Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Moin,
heute gab es:

Zum Frühstück um 14Uhrgab es:
1 grüner Smoothie
1 Kaffee mit Rohmichbutter
30 g Chiasamen in einer1/2 Dose Kokosmilch mit paar Himbeeren und ein paar schwarzen Johannisbeeren


Nachmittags gab es
1 Kaffee mit Rohmilchbutter


Abends gab es:
1 Collagendrink
 
Moin,
heute gab es:


Zum Frühstück um 17Uhr30 gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern mit 1 Zitrone
1 Kaffee mit Rohmichbutter
30 g Chiasamen in einer1/2 Dose Kokosmilch mit paar Himbeeren und ein wenigen Erdbeeren


Nachmittags gab es
1 Kaffee mit Rohmilchbutter


Abends gab es:
Ziegenkrümmel Bacon 100 g
 
Moin,
heute gab es:


Zum Frühstück um 17Uhr30 gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern mit Spinat und 1 Zitrone
1 Kaffee mit Rohmichbutter
30 g Chiasamen in einer1/2 Dose Kokosmilch mit Erdbeeren


Nachmittags gab es
1 Kaffee mit Rohmilchbutter


Abends gab es:
1 Glas Melonensaft gemixt im Revoblend
Ein par wenige Himbeeren
Knochenbrühe mit 1 Eßl. Curuma
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute gab es:



Vorher gab es ein Rindergehacktes gebraten auf dem Bio Wochenmarkt
Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Spinat mit 1 Zitrone
1 Kaffee mit Rohmichbutter
30 g Chiasamen in einer1/2 Dose Kokosmilch mit 2 Kiwis
1 Knackwürstchen habe ich noch gegessen


Nachmittags gab es
1 Kaffee mit Rohmilchbutter


Abends gab es:
250 g Quark 40% mit 1 Kiwi

Später habe ich. noch einen Collagen Drink mit Cashewmilch getrunken
und 1 Knackwürchen gegessen
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute gab es:

Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Spinat mit 1 Zitrone
1 Kaffee mit Rohmichbutter
30 g Chiasamen in eine 1Dose Kokosmilch mit ein paar Himbeeren
und 2 Aprikosen


Nachmittags gab es
1 Kaffee mit Rohmilchbutter


Abends gab es:
200g Lachsstücke aus der Dose
1 Collagen Drink mit Cashewmilch
 
Hallo Christiana,
merkst du schon eine Wirkung von den Chiasamen?
 
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Mion,
Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um nach 17 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Spinat und Löwenzahnblätter
1 Zitrone
1 Kaffee mit Rohmichbutter
30 g Chiasamen in eine 1/2 Dose Kokosmilch mit 350 g Erdbeeren


Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Collagen Drink
 
Moin,

heute gab es:

Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um nach 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Spinat und Löwenzahnblätter
1 Zitrone
1 Kaffee mit Butter
30 g Chiasamen in eine 1/2 Dose Kokosmilch mit 350 g Erdbeeren


Nachmittags gab es:
1 Glas Melonensaft


Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Collagen Drink
 
Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um nach 15 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Spinat und Löwenzahnblätter
1 Zitrone
1 Kaffee mit Butter
30 g Chiasamen in eine 1/2 Dose Kokosmilch mit wenig Himbeeren


Nachmittags gab es:
1 Knackwüstchen
1 Stück Gouda mit Butter


Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter und Sahne
1 Collagen Drink
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute gab es:

Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um nach 15 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Brennessel und Löwenzahnblätter
1. Zitrone
1 Kaffee mit Butter
30 g Chiasamen in eine 1/2 Dose Kokosmilch mit wenig Himbeeren


Nachmittags gab es:
1 Knackwüstchen



Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
 
Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um nach 15 Uhr 30 gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Brennessel und Löwenzahnblätter
1 Zitrone
1 Kaffee mit Butter
30 g Chiasamen in eine 1/2 Dose Kokosmilch und Erbeeren



Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
und 1 Collagen Drink

Ich habe ein Stück Gouda mit Butter gegessen
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute gab es:


Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter



Zum Frühstück um nach 15 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie aus Kohlrabi Blättern , Brennessel , Löwenzahnblätter und Radicchio
1 Zitrone
1 Kaffee mit Butter
30 g Chiasamen in eine 1/2 Dose Kokosmilch und 6 Aprikosen



Nachmittags gab es:
Ein paar wenige Himbeerern



Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
und 250 Quark 20% mit 1 Becher Sahne und 1 Eßl. Kokosöl
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt .


Mittag um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
mit Spinat , Bio Kohlrabiblätter, kleines Bio Grün aus dem dem Bioladen gerettet und 1 Avocado,1 Zitrone und etwas Stevia

1 Kaffee mit Butter
20 g Chiasamen und 20 g Leisamen in Kokosmilch mit 4 Bio Erdbeeren und 3 Aprikosen



Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Rohmilchbutter




Abends gab es:
Körniger Frischkäse mit 1 Eßl. Kokosöl und 1 Grapefruit
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt . gab es:




Nachmittags und 17 Uhr 30 gab es:
1 Kaffee mit Rohmilchbutter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,Löwenzahn Kohlrabiblätter und etwas Grünes aus dem Bioladen mit
1 Zitrone und 1 Avocodo und 1/2 L Wasser .
Das hat 3 Portionen gegeben

15 g Chiasamen und 15 g Leinsamen in Kokosmilch mit Blaubeeren





Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
1/2l Buttermilch mit 1 Zitrone und 2 Tl. Kuruma
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Es gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing ,Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt . gab es:




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Rohmilchbutter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,Löwenzahn Kohlrabiblätter und etwas Grünes aus dem Bioladen mit
1 Zitrone und 1 Avocodo und 1/2 L Wasser .
1 dünne Salami ( 50 g ) habe gegessen

15 g Chiasamen und 15 g Leinsamen in Kokosmilch mit Blaubeeren



Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
1/2l Buttermilch mit 1 Zitrone und 2 Tl. Kuruma
80 g Käsewürfel in Kräutern
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Rohmilchbutter
1 Smoothie aus:

Spinat, Brennnessel,Löwenzahn Kohlrabiblätter und etwas Grünes aus dem Bioladen mit
1 Zitrone und 1 Avocodo und 1/2 L Wasser .

15 g Chiasamen und 15 g Leinsamen in Kokosmilch mit 200 g Blaubeeren



Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
1 Mandelmilcheiweissdrink

Ich habe eine dünne Salami gegessen (50g)
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:


Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt . gab es:




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,Löwenzahn mit
1 Zitrone und 1/2 L Wasser .

15 g Chiasamen und 15 g Leinsamen in Kokosmilch mit 200 g Blaubeeren



Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
1 Rib Eye Steak in Kokosöl
 
Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Am Morgen gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser ,
Apfelessing Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt.




Mittags und 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie aus:
Spinat, Brennnessel,Löwenzahn mit
1 Zitrone und 1/2 L Wasser .
35 Cashewkerne



Abends gab es :
1 Kaffee mit Butter
250 Quark 40%. mit 1 Becher Sahne und etwas Stevia
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben