Immer noch keine Ketose! Hilfe!

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.

Lillybe

Mitglied
Registriert
31. Aug. 2013
Beiträge
6
Reaktionspunkte
0
Hallo Ihr Lieben!

Ich bin neu hier und habe eine dringende Frage:

Mein Mann und ich machen gemeinsam diese Diät. Bei mir hat die Ketose nach 3 Tagen eingesetzt ( lila ), bei meinem Mann ist der Streifen nach einer Woche immer noch negativ. Wir essen beide das gleiche, mein Mann natürlich mehr.
Die Menge der KH ist bei uns beiden identisch. Ich habe in einer Woche bereits 2,9 kg abgenommen und mein Hungergefühl ist wie weg geblasen. Mein Mann benötigt 6 Mahlzeiten am Tag um einigermaßen zufrieden zu sein. Ich sorge dafür das er immer genügend erlaubte Snacks mit 0 KH während der Arbeit zur Verfügung hat. Aber irgendwie will das ganze bei Ihm nicht ins Rollen kommen. Er hat in einer Woche 1,5kg abgenommen aber ist laut Urinstreifen komplett negativ!
Woran könnte das liegen?

Danke für eure Hilfe!

Hier einige Infos zu meinem Mann:

34 Jahre
1,96 m groß
141,5 kg
 
AW: Immer noch keine Ketose! Hilfe!

Hallo
da wäre evtl. mal ein Plan mit den Nahrungsmitteln hilfreich.
Besonders leicht kann man einen solchen Plan mit fddb.info erstellen.
 
AW: Immer noch keine Ketose! Hilfe!

Er ißt morgens 4 Rühreier mit Speck, mittags und abends Hähnchen, Schweinefilet, Steak oder Fisch mit einer Tasse grünem Salat. Zum Dessert zuckerfreie Götterspeise, und zwischendurch Schweineschwartenchips, Käsewürfel, Räucherforelle, gebratene Speckstreifen.
 
AW: Immer noch keine Ketose! Hilfe!

Wird das Fleisch, der Fisch in gutem Öl gebraten und evt. damit übergossen?!
Versuche mal Kräuterbutter, Butter, Mayo mit einzubauen. Um in Ketose zu kommen, braucht der Körper reichlich Fett. Zuviel Eiweiß wird verzuckert.
 
AW: Immer noch keine Ketose! Hilfe!

Es ist auch ein wenig abhängig von der Bewegung (und vom Menschen), wie viele KHs einem die Ketose erlauben.
Wenn es klemmt, dann würde ich weiter reduzieren. Weniger als 20g KH am Tag.
Wenn man sehr viel trinkt, kann es aber auch passieren, dass die Ketostix nichts anzeigen, obwohl man in Ketose ist.
Da werden die paar Ketonkörper einfach zu stark verdünnt.
 
AW: Immer noch keine Ketose! Hilfe!

Wird das Fleisch, der Fisch in gutem Öl gebraten und evt. damit übergossen?!
Versuche mal Kräuterbutter, Butter, Mayo mit einzubauen. Um in Ketose zu kommen, braucht der Körper reichlich Fett. Zuviel Eiweiß wird verzuckert.

Ich brate die Sachen entweder in Rapsöl oder in einer Mischung aus Butter und Olivenöl.
 
AW: Immer noch keine Ketose! Hilfe!

Es ist auch ein wenig abhängig von der Bewegung (und vom Menschen), wie viele KHs einem die Ketose erlauben.
Wenn es klemmt, dann würde ich weiter reduzieren. Weniger als 20g KH am Tag.
Wenn man sehr viel trinkt, kann es aber auch passieren, dass die Ketostix nichts anzeigen, obwohl man in Ketose ist.
Da werden die paar Ketonkörper einfach zu stark verdünnt.


Unsere tägliche KH Menge liegt bei 10 g
 
AW: Immer noch keine Ketose! Hilfe!

wenn auch bei mehrmaliger Messung keinerlei Ketose da ist
→ werden zuviele KH konsumiert

was ist mit Getränken, da sind oft KH `drin, an die man nicht denkt

irgendetwas muß Dein Mann essen oder trinken, das Du nicht
mitrechnest, bei ~10g KH kann es nicht anders sein :shock:
 
AW: Immer noch keine Ketose! Hilfe!

Der trinkt nur Kaffee + Kräutertee natürlich ungesüßt und Mineralwasser.
 
AW: Immer noch keine Ketose! Hilfe!

Ketose ist ein Vorgang, der immer einsetzt, wenn die gespeicherten
KH im Körper verbraucht sind und nicht wieder ersetzt werden

wenn Zeichen wie "weniger werdender Hunger, Mundgeruch, dunkler
Urin, leichte Kopfschmerzen, trockener Mund, metallener Geschmack
im Mund" nicht auftreten


dann hat der Körper sich nicht auf Fettstoffwechsel umgestellt → in
anderen Worten, es werden genügend KH zugeführt

da beißt die Maus keinen Faden ab ;)
 
AW: Immer noch keine Ketose! Hilfe!

Hast du schon mal darüber nachgedacht, das dein Mann vielleicht ab und an mal schummeln könnte? ;)
 
AW: Immer noch keine Ketose! Hilfe!

Ketose ist ein Vorgang, der immer einsetzt, wenn die gespeicherten
KH im Körper verbraucht sind und nicht wieder ersetzt werden

wenn Zeichen wie "weniger werdender Hunger, Mundgeruch, dunkler
Urin, leichte Kopfschmerzen, trockener Mund, metallener Geschmack
im Mund" nicht auftreten


dann hat der Körper sich nicht auf Fettstoffwechsel umgestellt → in
anderen Worten, es werden genügend KH zugeführt

da beißt die Maus keinen Faden ab ;)


hören denn diese "nebenwirkungen"' irgendwann auf????
 
AW: Immer noch keine Ketose! Hilfe!

Sie werden weniger.
Wenn man seinen Körper auf häufige Umstellungen trainiert, verschwinden sie teilweise auch ganz.

Das alles sind aber nur Symptome der Umstellung und nicht der Ketose.
Wenn man eine weile in Ketose ist, fühlt man sich bemerkenswert fit und einige der Begleiterscheinungen (Mundgeruch, trockener Mund, metallischer Geschmack, ...) lassen nach.

Kopfschmerzen hatte ich nur am 1. Tag der Umstellung. Jetzt habe ich sie nur noch wenn ich viele KHs esse
 
AW: Immer noch keine Ketose! Hilfe!

Das sind auch alles Entgiftungserscheinungen, z.B. von Zucker und Stärke und dem ganzen anderen industriell hergestellten Mist.
Ein paar Tage kränklich, dafür eine lange Zeit gesund.
 
AW: Immer noch keine Ketose! Hilfe!

Das sind auch alles Entgiftungserscheinungen, z.B. von Zucker und Stärke und dem ganzen anderen industriell hergestellten Mist.
Ein paar Tage kränklich, dafür eine lange Zeit gesund.

Das möchte ich gerne liken, also Thumbs up!^^
smileys-daumen-129517.gif
 
AW: Immer noch keine Ketose! Hilfe!

na, das klingt doch zumindest vielversprechend :)
 
Oben