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Maid schrieb:
Ich bin ja total gespannt mit welchem Gewicht Du zurückkommst...!
Zum Vergrößern anklicken....
Musst du noch viele Wochen Geduld haben..;)
Mittwoch 99,9 +0,1 kg
36_2_39.gif


icon_smile_eat.gif

F -
M 4 Eier, 10g Öl, 100g Zucchini, je80g Paprika + Tomate
A 500g Schnitzel, 10g Öl, 20g D-Ketchup + 300g Eisbergsalat
Z 1-1,5l Götterspeise, je100g Gurke+Tomate, Schokoshake
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2400 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
beer.gif
Kamillentee + Wasser + Sprite Zero

kcal= 2048 > KH= 28,6g / 5,7% , FETT= 81,7g / 37,1% , EW= 281,3g / 56,3%
kcal= 2048 NETTO (Abgezogen 0 Min. Sport sind ca. kcal 0 )
 
Guten Morgen,

98,9 -1,0 kg geht ja und das obwohl ich bescheiden geschlafen habe, um 5:0h hat ich jedenfalls noch nicht geschlafen.
Macht nix.
Keine 24 Stunden mehr...... Langsam wird es erst.....

Ich geh jetzt noch mal planschen damit ich abgelenkt bin....

Bis später......
 
So - ich sach schonmal Tschüss weil ich jetzt ins Bett gehe, irgendwie
fühle ich mich krank. Vielleicht winke ich um 6 Uhr noch ein letztes Mal,
ich glaube da bist Du noch zu hause... Flieg schön vorsichtig!
:winke:
 
Donnerstag 98,9 -1,0 kg

icon_smile_eat.gif

F -
M 5 Eier, 10g Öl, 100g Zucchini, je80g Tomate, Gurke+Zwiebel, 5g Knofi
A 6 Eier, 15g Öl, 170g Pilze, je80g Gurke+Tomate + 300g Eisbergsalat
Z 1-1,5l Götterspeise, 250g Magerquark + 80g Erdbeeren (Nachtnotration oder später Snack)
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2400 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
beer.gif
Kamillentee + Wasser + Sprite Zero

l010.gif
nur 50 Bahnen (ca 70-75 Min.)
+ 20 Min. Bauch+Rücken
smileymania.at_19138.gif

16 Minuten Solarium, ging nicht anders weil ich mein Handtuch vergessen hatte :rolleyes:

kcal= 1846 > KH= 41,9g / 9,3% , FETT= 111,1g / 56,0% , EW= 155,4g / 34,5%
kcal= 946 NETTO (Abgezogen 90 Min. Sport sind ca. kcal -900 )
Oh, etwas viel KH's, aber ich muss mich ja langsam etwas umstellen.
 
So, Kai. Komme morgen früh nicht mehr dazu Dir zu schreiben.
Auch von mir alles alles Gute und viel Spaß im Urlaub!
Komm ja gesund wieder, laß Dich nicht von Kanibalen fressen und ruh Dich gut aus. Bis in 10 Wochen....
 
So ihr Lieben, ich mach mir noch ein schönes Kräuterbad und hau mich dann in die Heia, muss ja morgen früh raus.

Hoffentlich vergesst ihr mich nicht ganz.

winke0006.gif
 
Oh, morgen gehts los??? Na dann schick ich nochmal meine allerbesten Wünsche rüber!!! Genieß es!!!
 
Machs gut Kai! Wir werden dich vermissen! Aber du hast es dir ja mal redlich verdient! Viel Spaß...versuch dich mal zu melden damit wir wissen das alles ok ist und bis bald!:wink1:
 
Soooo aber jetzte ;-)

Ich wünsche Dir einen super tollen Urlaub, entspanne Dich gut und geniess die Zeit, sündige nicht zu viel und schlemme trotzdem gut.

Ach ja und vergiss uns nicht, Du weist Kirstin kann nun tapezieren und wenn Du nicht mehr kommst, dann tapezieren wir Berlin mit Deinem Foto :lol:

Machs gut Kai und bis bald.
 
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