Denni
Aktives Mitglied
Ich bin nun in der vierten Woche der ketogenen Diät und habe zur Zeit ständig Hunger.
Peile 2200 kcal an, jedoch komme ich in den letzten Tagen eher auf 2400-2600 was okay ist, damit bin ich immer noch im Defizit aber habe dennoch selbst nach nem halben Kilo Hackfleisch das gefühl, dass ich ne Stunde später ein halbes Schwein futtern könnte.
Ketose ist wohl da und habe eine makro Nährstoff Verteilung von etwa 5%kh,30%ew,65%fett
Ist das jetzt die Zeit in der der Körper lernen muss das alle Speicher leer sind und er voll auf ketose umsteigen muss und deswegen nach Essen schreit?
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht nach ein paar Wochen?
Peile 2200 kcal an, jedoch komme ich in den letzten Tagen eher auf 2400-2600 was okay ist, damit bin ich immer noch im Defizit aber habe dennoch selbst nach nem halben Kilo Hackfleisch das gefühl, dass ich ne Stunde später ein halbes Schwein futtern könnte.
Ketose ist wohl da und habe eine makro Nährstoff Verteilung von etwa 5%kh,30%ew,65%fett
Ist das jetzt die Zeit in der der Körper lernen muss das alle Speicher leer sind und er voll auf ketose umsteigen muss und deswegen nach Essen schreit?
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht nach ein paar Wochen?