Hallo zusammen
bin neu hier und möchte mich gern kurz vorstellen. Ich bin (fast) 30 Jahre alt, mein Leben lang übergewichtigt und als die Waage dann knapp 120kg gezeigt hat, habe ich die Reißleine gezogen. Die ersten drei Wochen habe ich eine herkömmliche low fat 1200kcal-Diät durchgezogen. In der dritten Woche ging es mir aber ziemlich schlecht damit, da habe ich dann angefangen, mich über Stoffwechsel und Ernährung zu informieren, habe etliche Bücher gelesen usw. Danach habe ich 30 Tage Whole30 gemacht und nun versuche ich, einen zu mir passenden Ernährungsstil zu finden, den ich langfristig beibehalten will.
Aktuell mache ich eine Art low carb Whole30. Also: Kein Getreide, kein Zucker, viel Eier, Fleisch und Fett und dazu Gemüse. Versuche, täglich unter 30g Nettocarbs zu kommen, wobei es mir auch nicht täglich aufschreibe. Bin gespannt, welche Infos ich hier im Forum noch finde und freue mich darauf, Gleichgesinnte kennenzulernen.
Achja, insgesamt habe ich nun 10kg runter
Viele Grüße Julida
bin neu hier und möchte mich gern kurz vorstellen. Ich bin (fast) 30 Jahre alt, mein Leben lang übergewichtigt und als die Waage dann knapp 120kg gezeigt hat, habe ich die Reißleine gezogen. Die ersten drei Wochen habe ich eine herkömmliche low fat 1200kcal-Diät durchgezogen. In der dritten Woche ging es mir aber ziemlich schlecht damit, da habe ich dann angefangen, mich über Stoffwechsel und Ernährung zu informieren, habe etliche Bücher gelesen usw. Danach habe ich 30 Tage Whole30 gemacht und nun versuche ich, einen zu mir passenden Ernährungsstil zu finden, den ich langfristig beibehalten will.
Aktuell mache ich eine Art low carb Whole30. Also: Kein Getreide, kein Zucker, viel Eier, Fleisch und Fett und dazu Gemüse. Versuche, täglich unter 30g Nettocarbs zu kommen, wobei es mir auch nicht täglich aufschreibe. Bin gespannt, welche Infos ich hier im Forum noch finde und freue mich darauf, Gleichgesinnte kennenzulernen.
Achja, insgesamt habe ich nun 10kg runter
Viele Grüße Julida
... aber es gibt ja für Befürworter und Gegner und so hat jede Nische ihre Gläubiger ... 
