Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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Sicherlich machst du in Italien auch keinen Sport, wie sonst in Deutschland.
 
Moin,
heute gab es:

Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
aus Giersch und Löwenzahn mit
1 Granatapfel
30 g Chashewkerne
1 Kaffee mit Butter



Abends gab es :
Rühreier mit 1/2 Partos Natur und 4 getrocknet Tomaten ,
beides etwas in der Pfanne gewärmt
 
Moin,
heute gab es:


Zum Frühstück um 15 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
aus Giersch und Löwenzahn mit
1 Granatapfel
30 g Chashewkerne( eingeweicht)
1 Kaffee mit Butter




Abends gab es :
1 dunkeln Salat mit 1/2 roten Paprika
Mit einer Salatsoße aus:
Bio Olivenöl und Apfelessig , etwas Salz und etwas Pfeffer
1 Kaffee mit Butter
Hinterher gab es noch ein paar Erdbeeren
 
Christiana, wie konntest du im Urlaub nur ohne deine Smoothies überleben. ;)
 
miri schrieb:
Christiana, wie konntest du im Urlaub nur ohne deine Smoothies überleben. ;)
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Miri,
ich habe Morgens beim Frühstück immer ein paar Gurkenscheiben
und ein paar Tomatenviertel gegessen.
Abends habe ich immer Salat gegessen .
Viele fröhliche, sonnige Grüße Christiana☀️
 
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Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 15 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn, Spinat, 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
1 gemischten Salat( gerettet) mit Dressing
mit 90 g Feta(( griechischer Schafskäse)
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 15 Uhr gab es:

1 grünen Smoothie

mit Löwenzahn, Spinat, 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter



Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 gemischten Salat( gerettet )ohne Dressing
aber mit 4 Scheiben Speck gebraten
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn, Spinat, 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
1 Stück Schokolklalade 90%


Abends gab es:
Kaffee mit Butter
1 gemischten Salat( gerettet )mit Dressing
aus Bio Olivenöl aus Italien und Apfelessig
Aber mit 6 Scheiben Speck gebraten
und etwas Chilikäse
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn, Spinat, 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter

Nachmittags habe ich eine Apikose gegessen

Abends gab es:
Kaffee mit Butter
1 gemischten Salat( gerettet mit Dressing
aus Bio Olivenöl aus Italien und Apfelessig
aber mit 6 Scheiben Speck gebraten
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn, Spinat, 1 Zitrone und etwas Stevia
30 Cashewkerne
1 Stück Schokode 90%
1 Kaffee mit Butter


Später habe ich noch ein paar Kirschen aus meinen Garten gegessen

Abends gab es:

Kaffee mit Butter
1 Hähnchenbrüstchen in Scheiben geschnitten
und mit Parmesan in Ei gemixt und auf den Scheiben verteilt und gebraten in Kokosöl.


Dazu gab es eine Weiße Grundsoße aus:
Butter
Etwas Zwiebel
Etwas Sahne
Etwas Hähnchenbrühe
Wenig Salz
Wenig Pfeffer
Wenig Tymian
Wenig Pfeilwurzelmehl

Darin habe ein paar Spinatblätter getan und sie gewärmt
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Brennessel Spinat, 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
1 kleiner gemischter Salat mit Apfelessig, Olivenöl
und 6 Scheiben Speck gebraten
Ich habe noch ein kleines Stück Salami gegessen

Später habe ich noch 1verganen Eiweißdrink getrunken
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Brennessel Spinat, 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
Ich habe noch ein kleines Stück Salami gegessen
30 Cashwekerne


Abends gab es:
1 veganen Eiweißdrink mit 1/2 Eßl. Kurkuma
Kaffee mit Butter
1 kleiner gemischter Salat
Ich habe noch ein kleines Stück Salami gegessen
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn gemischter Salat1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
Ich habe ein paar Kirschen gegessen



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
Ich habe 1 Glas Knochenbrühe mit 1 Eßl. Kuruma getrunken.
Außerdem habe ich
250 g Quark 20% mit etwas Sahne
und einigen Kirschen gegessen
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn gemischter Salat1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
Ich habe ein paar wenige Kirschen gegessen



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
Ich habe 1/2 L Knochenbrühe mit 1 Eßl. Kuruma getrunken.
Außerdem habe ich einen veganen Eiweißdrink getrunken
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn gemischter Salat1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne
Ich habe ein paar wenige Kirschen gegessen



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
3 Scheiben Aufschnitt habe ich gegessen.
Ich habe ich einen veganen Eiweißdrink getrunken
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn Spinat 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne




Abends gab es:
Kaffee mit Butter
250 g Quark 40% mit 150 g Himbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren
Ich habe ich einen veganen Eiweißdrink getrunken mit 1 Eßl. Kuruma
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn Spinat 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne




Abends gab es:
Kaffee mit Butter
245 g Rinderleber mit 1 Zwiebel gebraten
250 g Quark 40% mit Ayran und 200 g Heidelbeeren
 
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