Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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Moin,
heute gab es:

Zum Frühstück um 14Uhrgab es:
1 grüner Smoothie
1 Kaffee mit Rohmichbutter
30 g Chiasamen in einer1/2 Dose Kokosmilch mit paar Himbeeren und ein paar schwarzen Johannisbeeren


Nachmittags gab es
1 Kaffee mit Rohmilchbutter


Abends gab es:
1 Collagendrink
 
Moin,
heute gab es:


Zum Frühstück um 17Uhr30 gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern mit 1 Zitrone
1 Kaffee mit Rohmichbutter
30 g Chiasamen in einer1/2 Dose Kokosmilch mit paar Himbeeren und ein wenigen Erdbeeren


Nachmittags gab es
1 Kaffee mit Rohmilchbutter


Abends gab es:
Ziegenkrümmel Bacon 100 g
 
Moin,
heute gab es:


Zum Frühstück um 17Uhr30 gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern mit Spinat und 1 Zitrone
1 Kaffee mit Rohmichbutter
30 g Chiasamen in einer1/2 Dose Kokosmilch mit Erdbeeren


Nachmittags gab es
1 Kaffee mit Rohmilchbutter


Abends gab es:
1 Glas Melonensaft gemixt im Revoblend
Ein par wenige Himbeeren
Knochenbrühe mit 1 Eßl. Curuma
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute gab es:



Vorher gab es ein Rindergehacktes gebraten auf dem Bio Wochenmarkt
Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Spinat mit 1 Zitrone
1 Kaffee mit Rohmichbutter
30 g Chiasamen in einer1/2 Dose Kokosmilch mit 2 Kiwis
1 Knackwürstchen habe ich noch gegessen


Nachmittags gab es
1 Kaffee mit Rohmilchbutter


Abends gab es:
250 g Quark 40% mit 1 Kiwi

Später habe ich. noch einen Collagen Drink mit Cashewmilch getrunken
und 1 Knackwürchen gegessen
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute gab es:

Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Spinat mit 1 Zitrone
1 Kaffee mit Rohmichbutter
30 g Chiasamen in eine 1Dose Kokosmilch mit ein paar Himbeeren
und 2 Aprikosen


Nachmittags gab es
1 Kaffee mit Rohmilchbutter


Abends gab es:
200g Lachsstücke aus der Dose
1 Collagen Drink mit Cashewmilch
 
Hallo Christiana,
merkst du schon eine Wirkung von den Chiasamen?
 
Mion,
Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um nach 17 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Spinat und Löwenzahnblätter
1 Zitrone
1 Kaffee mit Rohmichbutter
30 g Chiasamen in eine 1/2 Dose Kokosmilch mit 350 g Erdbeeren


Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Collagen Drink
 
Hallo Petra,
Ja, mein Blutdruck ist ein wenig runter gegangen.
Viele fröhliche sonnige Grüße Chistiana ☀️
Echt jetzt? Das ist ja super!!!
Endlich nach so langer Suche.
Ich freu mich für dich.
 
Moin,

heute gab es:

Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um nach 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Spinat und Löwenzahnblätter
1 Zitrone
1 Kaffee mit Butter
30 g Chiasamen in eine 1/2 Dose Kokosmilch mit 350 g Erdbeeren


Nachmittags gab es:
1 Glas Melonensaft


Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Collagen Drink
 
Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um nach 15 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Spinat und Löwenzahnblätter
1 Zitrone
1 Kaffee mit Butter
30 g Chiasamen in eine 1/2 Dose Kokosmilch mit wenig Himbeeren


Nachmittags gab es:
1 Knackwüstchen
1 Stück Gouda mit Butter


Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter und Sahne
1 Collagen Drink
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute gab es:

Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um nach 15 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Brennessel und Löwenzahnblätter
1. Zitrone
1 Kaffee mit Butter
30 g Chiasamen in eine 1/2 Dose Kokosmilch mit wenig Himbeeren


Nachmittags gab es:
1 Knackwüstchen



Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
 
Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um nach 15 Uhr 30 gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Brennessel und Löwenzahnblätter
1 Zitrone
1 Kaffee mit Butter
30 g Chiasamen in eine 1/2 Dose Kokosmilch und Erbeeren



Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
und 1 Collagen Drink

Ich habe ein Stück Gouda mit Butter gegessen
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um nach 15 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Brennessel , Löwenzahnblätter und Radicchio
1 Zitrone
1 Kaffee mit Butter
30 g Chiasamen in eine 1/2 Dose Kokosmilch und 6 Aprikosen



Nachmittags gab es:
Ein paar wenige Himbeerern



Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
und 250 Quark 20% mit 1 Becher Sahne und 1 Eßl. Kokosöl
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt .


Mittag um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
mit Spinat , Bio Kohlrabiblätter, kleines Bio Grün aus dem dem Bioladen gerettet und 1 Avocado,1 Zitrone und etwas Stevia

1 Kaffee mit Butter
20 g Chiasamen und 20 g Leisamen in Kokosmilch mit 4 Bio Erdbeeren und 3 Aprikosen



Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Rohmilchbutter




Abends gab es:
Körniger Frischkäse mit 1 Eßl. Kokosöl und 1 Grapefruit
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt . gab es:




Nachmittags und 17 Uhr 30 gab es:
1 Kaffee mit Rohmilchbutter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,Löwenzahn Kohlrabiblätter und etwas Grünes aus dem Bioladen mit
1 Zitrone und 1 Avocodo und 1/2 L Wasser .
Das hat 3 Portionen gegeben

15 g Chiasamen und 15 g Leinsamen in Kokosmilch mit Blaubeeren





Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
1/2l Buttermilch mit 1 Zitrone und 2 Tl. Kuruma
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Es gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing ,Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt . gab es:




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Rohmilchbutter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,Löwenzahn Kohlrabiblätter und etwas Grünes aus dem Bioladen mit
1 Zitrone und 1 Avocodo und 1/2 L Wasser .
1 dünne Salami ( 50 g ) habe gegessen

15 g Chiasamen und 15 g Leinsamen in Kokosmilch mit Blaubeeren



Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
1/2l Buttermilch mit 1 Zitrone und 2 Tl. Kuruma
80 g Käsewürfel in Kräutern
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Rohmilchbutter
1 Smoothie aus:

Spinat, Brennnessel,Löwenzahn Kohlrabiblätter und etwas Grünes aus dem Bioladen mit
1 Zitrone und 1 Avocodo und 1/2 L Wasser .

15 g Chiasamen und 15 g Leinsamen in Kokosmilch mit 200 g Blaubeeren



Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
1 Mandelmilcheiweissdrink

Ich habe eine dünne Salami gegessen (50g)
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt . gab es:




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,Löwenzahn mit
1 Zitrone und 1/2 L Wasser .

15 g Chiasamen und 15 g Leinsamen in Kokosmilch mit 200 g Blaubeeren



Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
1 Rib Eye Steak in Kokosöl
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt.




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,Löwenzahn mit
1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
35 Cashewkerne



Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
250 Quark 40%. mit 1 Becher Sahne und etwas Stevia
 
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