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Jogi42

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Hallo zusammen,
morgen, 02.01.2012 gehts los. Hab noch nicht so die Ahnung, wie das mit der Diät geht, aber meine Bücher sind gestern noch angekommen und ich kann noch etwas schmökern.
 
Hi Jogi
ich wünsche dir viel Erfolg, auf das die Kilos purzeln.;)
Liebe Grüße
Michael
 
[FONT=&quot]Hallo zusammen,[/FONT]
[FONT=&quot]das habe ich heute an meinem ersten Tag gegessen. Etwas viel KH`s. In Zukunft keine Paprika und Tomaten, dann wäre es OK. Gibt es was zum Einwenden an den Nahrungsmittel?[/FONT]
[FONT=&quot]Wie sieht es denn mit Brathähnchen und Essiggurken aus, geht das auch?
[/FONT]
[FONT=&quot]
[/FONT]
[FONT=&quot]
[/FONT]
[FONT=&quot]Abends[/FONT]
[FONT=&quot]1 Stückchen Bergkäse, mind. 45% Fett i.T[/FONT]
[FONT=&quot]130 g Bio [/FONT]
[FONT=&quot]1 Packung Devinos Feta (Aldi[/FONT]
[FONT=&quot]100 g Tomaten[/FONT]
[FONT=&quot]1 mittelgroße Paprika, [/FONT]
[FONT=&quot]28 ml olivenöl Portion [/FONT]
[FONT=&quot]Mittags[/FONT]
[FONT=&quot]25 ml Essig [/FONT]
[FONT=&quot]16 g Sonnenblumenöl [/FONT]
[FONT=&quot]200 g TOMATEN, frisch, natur, rot [/FONT]
[FONT=&quot]350 g Hähnchenbrustfilet, Classic [/FONT]
[FONT=&quot]1 Stückchen Bergkäse, mind. 45% Fett i.T[/FONT]
[FONT=&quot]Morgens[/FONT]
[FONT=&quot]1 Glas Tee, Pfefferminz [/FONT]
[FONT=&quot]1 Glas Tee, Pfefferminz [/FONT]
[FONT=&quot]100 g Schinken, gekocht [/FONT]
[FONT=&quot]180 g Rührei, 4 ganze eier
[/FONT]

[FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]Das macht zusammen:[/FONT]

2140 kcal 138,3 g Fett 26,3 g KH`S 196,3 g Eiweis

 
[FONT=&quot]Hallo zusammen,[/FONT]
[FONT=&quot]das habe ich heute an meinem ersten Tag gegessen. Etwas viel KH`s. In Zukunft keine Paprika und Tomaten, dann wäre es OK. Gibt es was zum Einwenden an den Nahrungsmittel?[/FONT]
[FONT=&quot]Wie sieht es denn mit Brathähnchen und Essiggurken aus, geht das auch?
[/FONT]
[FONT=&quot]
[/FONT]
[FONT=&quot]
[/FONT]
[FONT=&quot]Abends[/FONT]
[FONT=&quot]1 Stückchen Bergkäse, mind. 45% Fett i.T[/FONT]
[FONT=&quot]130 g Bio [/FONT]
[FONT=&quot]1 Packung Devinos Feta (Aldi[/FONT]
[FONT=&quot]100 g Tomaten[/FONT]
[FONT=&quot]1 mittelgroße Paprika, [/FONT]
[FONT=&quot]28 ml olivenöl Portion [/FONT]
[FONT=&quot]Mittags[/FONT]
[FONT=&quot]25 ml Essig [/FONT]
[FONT=&quot]16 g Sonnenblumenöl [/FONT]
[FONT=&quot]200 g TOMATEN, frisch, natur, rot [/FONT]
[FONT=&quot]350 g Hähnchenbrustfilet, Classic [/FONT]
[FONT=&quot]1 Stückchen Bergkäse, mind. 45% Fett i.T[/FONT]
[FONT=&quot]Morgens[/FONT]
[FONT=&quot]1 Glas Tee, Pfefferminz [/FONT]
[FONT=&quot]1 Glas Tee, Pfefferminz [/FONT]
[FONT=&quot]100 g Schinken, gekocht [/FONT]
[FONT=&quot]180 g Rührei, 4 ganze eier
[/FONT]


