Kaffee , Sahne oder Milch?

Ich trinke recht viel kaffee tagsüber, mag ihn aber nicht schwarz sondern eher hell, also mit viel Milch. Da läppern sich aber so sehr die KHs zusammen. Jetzt hab ich mir sahne und mandelmilch gekauft. Die haben zwar weniger KH als kuhmilch allerdings mit 3,2 g / 100 ml auch nicht so wenig. Was würdet ihr mir empfehlen? Einfach generell weniger davon trinken? Oder mich an schwarz gewöhnen. ? Hab gelesen dass sich manche Butter reinmachen. Puuuh das kann ich mir gar nicht vorstellen. Der hat doch dann auch so wahnsinnig viele Kalorien?

Es gibt ungesüßte Mandelmilch, (z.B. von Alpro zwei Sorten und von Joya, gibt bestimmt noch andere Marken, musst nur gucken welche wirklich wenig KH hat) die hat sage und schreibe 0 KH und ca. 13 - 15 Kalorien auf 100ml. Schmeckt ein wenig anders als normale Milch, aber du kannst ja dazu noch etwas Sahne reinmachen...oder auch nicht, wenn Du Kal, sparen möchtest.
Ich denke das mit der Butter soll eher der Bulletproof Coffee, also quasi ein Mahlzeitenersatz, und kein -zusatz sein, kein normaler Kaffee mit Butter als Milchersatz, aber da bin ich mir jetzt nicht sicher.

Also wenn du dir in Ketose Gedanken über die vielen Kalorien machst, hast du etwas nicht verstanden.
Die Butter ist vor allem Fett und daran solltest du dich sattessen. Schließlich hast du ja die 'sättigenden' (in Gänsefüsschen weil mir inzwischen klar ist, dass die nur noch mehr Hunger machen) Kohlenhydrate nicht mehr und Proteine sollten auch begrenzt sein.
Wenn du nicht hungern willst, ist diese Art von Kalorien also sinnvoll.
Und den Kaffee mit der Butter oder mit Kokosöl must du gut verquirlen dann schmeckt der hervorragend. Habe meinen Kaffee kürzlich mal wieder mit Sahne probiert , da ich den Zauberstab gerade geputzt hatte und ich fand den Kaffee gruselig.

Ich kuck noch mal genauer nach ob ich was gescheites finde. Hab früher gerne mal hafermilch getrunken. Das geht ja gar nicht mehr. Der hat glaub 8-9 g Kh/100 ml. Getreide halt.... mit sahne schmeckt er mir auf jeden Fall sehr gut. Nur die vielen Kalorien. ...

Eben erst deine Antwort gelesen ellina. Ich glaube ich hab das tatsächlich (noch) nicht ganz verstanden, warum das viele fett so wichtig ist. Hab immer noch dieses Jahrzehntelange "low fat" ist gut zum abnehmen im Hinterkopf. ...

Ja kann ich verstehen, wird einem ja so eingebläut.
Ich würde vorschlagen, einfach testen. Wenn du nach und nach etwas mutiger wirst mit dem Fett und merkst, dass du trotzdem abnimmst, ist das ja auch ok.
Du wirst dann einfach an dir selbst feststellen, dass es klappt.

ms176 schrieb:

Hab gelesen dass sich manche Butter reinmachen. Puuuh das kann ich mir gar nicht vorstellen. Der hat doch dann auch so wahnsinnig viele Kalorien?

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Ja und? Ist doch prima.

ms176 schrieb:

Ich trinke recht viel kaffee tagsüber, mag ihn aber nicht schwarz sondern eher hell, also mit viel Milch.

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Früher habe ich den Kaffee auch hell und süß getrunken. Ich war eigentlich der Meinung, dass ich Kaffee nicht besonders mag. Ohne Zusätze schmeckt der Kaffee prima, wenn man was ordentliches kauft. Der kleinste erträgliche Nenner ist für mich der African Blue von Tchibo. Zuhause bin ich da aber anspruchsvoller

Ich werde ihn später auch mal schwarz probieren.

ms176 schrieb:

Ich werde ihn später auch mal schwarz probieren.

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Hallo @ms176 ich trank früher Zucker mit ein wenig Kaffee und dann noch Sahne dazu, im Nachhinein betrachtet war das einfach nur ekelhaft.

