Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 09. Sep. 2018

Moin,
heute gab es:

Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
etwas Zimt
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter

Zum Frühstück um 12 Uhr ab es:
4 gebratene Eier mit 100 g gebratenen Speck

Nachmittags gab es:
250 g Quark 40% mit 1 Becher Sahne und 1 Tl, Zimt
ich habe 2 Eß. Wey Protein dazu getan
1 Kaffee mit Butter
1 Apfel

Abends gab es:
1/2 L Knochenbrühe

Leider habe ich schon wieder über 1 Kilo,zugenommen

Optimal · 10. Sep. 2018

Moin,
heute gab es:

Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
etwas Zimt
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter

Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
4 gebratene Eier mit 100 g gebratenen Speck

Nachmittags gab es:
1 Apfel

Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1/2 L Knochenbrühe

Pummeleinhorn · 10. Sep. 2018

Optimal schrieb:
Ich kann nichts schmecken und nicht riechen.

Das stelle ich mir sehr krass vor und irgendwie kann ich es mir eigentlich garnicht wirklich vorstellen. Warum kannst du nicht schmecken und riechen? Schon immer nicht oder wie lange schon?
Wenn Du das im Thread schon einmal geschrieben hast, auf welcher Seite?

Optimal · 11. Sep. 2018

Pummeleinhorn schrieb:
Das stelle ich mir sehr krass vor und irgendwie kann ich es mir eigentlich garnicht wirklich vorstellen. Warum kannst du nicht schmecken und riechen? Schon immer nicht oder wie lange schon?
Wenn Du das im Thread schon einmal geschrieben hast, auf welcher Seite?

Hallo Pummelenhorn,
ich kann seit 2 Jahren nicht riechen und schmecken.
Woran das liegt habe die Ärzte nicht rausbekommen.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 11. Sep. 2018

Moin,
heute gab es:

Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
etwas Zimt
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter

Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
4 gebratene Eier mit 100 g gebratenen Speck
30 Cashewkerne
Ich habe noch 1 Stück Schokolade 90% gegessen

Nachmittags gab es:
1 Apfel
250 g Quark 40% mit 1 Becher Sahne
und 125 g Heidelbeeren
und 3 Eßl Leinsamen

Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Scheibe Rinderleber mit 1 roten Zwiebel und Brokkoli
Später habe ich noch 1 Glas Fliederbeersaft getrunken( selbstgemacht ohne Zucker)

Optimal · 12. Sep. 2018

Moin,
heute gab es:

Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
etwas Zimt
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter

Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit Butter
4 gebratene Eier mit 100 g gebratenen Speck
30 Cashewkerne

Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
250 Putenbrust mit Spinat , Kuruma , 1 gelben Paprika
und 1 Becher Sahne

Später habe ich einen Whey Dink getrunken

söckchen · 12. Sep. 2018

Optimal schrieb:
Hallo Guter,
ich habe vor vielen Jahren Nasenspray Missbrauch betrieben.
Dabei ist meine Nasesvheidewannd kaputt gegangen .
Ich habe ein großes Loch in der Nasenscheidewand.
Leider hat es oft geblutet und in diesem Jahr war mein Geruchempfinden und mein Geschmack weg .
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Du schreibst, dass die Ärzte nicht herausfinden konnten, warum Du nicht schmecken und riechen kannst. Christiana, hier hörte sich das aber noch anders an.

Optimal · 12. Sep. 2018

söckchen schrieb:
Du schreibst, dass die Ärzte nicht herausfinden konnten, warum Du nicht schmecken und riechen kannst. Christiana, hier hörte sich das aber noch anders an.

Hallo Söckchen,
Ja das ist aber Jahre her.
Und erst seit einen Jahr habe ich keinen Geschmack mehr
und kannn auch nicht reichen.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 13. Sep. 2018

Moin,
heute gab es:

Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
etwas Zimt
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter

Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
3 gebratene Eier mit 100 g gebratenen Speck
20 Cashewkerne
Ich habe noch einen kleinen gemischten Salat gegessen

Abends gab es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
250 g Quark 40% mit 1/2 Becher Sahne
und 125 g Bio Heidelbeeren
Auch Abends habe noch einen kleinen gemischten Salat gegessen

Pummeleinhorn · 13. Sep. 2018

OMG, ich bin auch so ein Nasenspray Süchtling. Zumindest war ich das, bis mein Mann gemeinsame Sache mit dem Apotheker gemacht hat und mir nur ein Meersalz Spray mitgebracht hat und ich erst das eine, dann das andere Nasenloch entwöhnt habe. Heute nutze ich nur noch in Ausnahmefällen Nasenspray und wenn ich das hier so lese, bin ich sehr froh darum.

ketorianer · 13. Sep. 2018

Ich frage mich wieso du dann soviel verschiedenes isst. Wenn du eh nichts schmeckst würde ich einmal einen tag was gescheites essen, alles tracken und dann jeden Tag das gleiche essen. Und den ganzen süßen Firlefanz weglassen. Wenn du es eh nicht schmeckst, wieso das dann?
Allein die 4 Zitronen morgens sind weit entfernt von lowcarb und unnötig.

Optimal · 13. Sep. 2018

Pummeleinhorn schrieb:
OMG, ich bin auch so ein Nasenspray Süchtling. Zumindest war ich das, bis mein Mann gemeinsame Sache mit dem Apotheker gemacht hat und mir nur ein Meersalz Spray mitgebracht hat und ich erst das eine, dann das andere Nasenloch entwöhnt habe. Heute nutze ich nur noch in Ausnahmefällen Nasenspray und wenn ich das hier so lese, bin ich sehr froh darum.