[FONT=&quot]Das macht zusammen:[/FONT]

2140 kcal 138,3 g Fett 26,3 g KH`S 196,3 g Eiweis
 
Hallo zusammen,
habe ja doppelt gepostet. Mein Inet hat etwas gestottert, deswegen vermutlich. Kann man löschen, wenns jemand liest.
Hab glaube schon einen Fehler gefunden, es war zuviel Käse.
Ist dann ja echt schwirig, die Kalorien zusammen zu bekommen.
 
Hallo, dass das zuviel Käse war, hast du ja schon selber gemerkt. Zu deinen anderen Fragen: Brathähnchen ist absolut ok, iss aber unbedingt die schöne knusprige Haut mit, da ist das meiste Fett drin.
Bei Gewürzgurken musst du auf die Inhaltsstoffe und die KH achten. In den meisten ist Zucker, es gibt aber auch welche mit Süßstoff. Ich habe die letzten glaube ich bei Aldi gekauft mit 1,6g KH. Oder du nimmst Salz-Dillgurken, wenn du die magst, da gibt es viele Marken ohne Zucker.
Kalorien bekommst du auch durch die Verwendung von guten Fetten und Ölen beim Zubereiten.
Wünsche dir weiterhin viel Erfolg und viel Spaß! ;)
 
Zuletzt bearbeitet:
Dienstag 3. Januar
Abends
100 g Emmentaler Streukäse
Brotaufstrich Butter
120 g Salatgurke
100 g Sonnenblumenöl
350 g Hähnchenbrustfilet, Classic
200 g Lauch, frisch
1 Glas Belmont Hofer Löslicher Kaffee (Aldi),...
Mittags
20 g Delikatess Mayonnaise
100 g Brathähnchen, mit Haut
Morgens
400 g Belmont Hofer Löslicher Kaffee (Aldi), ...
100 g Schinken, gekocht
1 Portion Rührei, 4 ganze eier
Brennwert der Lebensmittel: 11118 kJ (2655 kcal)
Tagesbedarf: 11452 kJ (2735 kcal)
97% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen


2655 kcal Fett207,1 g KH18,3 g Protein 180,7 g

So,heute hats gut gepasst, oder was meint ihr.Ist die KH-Zahl OK?
 
Hallo,
heute kamen meine Ketostäbchen. Sie haben sich aufmittlere Farbe verfärbt. Heute waren es auch nur 11 KH und das Gewicht ist 2 kg runter. JuHu.
 
Klappt ja super bei dir, weiter so! ;)
 
Na das ging ja mal schnell mit dem UHU ;) Dann kannst Dich ja direkt schon mal auf die U90 freuen. Ich gratuliere!
 
Hallo Jogi
ich wünsch dir auch viel Erfolg und gratuliere zur schnell erreichten U100!
Weiter so!
Bin auch noch recht am Beginn (1.Tag 2. Woche) und sehr gespannt, wie es so läuft.
 
Hallo zusammen,
jetzt ist eine Woche vorbei und ich kann es immer noch nicht glauben, dass ich die Menge gegessen habe und trotzdem abnehme. Bin mal gespannt, wie es weiter geht.
Kann maneigentlich die Daten aus Fddb die Daten hierher importieren?
 
Ich geh immer auf detailansicht und kopier mir dann die Nährwerte des ganzen Tages rüber. Was ich gegessen habe schreib ich selber, da das so kleinteilig kein Mensch braucht ;) Hier ein Beispiel: klick mich
 
Hi Jogi, ich habe deinen Ratlos-Threat gesehen, du hast seit Anfang Januar knapp 6 kg abgenommen. Das wären 3 kg pro Monat, das ist ok, kein Weltrekord, aber du warst ja auch nicht immer ganz korrekt. ;-) Weitermachen. :mm:
 
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