ich kanns nicht mehr sehen/essen

chaosqueen2010 · 12. Jan. 2012

So, wir haben ja fast zwei Wochen Atkins rum, aber ich kreige kein Essen mehr in mich rein. Nach zwei bis drei Happen wird mir echt richtig übel.

Positives bisher: Ich habe keinen Appetit auf Süßes und werde in Zukunft wohl auch nur noch selten was essen. Auch bin ich in Ketose. Hunger wirklich nur dann, wenn ich zu lange nichts gegessen habe.

Negatives: Mir fehlt mehr Gemüse und ab und zu mal Obst. Ich liebe SAlate (und davon ja reichlich).
Ich möchte irgendwie auch auf Nudeln nicht wirklich verzichten

Atkins lässt sich nicht wirklich an den Bedarf meiner Kinder ( 5,4,1 1/2 ) anpassen. Wir essen immer gemeinsam und ich bin der Meinung, das eine ausgewogene Ernährung reicht ( als Beispiel: vorher hat die Älteste mit 27Kilo und geringer Körpergröße mit 3 Jahren massives Übergewicht gehabt, was aber ne längere Geschichte ist. Jetzt hat sie 25Kilo und ne Größe von 117cm.)

Nun bin ich am überlegen, ob wir vielleicht auf Logi umsteigen sollten. Das halte ich "familienfreundlicher". Sprich, ich achte weiterhin auf Zucker/KHs, aber esse auch mal wieder Nudeln, Vollkornbrot ohne Zuckerrübensirup etc (ich backe dann selbst). Süßes gestrichen, solange kein Hunger danach ist.

Was haltet ihr von dieser "Idee"????:help11:

Sirbutralin · 12. Jan. 2012

Letzten Endes helfen nur Schemata, die auch langfristig durchführbar sind; du nimmst ab, um zu leben, und lebst nicht um abzunehmen.

Vielleicht fehlt dir was frisches; kalorienfreie Eistees kühlen den Mund, erfrischen, ebenso wie kaltes Wasser. Auch gingen Proteinshakes mit Fruchtaromen, wenn du darauf Wert legst; wären halt süß(oder ekelt es sich mittlerweile davor?). Sofern du das Blätterzeug haben möchtest, darfst du das selbst bei Atkins, und selbst größere Mengen davon wiegen ja sehr wenig.

Ich mache diese Vorschläge, weil es unter Umständen noch tragbar wäre, Phase 1 zu beenden und dann, sobald du dein Wunschgewicht anähernd erreicht hast, auf ein moderateres Regime umzusteigen. Kannst das aber prinzipiell jederzeit machen.

Auch gibt es im Internet ziemlich viele Lowcarb-Sirups und Ersatzprodukte. Ob ich das einem Kind geben würde, bezweifle ich selbst. Aber im Grunde geht es doch nur darum, etwas ähnliches zu sich zu nehmen, um an der Gemeinschaft teilzuhaben, oder?

Manche berichten davon, dass Kohlenhydratblocker, beispielsweise bei besonderen Anlässen, um sich sozial nicht zu isolieren, gute Wirkung zeigten. Mittlerweile gibt es günstige Angebote, aber die Nebenwirkungen sind oft sehr unangenehm(Bauchkrämpfe etc).

Wichtig ist vielleicht auch, unabhängig davon was wer isst das Ritual beizubehalten, immer zusammen am Tisch zu sitzen; egal ob zum Essen oder Spielen oder Reden. Das Schlimmste wäre es, wenn das Familienleben darunter leiden würde; da kann ich dich sehr gut verstehen.

guter · 12. Jan. 2012

→ zielgewicht 80 kg, also über 40 kg abnahme

das wird wahrscheinlich mit LOGI nichts

Atkins ist eine ernährungsumstellung, also nicht etwas
für 2 wochen oder so

die meisten haben familie und kinder, kochen also auch
mindestens für 2

Du musst es selber wissen, aufgeben, gewicht bleibt so
oder aber die unbequemlichkeiten akzeptieren

bei der entscheidung kann Dir keiner helfen

Matthias · 12. Jan. 2012

ICh schließe mich Guter an! Ich habe es selber probiert mit VK-Brot etc. mit jedem Versuch KH einzubauen habe ich mir letzten Endes was vorgemacht, ich persönlich kann jedenfalls nicht abnehmen, weil man sich dann auch immer wieder den Verhaltensmustern nähert, die Grund am Übergewicht sind. Ich koche vor meine Kinder auch extra, entweder ne Beilage dazu, manchmal auch komplett was anderes, manchmal essen sie mit mir, kammt immer drauf an.