Ja, da kannst froh sein das Dein Mann Dir Meersalz Spray mit gebracht hat..
Du solltest garkein Nasenspray benutzen .den das macht die Nasenscheidewand kaputt . Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 13. Sep. 2018

ketorianer schrieb:
Ich frage mich wieso du dann soviel verschiedenes isst. Wenn du eh nichts schmeckst würde ich einmal einen tag was gescheites essen, alles tracken und dann jeden Tag das gleiche essen. Und den ganzen süßen Firlefanz weglassen. Wenn du es eh nicht schmeckst, wieso das dann?
Allein die 4 Zitronen morgens sind weit entfernt von lowcarb und unnötig.

Hallo Ketorianer,
ich esse nichts süßes .
Jeden Tag das gleiche essen ist bestimmt nicht gut.
Das mit den Zitronen trinke tatsächlich täglich .
Irgendwie muss man ja Vitamine bekommen.
Und Cayenne Pfeffer regt den Stoffwechsel an.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Pummeleinhorn · 14. Sep. 2018

Ich frage mich auch gerade, warum Du nicht gänzlich auf Quark verzichtest zb, der haut bei mir immer rein mit KH. Ich glaube, wenn ich eh nichts schmecken würde, würde ich miris GEM zu meinem täglich Brot machen (Geflügel, Eier, Majo) und dann auch nur Sachen essen, die keine KH oder nur gaaaanz wenig haben. Das macht man ja meistens nicht, weil es nicht schmeckt oder nach 5 Tagen der Geschmack zu den Ohren rauskommt. Warst Du eigentlich nochmal beim Arzt wegen dem Geruchs- und Geschmackssinn? Ich würde da keine Ruhe geben bis mir geholfen würde, das ist doch nicht schön

Optimal · 14. Sep. 2018

söckchen schrieb:
Du schreibst, dass die Ärzte nicht herausfinden konnten, warum Du nicht schmecken und riechen kannst. Christiana, hier hörte sich das aber noch anders an.

Hallo Söckchen,
ich war beim. Hals-Ohren Arzt und beim Neurolgen.
Die hat ein MDR von meinem Kopf gemacht.
Aber nichts rausbekommen.
Sie sagte mir das mein Geschmack und beim Gruch wohl nicht wieder kommt ..
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 14. Sep. 2018

Moin,
heute gab es:

Morgen gab es:
4 Zitronen gepresst
1 /2 Tl. Cayenne Pfeffer
Apfelessig
etwas Zimt
aufgefüllt mit Wasser auf 1/2 Liter

Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kaffee mit 30g Butter
3 gebratene Eier mit 100 g gebratenen Speck
20 Cashewkerne
Ich habe noch einen kleinen gemischten Salat gegessen

Abends gab es:
1 Kaffee mit 30 g Butter
1 dünne Scheibe Schweinebauch gebraten
mit Brokkoli

ketorianer · 14. Sep. 2018

Optimal schrieb:
Hallo Ketorianer,
ich esse nichts süßes .
Jeden Tag das gleiche essen ist bestimmt nicht gut.
Das mit den Zitronen trinke tatsächlich täglich .
Irgendwie muss man ja Vitamine bekommen.
Und Cayenne Pfeffer regt den Stoffwechsel an.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

4 Zitronen täglich wegen den Vitaminen?
Wieso 2 Mal am Tag den Butterkaffee zusätzlich zu den Mahlzeiten?
Heidelbeeren sind immernoch Kategorie Süßes. Klar Ballaststoffe und so, trotzdem süßer Luxus.

Optimal · 14. Sep. 2018

ketorianer schrieb:
4 Zitronen täglich wegen den Vitaminen?
Wieso 2 Mal am Tag den Butterkaffee zusätzlich zu den Mahlzeiten?
Heidelbeeren sind immernoch Kategorie Süßes. Klar Ballaststoffe und so, trotzdem süßer Luxus.

Hallo Ketorianer,
Hedelbeeeren sind nicht wirklich süß.
Weil ich Ketogen esse.
Darum auch die Butter im Kafffee .
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

ketorianer · 15. Sep. 2018

Das gehört beides nicht zur ketogenen Ernährung, auch nicht sich morgens 10g Kohlenhydrate mit Zitronensaft zu gönnen. Nur als Denkanstoß.

Optimal · 15. Sep. 2018

ketorianer schrieb:
Das gehört beides nicht zur ketogenen Ernährung, auch nicht sich morgens 10g Kohlenhydrate mit Zitronensaft zu gönnen. Nur als Denkanstoß.

Hallo Ketorianer,
Zitrionensaft hat pro 100 g :
angenehm saure Note und enthält viel Vitamin C.

Nährwerte für 100 ml
Brennwert
155 kJ
Kalorien
37 kcal
Protein
0,6 g
Kohlenhydrate
3,6 g
davon Zucker
3,5 g
Fett
0,5 g
Ballaststoffe
0,1 g
Broteinheiten
0,3
Wassergehalt
90%

Vitamine
Vitamin C
53 mg
Vitamin E
0,35 mg
Vitamin B1
0,04 mg
Vitamin B2
0,01 mg
Vitamin B6
0,05 mg
Mineralstoffe
Salz
0,0025 g
Eisen
0,3 mg
Zink
0,1 mg
Magnesium
20 mg
Chlorid
4 mg
Mangan
0 mg
Schwefel
11 mg
Kalium
138 mg
Kalzium
11 mg
Phosphor
11 mg
Kupfer
0,1 mg
Fluorid
0,01 mg
Jod
2 μg

Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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