deine Kilos abnehmen, das kannst nur Du allein.

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ha!! mein kühlschrank ist frei von KH´s ... die verleib ich mir meist nur an meiner arbeitsstelle ein

ich weiss ja, dass ich es alleine schaffen muss aber kann man das nicht auch allein zu zweit oder zu dritt?? ich will ja auch nicht, dass mir jemand die kilos abnimmt ... das werd ich dann schon selber schaffen müssen und das ist mir auch bewusst ... ganz ehrlich

nur so ganz alleine, mit selbstmotivation und so, da ist bei mir echt ein tiefer tiefpunkt den ich nicht alleine schaffe.

Only_ME schrieb:

Aber wir können Dich dabei unterstützen, Dir Halt geben...

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das wäre schön ... und ehrlich ... ich bin offen für alles ...

Hmm, Hallo erstmal

Mein Tipp? Morgen mit Atkins Phase 1 anfangen, durchbeissen.

Wir alle mussten dadurch und praktisch alle hatten mal Phasen, wo einem die alte KH-Sucht wieder im Griff hatten und wir kamen alle wieder raus und nehmen mit mehr oder weniger Erfolg ab Also wirst es auch Du packen? Für was ne Diätgruppe? Komm ins Forum, erstell Dir ein TB, poste Deine Futtereien und wir schauen das uns an und meckern schon wenn was falsch ist. Wir können Dich unterstützen und motivieren, machen musst es DU!

Viel Erfolg

Schweizerli schrieb:

Hmm, Hallo erstmal

Komm ins Forum, erstell Dir ein TB, poste Deine Futtereien und wir schauen das uns an und meckern schon wenn was falsch ist.
Wir können Dich unterstützen und motivieren, machen musst es DU!

Viel Erfolg

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hallo Schweizerli,

erstmal danke

was ist denn ein TB?

und ... genau das ist es was ich brauche und auch suche ... Unterstützung und Motivation von aussen ... den rest ... den schaff ich dann bestimmt ... ich bin da wirklich zuversichtlich ...

jeder hat das bestimmt mitgemacht, dass einfach zuwenig eigenmotivation da ist ... und jeder hat bestimmt schon von gruppendynamik gehört ... das ist der schups den ich brauche ... um in gang zu kommen ... um weiterzumachen ... um mich wieder aufzuraffen *seuftz*

es ist spät ... ich glaub ich geh ins bett ... vielleicht siehts morgen ja auch schon wieder ganz anders aus ...

gute nacht zusammen

und nochmals danke

Ein TB ist ein Tagebuch, so eines kannst Du unter Statistik/Tagebücher ohne Kommentare erstellen, für Dein gegessenes und unter Statistik/Tagebücher noch eines zum reinschreiben, da können wir dann unseren Senf dazu geben zu Deinem Essen

Ja, ich weiss was Du meinst, wurde hier in letzter Zeit auch immer motiviert, nicht nur Essenstechnisch, ist wirklich ne super Sache dieses Forum

Viel Erfolg Morgen mit dem Start von Atkins

Hallo Verena,

auch ich kann sehr gut verstehen, wie schwer es ist, den inneren Schweinehund zu überwinden... und - da schließe ich mich meinen Vorrednern an - am Anfang ganz besonders, doch dann wird es leichter.

Aus Mangel an Gelegenheit eines Austauschs außerhalb des Forums habe ich eine alte Arbeitskollegin angerufen, die in etwa meine Größe und mein Gewicht hat. Da ich wusste, dass auch sie abnehmen will, war sie begeistert von der Idee, dass wir das gemeinsam angehen. Gemeinsam bedeutet in diesem Fall per Telefon, da sie über 400 km entfernt wohnt. Und so ist der wöchentliche Austausch und die damit verbundene Motivation ein wichtiger Bestandteil für uns geworden (natürlich spielt auch Kokurrenz eine klitzekleine Rolle ;-) ).

Sicherlich ersetzen die Telefonate keine sportliche Betätigung, trotzdem helfen sie.

Morgentau

Hallo Verena,
der Anfang ist nie leicht wenn man sich wieder ne ganze Weile High-Carb ernährt hat. Aber ich bin der Meinung die Motivation muss schon von dir selbst kommen und nicht von anderen! DU bist unzufrieden, also musst DU auch was dagegen tun. Wenn du selbst noch nicht motiviert genug bist, wirst du wahrscheinlich immer wieder Rückfälle erleben, da hilft dir auch keine Gruppe.
Viele von uns haben niemanden in ihrer Nähe der auch Atkins macht, deshalb gibt es ja das Forum. Von einer Gruppe sollte man das nicht abhängig machen.
Und du hast doch schonmal Atkins gemacht, du weißt was für Erfolge du damit hattest, warum nicht wieder?