chaosqueen2010 · 12. Jan. 2012

Das Süße ists nichtmal. ich werde wieder das Brot aus der Rezeptecke machen.
Davon esse ich 2 dünne scheiben am Tag.
Ich gehe ab Sonntag in Phase zwei. mal sehen,wie es dann aussieht.
ich kann im Moment kein Fleisch mehr sehen. ne riesen Schüssel Salat mit Essig und Öl wäre toll. da würde ich aber über das Maximum an KHs kommen

Sirbutralin schrieb:
Letzten Endes helfen nur Schemata, die auch langfristig durchführbar sind; du nimmst ab, um zu leben, und lebst nicht um abzunehmen.

Vielleicht fehlt dir was frisches; kalorienfreie Eistees kühlen den Mund, erfrischen, ebenso wie kaltes Wasser. Auch gingen Proteinshakes mit Fruchtaromen, wenn du darauf Wert legst; wären halt süß(oder ekelt es sich mittlerweile davor?). Sofern du das Blätterzeug haben möchtest, darfst du das selbst bei Atkins, und selbst größere Mengen davon wiegen ja sehr wenig.

Ich mache diese Vorschläge, weil es unter Umständen noch tragbar wäre, Phase 1 zu beenden und dann, sobald du dein Wunschgewicht anähernd erreicht hast, auf ein moderateres Regime umzusteigen. Kannst das aber prinzipiell jederzeit machen.

Auch gibt es im Internet ziemlich viele Lowcarb-Sirups und Ersatzprodukte. Ob ich das einem Kind geben würde, bezweifle ich selbst. Aber im Grunde geht es doch nur darum, etwas ähnliches zu sich zu nehmen, um an der Gemeinschaft teilzuhaben, oder?

Manche berichten davon, dass Kohlenhydratblocker, beispielsweise bei besonderen Anlässen, um sich sozial nicht zu isolieren, gute Wirkung zeigten. Mittlerweile gibt es günstige Angebote, aber die Nebenwirkungen sind oft sehr unangenehm(Bauchkrämpfe etc).

Wichtig ist vielleicht auch, unabhängig davon was wer isst das Ritual beizubehalten, immer zusammen am Tisch zu sitzen; egal ob zum Essen oder Spielen oder Reden. Das Schlimmste wäre es, wenn das Familienleben darunter leiden würde; da kann ich dich sehr gut verstehen.

chaosqueen2010 · 12. Jan. 2012

Und die Kids wollendein Essen nicht, wenn sie was Anderes haben?
Und mir fehlt mehr Salat z.b oder Brot, aber da backe ich das aus der Rezeptecke

Cilek · 12. Jan. 2012

chaosqueen2010 schrieb:
Mir fehlt mehr Gemüse und ab und zu mal Obst. Ich liebe SAlate (und davon ja reichlich).

Also ich habe die Atkins Diät schon vor einigen Jahren gemacht und habe in 6 Wochen 11 Kg abgenommen.
Dazu muss ich sagen, dass ich immer so viel Salat und Gemüse gegessen habe wie ich mochte.
Natürlich habe ich mir keine Bohnen, Mais usw. reingezogen, weil diese haben wirklich viele Kohlenhydrate,
aber Kopfsalat, Eisbergsalat, Gurke, Broccoli und und und...
es gibt so viel was möglich ist.

Jetzt habe ich wieder einige Kilos drauf und habe vor 4 Tagen wieder angefangen und esse am Abend meistens Salat,
weil ich nicht der extreme "Fleischtyp" bin und habe in 4 Tagen auch schon 1,8 Kilos weg.
Also funktionierts doch.

Was ich mich nur nicht traue momentan ist das Obst essen, obwohl ich es damals auch gegessen habe :???:

bebepep · 12. Jan. 2012

Du bist erst so kurz dabei, hab doch etwas Geduld und wirf nicht gleich das Handtuch. Ich dachte, mir wird Obst fehlen. Fehlt mir nicht. Das Verlangen verschwindet. Vor allem, wenn man WEISS, dass Kohlenhydrate überflüssig, ja sogar schädlich sind.