Irgendwann machte es "Klick" und ich trank ihn nur noch schwarz. Er wird am Anfang echt schlimm schmecken und er wird auf einmal bitterer sein als vorher.

Glaub mir, man gewöhnt sich daran ! Ich kann mir weder Kaffee, noch Tee mit Zucker vorstellen und bitter schmeckt er auch nicht mehr.

Das Problem mit dem Fett habe ich auch, ich finde es teilweise ekelig, wenn das Steak nur so vom Fett trieft und ich es essen muss.

Aber: ich weiss, dass es was bringt! Versuche umzudenken, es ist am Anfang schwer, aber man gewöhnt sich zumindest irgendwie dran......

Den Kaffee mit der Butter hab ich auch probiert, schmeckt gar nicht mal so schlecht !

Liebe Grüsse,
Yasmin

Danke für eure Antworten. Zucker im kaffee oder Tee hab ich allerdings noch nie gemocht. Nur eie gesagt viel Milch halt. Trinke ihn jetzt mit sahne und gerade probier ich ihn schwarz.

Espresso schwarz mal probieren...

Ich trinke ihn mit selbstgemachter Mandelmilch, die ich aufschäume ... lecker.
Allerdings weiß ich da selbst nicht, wie ich die Nährwerte veranschlagen soll.

Mit geschlagener Sahne habe ich ihn in meiner ersten ketogenen Phase regelmäßig getrunken.
Da habe ich mir wöchentlich eine ganze Steige Bio-Sahne in unserem Dorfsupermarkt bestellt.
Dort haben sie sich extrem über meinen Konsum gewundert, weil ich, ihrer Meinung nach, trotz der vielen Sahne, immer schlanker wurde.^^
Ich muss aber auch dabei sagen, dass mich so ein Kaffee mit viel Sahne auch sehr gesättigt hat und ich dadurch dann weniger gegessen habe. Die Keto-Nährstoff-Balance war jedoch damit super.

Bulletproof Coffee (BPC) scheint wohl für Viele zunächst unvorstellbar zu sein.
Wie @Kesh bereits schrieb, ist das auch kein zusätzliches Getränk sondern ein richtiger Mahlzeitenersatz.

Mit guter Kerrygold Butter verwandelt sich der Kaffee in eine super cremige Latte/Cappuccino Version.
Er sieht toll aus und schmeckt richtig gut. Durch die Verwendung eines Mixers oder wenigstens eines Zauberstabs, wird die Butter richtig schaumig und das ganze sehr homogen. Von triefenden Fettaugen keine Spur.

Du kannst ihn während des intermittierenden Fastens z.B. morgens trinken, dann sollte er jedoch bestenfalls nur aus Butter und ggf. MCT Öl bestehen, ein paar Flavdrops gehen evtl. auch noch rein.
Das MCT muss nicht sein, dient aber zur Vertiefung der Ketose und gibt nochmal extra Power für ein Nüchtern Training oder mollige Wärme, die durch eine erhöhte Thermogenese entsteht.
Dann ist es auch eine gute Sache reines Collagen als hydrolisiertes Pulver darin zu verwenden. In dem Fall, werte ich es als Mahlzeit und sehe damit dann die Fastenphase als beendet.

Das liest sich wie eine Produktplatzierung. Sorry.
Fehlt nur der Reflink

Dann lieber einen echten Cappuccino.

@ketorianer
Das hat mal jemand, so ähnlich zu einer Amazon Rezension geschrieben, die ich gemacht hatte.
Der hat tatsächlich gedacht, ich wäre vom Hersteller beauftragt gewesen.^^
Dabei ist das nun mal so, wenn ich von etwas begeistert bin.

Also dieser Bulletproof Kaffee geht garnicht. Mich schüttelt es bei der Vorstellung allein schon, ich weiss nicht ob ich mich überwinden könnte, das zu trinken. Vielleicht wenn ich es nicht wüsste.. Komisch ich weiss. Ich trinke mein Kaffee schwarz und stark mit Süßstoff. Ich hab eine lustige Tasse vom Pummeleinhorn, darauf steht: Kaffee mit Energydrink gekocht, nun kann ich Geräusche sehen Ich konsumiere wahrscheinlich eh viel zu viel Koffein.