Hallo Verena, du kannst mich anrufen, wenn du möchtest. Ich wohne nicht grad um die Ecke, aber wir können so Kontakt halten und reden. Wie wäre es mit einem kleinen Abnehm-Duell? Ich hab auch lang gebraucht, bis sich bei mir was tat. Und, ohne eingebildet zu sein, bis jetzt gabs keine Sünde, aber trotzdem viel Frust den ich hier losgeworden bin. Schick mir ein privates Tele und du hörst von mir. Möchtest du nicht, auch gut. Dann halt dich an die Tips und die Hilfe, die du hier bekommst und du schaffst es auch.
Viel Erfolg dabei
Gruß
Ulla

Hallo Verena, Du kannst es auch schaffen.
Nimm Dir ein großes Blatt Papier und teile es senkrecht mit dem Lineal in zwei Spalten.
In der Überschrift schreibst Du Dein Zielgewicht.
Links darunter in der Spalte schreibst Du, warum Du Dein Zielgewicht erreichen willst, möglichst viele Gründe.
Rechts darunter schreibst Du viele Gründe, warum Du nicht zunehmen willst, welche Nachteile das für Dich hat.
Dann hängst Du diesen Zettel an Deinen Spiegel und liest ihn mehrmals laut am Tag vor:
Und schreib uns auch, ob Du es wirklich machst. Also Kopf hoch

Und nimm Dir immer genug Atkins-Essen mit auf die Arbeit. :winke:

Hallo Verena,

zunächstmal herzlich willkommen im Forum. Das Wesentliche ist ja schon geschrieben worden und ich will keine Wiederholung starten. Du mußt vom Kopf her bereit sein deine Ernährung dauerhaft umzustellen, sonst wird es nichts, auch nicht in einer Gruppe. (Die es nicht gibt).

Ihr Lieben

vielen vielen lieben dank an euch alle.

ein bisschen geht es mir schon besser. ein bisschen hoffnung hat sich eingeschlichen ... und es sieht nicht mehr alles ganz so schwarz aus.

ich weiss ja, dass ich es im prinzip allein schaffen muss ... aber ohne motivation ist es recht schwer ... ohje ... ich fang schon wieder an zu jammern *seuftz*

wird schon wieder ... ich freu mich jedenfalls, dass ihr da seid.

nochmals vielen dank

Na dann los an die Front, viel Glück und Gesundheit :winke:

Hallo Verena,

hast du dir denn schon das Atkins Buch gekauft? (Die neue Atkins Diät)
Ich finde es wichtig, dieses Buch zu haben, denn wann immer du schwach wirst, und dass passiert eben hin und wieder, kannst du das Buch aufschlagen und dich wieder einstimmen. Wenn du erst eine Planung erstellst und deine Schränke ausmistetst, dann ist es leichter, die Einleitungsphase zu überstehen. Bei der Einleitungsphase darfst du auf keinen Fall schwach werden. Da musst du tatsächlich zu 100 % genau sein. Dazu benötigst du einen guten Plan und auch einen Plan B, falls irgendwas passiert, dass dich aus der Bahn werfen könnte. Auf diese Art gerüstet, müsstest du die ersten Klippen umschiffen können.

Wann immer ich frust hatte, und der kam öfter, habe ich mir das Buch von Atkins geschnappt. Ich las es morgens mittags und abends und zwischendurch, am Wochenende.:help11: Ich machte mir Pläne und Tabellen. Ich habe es immer und immer wieder gelesen. Inzwischen ist mir diese Ernährungsform zur Gewohnheit geworden.

Ich will insgesamt 33 kilo abnehmen. Dazu werde ich sicher noch weitere 8 Monate oder mehr benötigen. Danach werde ich für den Rest des Lebens Kristallzucker, Weißmehl und gehärtetete Fette meiden wie Arsen oder Zyanid. Das Zeugs bringt einen nämlich um!

Es muss klar sein, dass diese Diät eigentlich die Lehrzeit ist, in der du dein Ausbildungsziel, nämlich schlank sein, erreichst und dann lebenslang den Beruf der Ernährungsexpertin für deinen Körper ausübst.

So nun habe ich aber genug kluges Zeug von mir gegeben. Ich wünsche dir viel Erfolg und : schön, dass du bei uns im Forum gelandet bist. Hier kommst du aus dem staunen nicht heraus und die Rezepte sind der Knaller! Hier findest du immer ein eLösung, wenn du eines deiner Lieblingsspeisen in LowCarb umwandeln musst. Das rettet dich vor so manchen Rückfall und hinterher bist du stolz wie Oskar,:stolz: bei der Atkins-Ernährung geblieben zu sein.

Alles Gute

Bettina

Hallo Bettina,
ich wünsche Dir auch viel Erfolg. :winke:

Hallo Verena,
hab ich Dich vergrault. Das wollte ich nicht.