Warum fehlen dir Nudeln? Sie schmecken nach fast nichts, die Soße macht's. Wir hier schnipseln uns Zucchini klein, als Nudel-Ersatz.

Glaub mir: Atkins ist die müheloseste und schmackhafteste Art abzunehmen.

Ich habe auch drei Kinder uns es gibt gar keine Probleme. Ich koche weiterhin normal, also Mischkost, ersetze nur für mich das, was ich nicht essen MÖCHTE. Statt Kartoffeln - Blumenkohl mit Frischkäse. Statt Brot - Leinsmenknäcke. Wenn ich mal Kaiserschmarrn mache, esse ich einen Rest vom Braten oder eine Dose Fisch. Man darf so viel essen. Probiere die andere Sichtweise: das Glas ist halb Voll! Ich habe mir jahrelang Nüsse verkniffen, jetzt darf ich. Oder Sahne, ich liebe Sahne, jetzt nehme ich jeden Tag mind. 100 ml.

Die ganz strengen Regeln braucht nicht jeder. Vllt kannst du mit mehr Gemüse auch gut abnehmen. Die Wintersalate sind eh nicht so toll. Im Sommer habe ich z.B. Salat und Gemüse nicht begrenzt. Und abgenommen. Probiere es aus. Gönne dir deinen Riesensalat, lieber Salat als Pasta.

DatSabienschen · 13. Jan. 2012

Wir essen hier auch alle gemeinsam und ich koche EINMAL für 6 Personen! Ich esse dann halt einfach auch keine Beilagen. Wenn die Familie es nicht wüßte, würde es gar nicht auffallen. Selbst an HEiligabend, den wir immer mit der ganzen Familie (8 Erwachsene und 7 Kinder feiern) wars ein Kinderspiel. Es gab gebratene Entenbrust mit grünen Bohnen ûnd Kartoffel-Kürbis-Sellerie Pürre.
Beim Verteilen hab ich einfach nur gesagt "Bitte ohne Pürre". Ich war satt und zufrieden und keiner hat was gesagt, ich glaub es hat nicht mal jemand bemerkt. Ich mag keinen Aufriss drum machen. Habe meine Ernährung einfach nur umgestellt und gut.
Aber ich bin 36 und das ist nicht mein erster Versuch abzunehmen. Bisher ist es immer wieder fehl geschlagen. Doch ich weiß was ich diesmal RICHTIG mache.
ICH WILL ES WIRKLICH
Und da ist der wirkliche Knackpunkt denke ich.
Das musst Du aber für Dich selbst entscheiden. Vielleicht hilft ja auch für den Anfang bei Dir einfach KH zu reduzieren, nicht ganz streng Atkins 1 oder 2.
Selbst damit wirst Du schon Ergebnisse erzielen und vielleicht spornt Dichd as dann an?

chaosqueen2010 · 13. Jan. 2012

Ich werde am Sonntag mit Phase 2 beginnen.

reis und Nudeln haben mich nicht dick gemacht.
Süßes wie Schoki, chips etc haben da gemacht.
ich schau mal, wie ich mit mehr Salat abnehme (veg. Küche ist in unerer Familie sehr beliebt)

Vielleicht passt es ja

DatSabienschen · 13. Jan. 2012

Ich hatte auch jeden Tag eine Tafel schokolade am Schreibtisch liegen, zusätzlich zu allem anderen Kram. Ja das macht dick. Und wahrscheinlich wars das auch, was dick gemacht hat. Ich für meinen Teil habe aber festgestellt, dass mein allgemeines Wohlbefinden ohne KH bzw mit sehr wenigen viel besser ist. Ich habe auch seither gar keinen Appetit mehr auf den Süßkram. Hab mir mal ein stück Weihnachtsmann von den Kids geklaut, das hat auch ganz komisch geschmeckt, viel zu süß plötzlich.

Diätmüde · 13. Jan. 2012

Ernährst du dich vielleicht etwas einseitig. Ich hatte auch mal eine Phase, in der ich den ganzen Atkinsfraß nicht mehr ertragen konnte. Bei mir lags daran, dass ich fast immer dasselbe gegessen habe. Ich habe früher nicht gern gekocht.

Ich hab mich dann aufgerafft und viel experimentiert und mehr Abwechslung in meinen Speiseplan gebracht. Dadurch habe ich diese Abneigung ganz schnell hinter mir gelassen.

rote Zora · 13. Jan. 2012

Hallo Chaosqueen

Atkins geht auch mit wenig und sogar ganz ohne Fleisch - auch in Phase I. Man muss allerdings etwas flexibler und evt. auch kreativer sein.

Hätte ich mein Tagebuch von Anfang an vernünftig geführt, würde ich Dich jetzt dorthin verweisen - hab ich aber leider nicht. Jedoch habe ich gerade in den letzten Tagen ein paar Gerichte reingeschrieben. Vielleicht ist ja die eine oder andere Anregung für Dich dabei?

Ich wünsche Dir jedenfalls erstmal alles Gute und dass Du die Willensstärke hast, durchzuhalten. Wirst sehen: es lohnt sich

chaosqueen2010 · 13. Jan. 2012

rote Zora schrieb:
Hallo Chaosqueen

Atkins geht auch mit wenig und sogar ganz ohne Fleisch - auch in Phase I. Man muss allerdings etwas flexibler und evt. auch kreativer sein.

Hätte ich mein Tagebuch von Anfang an vernünftig geführt, würde ich Dich jetzt dorthin verweisen - hab ich aber leider nicht. Jedoch habe ich gerade in den letzten Tagen ein paar Gerichte reingeschrieben. Vielleicht ist ja die eine oder andere Anregung für Dich dabei?

Ich wünsche Dir jedenfalls erstmal alles Gute und dass Du die Willensstärke hast, durchzuhalten. Wirst sehen: es lohnt sich

Na klar halte ich durch

Auch wenns mir schwer fällt nich in den Salatopf zu steigen.
Gern schau ich mal in deinem Tagebuch

Matthias · 13. Jan. 2012

100 g Eisbergsalat haben 1,5 g KH, ich denke, ein kg isst kein normaler Mensch zu einer Mahlzeit, warum machst du es dir dann so schwer und verzichtest darauf, obwohl du es magst? In Salat ist doch KH-mäßig nichts drin, da kannst du auch nasses Papier essen. Also hau rein!

chaosqueen2010 · 13. Jan. 2012

Matthias schrieb:
100 g Eisbergsalat haben 1,5 g KH, ich denke, ein kg isst kein normaler Mensch zu einer Mahlzeit, warum machst du es dir dann so schwer und verzichtest darauf, obwohl du es magst? In Salat ist doch KH-mäßig nichts drin, da kannst du auch nasses Papier essen. Also hau rein!

ich habe mir bei fddb mal ein Tagebuch angelegt und ich bin erstaunt: So wenig KHs (obwohl Käsekuchen selbstgemacht):shock:

Ich denke, wenn ich mir wenigstens zu Mittag und Abendessen so ne Schüssel mache ist mein Hunger gestillt

Auch Zoras veg. Variante finde ich super interessant, da ich ja auch gerne mal veg. esse....

Jetzt muss ich mich nur noch zum Sport aufraffen (Walking oder Zumba. das Letztere kann ich wenigstens zu Hause machen)

Sirbutralin · 15. Jan. 2012

Warum legst du dir nicht einen Heimtrainer zu? Nachdem ich keine Lust mehr auf Laufen hatte, war der eine echte Alternative, und ich trainiere damit auch mehr, weil man sich nebenbei besser ablenken kann.

Durchhalten ist vielleicht die falsche Sichtweise; denn vielen geht es damit auch sehr gut. Sag dir, dass es dir damit besser geht, dass es dir gut tut, du dich wohl damit fühlst; denn nur durch positive Suggestionen macht man auch langfristig, da gerne, weiter.

Und wenn ich mir ansehe, dass du vor allem das vermisst, was landläufig als "Diätfutter" gesehen wird, zweifle ich ohnehin keine Sekunde daran dass du es schaffen wirst.

mylive · 16. Jan. 2012

Ich schliesse mich mal an und würde auch sagen, zieh die Schüssel Salat auf alle Fälle Nudeln, Reis, Kartoffeln und normalem Brot vor!!!

Sonst bist du ganz schnell wieder in der KH-Falle!

LG...Pitti!

ich kanns nicht mehr sehen/essen

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